女性春季養(yǎng)生的幾個注意事項

女性春季養(yǎng)生的幾個注意事項

春季是一種非常受人們歡迎的季節(jié)，但是我們大家多數(shù)朋友們在春季的時候，都是非常的忙碌的，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是需要多注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些養(yǎng)生和保健的工作了，但是我們大家要知道，女性春季養(yǎng)生注意事項也是比較多的，下面我們來看看女人春季養(yǎng)生的注意事項。

不在陰濕環(huán)境久留

春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得濕氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮濕、悶熱，給細(xì)菌的生長居提供了環(huán)境。在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內(nèi)干燥透氣?？梢远啻┘兠薜膶捤梢路?，避免發(fā)生濕疹。另外，許多的女性朋友們在春季的時候，都喜歡食用一些酸性水果，其實女性在春季不適合食用酸性水果，中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”，這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導(dǎo)致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以建議我們女性朋友們在春季的時候少吃酸食物，多吃甘甜的食物。

不穿露臍裝，盡量穿帶衣領(lǐng)的衣服

祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說把肚臍命名為“神闕穴”，認(rèn)為有“溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血”的功效，它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。另外，我們女性朋友們在春季的時候，最好穿那種帶已領(lǐng)的衣服，衣領(lǐng)的重要作用是保護(hù)大椎穴，大椎穴位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點，為人體所有陽經(jīng)在這里交匯的一大要穴，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅實，故名大椎，尤其是女性，春季千萬要注意好衣著健康，如果過早的穿露臍裝會嚴(yán)重的影響身體的健康的。

上面我們想的了解了女性朋友們在春季的一些養(yǎng)生注意事項了，所以我們女性朋友們在春季的時候，就需要多注意了，一定不要長時間的在潮濕的環(huán)境下生活和工作，另外，我們大家還需要多注意自己的穿著的健康，不要過早的穿薄衣服。

春季女性養(yǎng)生注意事項

春天養(yǎng)生有許多注意的點，因為春天氣候變化無常，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以，春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是體質(zhì)虛弱者。下面是小編為大家整理的春季女性養(yǎng)生注意事項，希望對您有所幫助!

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春季女性養(yǎng)生注意事項

不怒常笑身體好

春天不是個應(yīng)該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。而且心情過于抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，這樣會青春常駐。

當(dāng)被什么事情“氣到”時，最好深呼吸10次左右再開口說話，不要被急怒的火氣傷到自己的身心。遇到什么事情先想一想，傷心的時候不要憋著，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄是好事。

不穿低腰褲

腰部在人身體中起著承上啟下的作用，腰對于人們重要還在于腰部的位置正好是腎臟的位置。中醫(yī)講：“腰者，腎之府”。由于腎臟有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為“先天之本”。腎喜溫惡寒，常按摩腰部，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。我們現(xiàn)在許多人不孕不育，無論男性還是女性，并無器質(zhì)性病變，究其原因，相當(dāng)一部分人與腎虛宮寒有關(guān)。因此為保護(hù)我們的后天之本，注意保護(hù)腰部是很重要的。

少穿鋼托內(nèi)衣

乳罩內(nèi)衣的鋼托是為了使乳房堅挺，實現(xiàn)曲線美，但從生理上講盡量不要使用帶鋼托的，由于束胸太緊，往往把乳房下勒紅，影響淋巴回流，不利于乳房的發(fā)育。孕期乳房需要發(fā)育，要為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，如果束之過緊使得乳房發(fā)育受限，影響母乳喂養(yǎng)還易于患乳腺癌。

不應(yīng)頻繁使用護(hù)墊

護(hù)墊是無紡布制成的，不透氣，可以使會陰溫度提高三度，利于細(xì)菌滋生，引發(fā)陰道炎，有些還會引起會陰皮膚瘙癢，或產(chǎn)生過敏癥。一般在月經(jīng)快結(jié)束時使用1-2天即可，平時每天用流動的清水清洗外陰，每天換洗內(nèi)褲，保持清潔。

春季養(yǎng)生原則

1、喝水

當(dāng)你出現(xiàn)口渴現(xiàn)象的時候，那就是預(yù)示著你的體內(nèi)十分的缺水了，在提醒你要及時的補充水分了，但是在這時候你去補充已經(jīng)遲了。有調(diào)查研究顯示，對于有飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者就會比不常飲水的人要少。而且，對于心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病還可以起到預(yù)防的作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人。

2、休息

生活中，很多人就會在勞累的時候才回去休息，其實，這樣做的話是不對的。因為，當(dāng)人感到累的時候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時休息就會話費更多的時間。過度的疲勞為疾病留下了隱患。

3、睡覺

不少人不想睡就不睡覺，誤以為困倦才可以睡覺，事實上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時再去睡覺。

在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣不僅可以保護(hù)我們的大腦，而且還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。

4、體檢

在每年的健康體檢中，不免就會發(fā)現(xiàn)很多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。

其實，許多疾病光靠自我感覺是不容易發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查這樣才有利于早期發(fā)現(xiàn)早治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。

5、鍛煉

我國近年來，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等也在侵襲著年輕的人們老年病，換句話說也就是青壯年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都和他們不鍛煉、吃得過多和喝酒過多脫不了關(guān)系。

因此，正值青壯年的朋友們應(yīng)該多多注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，就可以有利于你身體的健康。

6、吃飯

生活中我們可以按時就餐，不要不餓不吃飯。不然的話對于胃是有害的，也會削弱人體的抗病能力。

因為食物在胃內(nèi)僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃已經(jīng)沒有能量了，胃黏膜此時會對胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

中醫(yī)養(yǎng)生就需要遵循原則，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進(jìn)行各種生理活動，這樣對于健康、長壽都是有益的。

7、如廁

大部分的人都是當(dāng)便意明顯時才去廁所，甚至有便不解。這樣對于身體有害，大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至還會出現(xiàn)糞便和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體吸收，“自家中毒”也就會發(fā)生。因此，定時大便的習(xí)慣一定要養(yǎng)成，尤以晨間為好。定時解大便可防治便秘，對于減少大腸癌的發(fā)病機會也很有效的，對痔瘡病人也有益處。

春季養(yǎng)生秘訣

一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預(yù)防春困。

二、最適合的口味：省酸增甘

初春陽氣初發(fā)，辛甘之品可助春陽。所以在春季應(yīng)該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。

為了預(yù)防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物果。陰虛內(nèi)熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。

三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜

由于春天經(jīng)常容易困倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質(zhì)和維生素及各種抗氧化物質(zhì)，蔬菜中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)也可預(yù)防春困。

在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為主，葉菜為佳，其營養(yǎng)價值較高，但熱量極低，能有效幫助我們達(dá)到瘦身的目的。

同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。四、最適合的水果：草莓

這個時候的蘋果、橘子等已經(jīng)經(jīng)歷了漫長的冬天，雖然現(xiàn)在的儲存設(shè)備和技術(shù)都很先進(jìn)，但由于時間太長，基本都不太新鮮了，而草莓這個時候剛好大批上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。

另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

五、最適合的零食：堅果

應(yīng)每天補充適當(dāng)?shù)膱怨瑘怨S富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易困倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。

尤其是白領(lǐng)和學(xué)生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。

春季養(yǎng)生禁忌

一、忌：上火就用解毒丸。

春季，很多人都容易上火，有些人一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。其實日常生活中有些看似“上火”的癥狀并不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現(xiàn)。所以，春季要弄清身體上的是哪把火，再對癥下火。

支招：對癥治療春季上火。

心火：有虛火、實火之分，可見心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實火多由邪熱內(nèi)蘊、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會出現(xiàn)虛火。

預(yù)防春季心火可以多吃蓮子湯。

胃火：表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。

春季胃火可多吃綠豆湯

肝火：可表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久，或過食辛溫之品，或熱內(nèi)蘊化火上逆所致。

喝梨水可治療春季肝火。

肺火：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

豬肝湯可去春季肺火。

腎火：腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因為腎陰不足導(dǎo)致陽火偏亢，出現(xiàn)火迫精泄的病機。一般會出現(xiàn)陽強易舉、遺精、早泄等癥。

治療春季腎火可以吃豬腰。

二、忌：“春捂”不當(dāng)。

很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

支招：春捂秋凍要適宜

“春捂”有三大要點：

第一，別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季;

第二，隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大?？梢詭Ъ路溆?，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣;

第三，別捂出汗。捂過頭了也會導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。

春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率;腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子?！昂畯哪_下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。

三、忌：一犯“春困”就睡。

在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

支招：解決春困不能想睡就睡

解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床后;二是午飯后?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡(晚11點)，但要早起(早6點半)，以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。

春季女人養(yǎng)生必做哪些事

春季女人養(yǎng)生必做哪些事

1、多管齊下排毒，進(jìn)行身體大掃除

春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。經(jīng)過了一個寒冷的冬天，排出積累在體內(nèi)的毒素是很有必要的。春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果，蒲公英可以被當(dāng)作養(yǎng)肝的極品，一定量的攝入甘草能夠有助于能量平衡和消化，減少壓力，緩解春乏。春天最好禁酒，還要多喝果汁，這樣會有效地幫助你排除毒素，讓你的身體更有活力。

2、多吃新鮮水果，補充B族維生素

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，女生的身體也不例外。高質(zhì)量的營養(yǎng)是保證春節(jié)健康的最好武器。B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的'蚊蟲叮咬。所以，春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果，豆芽，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的，草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。

3、外出踏青，注意做好美容準(zhǔn)備

經(jīng)過了冬天的嚴(yán)寒，總算迎來了春天的溫暖。春天的太陽不像夏天那般火熱，許多女生都喜歡選擇這個時候出去踏青，殊不知在春天的時候踏青更是需要做好防曬的。春天的陽光雖然不強，但是紫外線指數(shù)卻可能不低，如果不做好防曬的準(zhǔn)備，就可能會讓皮膚得不到保護(hù)。因此，女生在外出踏青的時候，一定要用一些防曬品來保護(hù)皮膚，但是一定要記住夜晚徹底卸裝，這樣就不會有毛孔阻塞的問題啦。

4、多運動，根除懶惰神經(jīng)

整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合多做一些運動，激發(fā)已經(jīng)懶惰的肢體的活力。春天的女生一定要多多參加室外運動，此時的室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺舒適。同時，春天里多運動一下，對減掉冬天積累的脂肪也是有良好效果的。

5、多做健康檢查，謹(jǐn)防乳腺病

春季是許多病的高發(fā)季節(jié)，特別是威脅女生健康的乳腺病。據(jù)報告，女性春季乳癌的發(fā)病率較其他季節(jié)高出30%。這可能和春季體內(nèi)女性荷爾蒙的變化有關(guān)。因此，女生在春季應(yīng)該多注意一下要注意定時自查乳房，若發(fā)現(xiàn)有腫塊，應(yīng)及時就醫(yī)。不僅要經(jīng)常自我檢查，也要定期去醫(yī)院就診。

6、保護(hù)肝膽最重要

春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。

7、最應(yīng)補B族維生素

春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。

8、草藥幫助春季排毒

春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸；蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合；甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。

春季養(yǎng)生 女人應(yīng)該怎么做

春季女性如何養(yǎng)生
1、早睡早起
春天早睡早起，室外活動多，擴大身體。這可以使精力更加充沛，減少困倦，增強心肺功能，增強身體免疫功能。久臥最容易傷心，春眠過長，不僅新陳代謝功能下降，血氣運行不良，身體損失弱，肌肉僵硬，腦血栓形成也容易加速。
2、運動鍛煉
春天空氣清新，最有利于身體吐故納新臟腑。春季多運動鍛煉是增強體質(zhì)、增強身體免疫力和抗病能力的最佳時機，可以減少全年疾病的發(fā)生。
3、飲食清淡
春季新陳代謝旺盛，飲食營養(yǎng)豐富，清淡可口，甜酸少。適當(dāng)多吃蔬菜和水果，不要吃飯，不要喝酒，不要吃生冷和年糕等生冷和年糕等粘性食品，特別是不要吃太多辛辣的熱和烤熏等干燥的東西，不要幫助熱火引起腫物和痤瘡等。
4、注意保溫
春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁劇烈。因此，必須特別注意防寒保溫。根據(jù)春捂秋凍的原則，不能早點脫掉冬衣。必須根據(jù)氣溫的變化增減衣服。否則，容易感到寒冷，發(fā)生呼吸系統(tǒng)等疾病。
5、節(jié)制房事
春天陽氣上升，人的性欲功能也有增強的傾向。因此，不要因為精神上的興奮而過度地做愛。特別是喝酒后，洗澡后不要馬上做房間的事。不那樣的話，會消耗精神，傷害身心健康。也會誘發(fā)心肌梗塞、中風(fēng)等疾病。
隨著生活水平越來越好，越來越多的人開始注重養(yǎng)生保健，尤其是女性朋友對美的特別愛，對養(yǎng)生的特別注重。因此，女性朋友的養(yǎng)生具體可以從飲食和生活開始烹飪。
飲食養(yǎng)生法
1、多喝水
水不僅能清洗腸胃，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。喝水多的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率會比較低，皮膚也比較好。每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。
2、飲食時少喝水
飲食過程中少喝水可起到潤滑作用，但飲食結(jié)束后不要再喝任何東西。
無論是喝水、喝茶還是喝果汁，都會影響食物的消化，最好等到1小時后再喝。
3、礦物攝取
女性在經(jīng)期，伴隨著血紅細(xì)胞的丟失，鐵、鈣、鋅等多種礦物也會丟失。因此，經(jīng)期和經(jīng)期后，女性應(yīng)多攝取鈣、鎂、鋅、鐵，提高腦力勞動效率，多喝牛奶、豆奶、豆?jié){等。
4、減少鹽分?jǐn)z入
鹽分?jǐn)z入過多不僅會造成骨質(zhì)疏松、高血壓等健康問題，更會讓你皮膚老化、出現(xiàn)皺紋。
5、忌飲茶過濃
茶可消除疲勞、提神醒腦，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應(yīng)適量飲茶，特別是過濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

春季養(yǎng)生需要注意這些事項

春季到了，天氣也在逐漸的變暖和了，所以很多人在春季的時候就會穿著一些很薄的衣服了，其實這對于我們?nèi)梭w的養(yǎng)生和保健是相矛盾的了，我們在春季的時候養(yǎng)生有很多的禁忌和注意事項了，我們在春季不要圖美衣單薄的哦，當(dāng)然了也不要忘記進(jìn)補的哦，下面我們來看看吧。

不要圖美衣單薄

俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸 生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂 得恰當(dāng)，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。

隨著我們生活條件的不斷的變好了，我們很多人的審美也是在不斷的上升著，但是我們即使非常的愛美，在春季也千萬要做好保暖工作的哦，春季不要圖美穿很薄的衣服了，這樣對于身體的健康是非常的不好的哦，很容易生病感冒中風(fēng)的哦，更是會引起很多的疾病的哦。愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據(jù)各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環(huán)境、職業(yè)等不同區(qū)別對待。

不忘進(jìn)補

春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動物開始活動，細(xì)菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

我們可以根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。

春季是一年中的一定季節(jié)，我們一定要做好我們的養(yǎng)生和保健的工作了哦，我們在春季的時候千萬不要圖美穿一些非常的薄的衣服的哦，這樣不利于我們?nèi)梭w的健康的哦，當(dāng)然了，春季也是我們進(jìn)補的好時機的哦，我們在春季的時候要不要忘記我們的進(jìn)補工作的哦，多吃一些補品是沒錯的。

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