乳房下垂的表現(xiàn),快看看你是否真的下垂

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，女性壓力越來越大，加上日常不良習慣很可能會引起乳房下垂，比如：過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足，喜歡用很熱的水洗，胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤，運動時沒有穿運動型內(nèi)衣等等。本篇文章就來仔細說說這些行為是怎樣傷害女性的乳房的。

喜歡用很熱的水洗。洗澡時盡量不要用太熱的水刺激乳房，也不要在熱水中浸泡太久。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使乳房的軟組織更加松弛。洗澡時的水溫不要超過27度。

喜歡用噴頭噴洗乳房。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。 另外趴著睡覺如果長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到太多擠壓，使乳房提前老化，乳房血液循環(huán)不良。

如果已經(jīng)發(fā)生了乳房下垂，我們該怎么做呢

通過做操來做乳房的保養(yǎng)工作，隔一段時間就要做一次乳房保健操，做做深呼吸、甩甩手、等運動，幫助身體活絡(luò)經(jīng)脈，推動氣血，這樣可以有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，防止乳房下垂和預(yù)防保養(yǎng)。每天做做乳房保健操，便改善乳房下垂，使乳房充滿彈性。

使用水療：用涼水沖洗乳房，水流要從下往上沖洗：先沿著腿部沖，然后向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在這些部位畫圈，一直到身體感到忍受不了為止。如果不適合用冷水沖洗，可以做以下幾點：起床后馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有身體。

另外，我們平時也可以通過適量運動來改變生活方式從而慢慢的讓乳房變得堅挺，比如跑步，瑜伽等，但是在運動的同時也要注意在進行跑步、彈跳等運動時，不穿運動型胸罩的話，胸部會大幅度擺動，導(dǎo)致乳房內(nèi)的彈性纖維組織遭到永久性傷害。特別是喜歡的跑步，跳繩，等減胸運動的女生要特別注意，一定要穿上運動型內(nèi)衣，保護自己的胸部。

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