孕婦坐月子吃什么好　推薦幾款月子食譜

女性生完小孩后都會有一段時間需要坐月子。坐月子的目的就是為了很好地調理自己的身體，讓身體能夠盡快地恢復。女性在坐月子期間飲食是非常重要的，如果吃得不好，女性的身體就得不到盡快地恢復。那么孕婦坐月子怎么吃才好?這里小編給大家推薦幾款坐月子食譜，希望對大家有幫助。

1、南瓜綠豆羹。材料為南瓜500克，綠豆100克，薏米20克，山藥50克，精鹽、味精需適量。將南瓜去皮洗干凈以后備用，在鍋中放入綠豆和薏米，加入適量清水開始熬煮，等待水沸騰以后，加入山藥和南瓜，一直燉煮，直到南瓜和綠豆、山藥燉爛為止。

2、紅酒燉牛肉。牛腿肉300克，洋蔥、胡蘿卜各100克、紅酒100毫升、1/2茶匙鹽。將胡蘿卜、洋蔥、牛腿肉切成小的丁狀，熱鍋入油，加入洋蔥爆香，再加上紅蘿卜、牛腿肉拌炒。再加入一點紅酒調味。小火一起燉煮約半小時就可以了。

3、大排蘑菇湯。購買大排骨500g，鮮蘑菇、西紅柿各100g，黃酒5g，精鹽5g，味精3g。每塊大排骨用菜刀背拍松，再把排骨的骨髓敲斷，再加酒、鹽，腌一刻鐘。鍋中加適量的水，放爐火上燒煮，水沸放入大排骨，去除血跡，加酒，用小火煮半小時，加入蘑菇再煮10分鐘，放入鹽和味精等調味料，放入蕃茄，煮沸即可食用。

綜上所述，孕婦坐月子是很重要的一件事情，在這個期間，飲食是非常重要的。孕婦坐月子如何吃得好，是不少人都很關注的問題。在坐月子期間，最重要的就是要補充豐富的蛋白質，促進乳汁的分泌。小編給大家推薦了幾款坐月子的食譜，分別是南瓜綠豆羹、紅酒燉牛肉和大排蘑菇湯，如果家中正有孕婦在坐月子，大家不妨試著做一下。

孕婦月子食譜大全及做法

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?提取碼:?ivce?這里整理了42天不重復的月子餐（順產(chǎn)剖腹產(chǎn)第一二天不一樣哈，其他時間相同食譜了）希望對你有所幫助

孕婦月子餐適合吃什么

孕婦在坐月子的時候一定要以清淡飲食主。可以蒸雞蛋糕吃，紅糖小米粥，也可以做蔬菜掛面。推薦下列食譜：

第一、可以補充湯,補湯對產(chǎn)婦有滋補的效果,還能夠有利于乳汁的分泌，比如鯽魚湯、豬蹄湯,還可以多喝一些面湯,在面湯里面加上雞蛋,不但有營養(yǎng)并且容易消化。
第二、可以喝米粥,選擇質量好的大米其含維生素比較高,有利于消化，吸收,也可以在里面加其他的食材,比如做成花生大米粥、雞湯米粥。
第三、可以吃雞蛋,雞蛋含有豐富的鐵和其他的營養(yǎng)元素容易被吸收,有利于產(chǎn)婦的康復,可以做蒸蛋、水煮蛋,但是一次不能夠太多否則身體不容易吸收,還會造成消化不良。
第四、可以喝牛奶,牛奶富含鈣、蛋白質等，有助于增加乳汁。

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