月經(jīng)來了肚子痛怎么辦,女性應(yīng)掌握的月經(jīng)常識

不少女性在大姨媽來光顧的時候會煩躁不安，脾氣大，肚子痛，多數(shù)女性朋友認為這是月經(jīng)期間的正常癥狀，殊不知是自身的內(nèi)分泌與激素在作祟，解決月經(jīng)期的肚子痛問題，除了要保持良好的作息習(xí)慣之外，掌握一些月經(jīng)常識也是一種避免疼痛的法門。

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觀察經(jīng)血情況，對癥下藥。月經(jīng)來了肚子痛是很多問題導(dǎo)致的，如內(nèi)分泌失調(diào)，激素失衡，或者子宮附件病變等，遇到月經(jīng)期間肚子痛的情況，應(yīng)先觀察經(jīng)血，如果排出的經(jīng)血發(fā)黑，則是受涼了，可適當(dāng)添衣或喝熱水敷暖水袋等注意保暖，如果經(jīng)血少說明氣滯血淤，也有壓力大所造成，可適當(dāng)休息，放松精神，少些勞作，方可改善。

月經(jīng)來了肚子痛的改善方法。月經(jīng)來了肚子痛到底該如何改善哪？其實方法有很多，可以多喝些紅糖水，補充體內(nèi)流失的血液同時，紅糖屬熱性食物還可以溫暖身體，能有效緩解肚子痛的癥狀；怕涼的女性可以在紅糖水中適量加些姜絲，姜可以有效去除體內(nèi)寒氣；還有一點需要注意都是，應(yīng)多注意休息，不少女性在月經(jīng)期間還從事體力工作，這樣不僅會引發(fā)身體其他問題，還會使肚子疼痛加重，要知道當(dāng)休息使對自身的負責(zé)。

女性在月經(jīng)期間免疫力與抗病力呈下降狀態(tài)，應(yīng)保持合理的睡眠與休息，除此之外，還要忌食刺激性，生冷性的食物，多吃一些熱性食材，不要喝咖啡，碳酸飲料或茶，否則會加劇疼痛，得不償失。呵護女性身體健康，從月經(jīng)常識開始吧!

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