孕早期補(bǔ)充DHA好嗎,懷孕從什么時候開始補(bǔ)充DHA

DHA是最近這些年來比較流行的一種不飽和脂肪酸，全稱是二十二碳六烯酸，化學(xué)結(jié)構(gòu)式中包含了22個碳原子、6個雙鍵。這種脂肪酸對人體是非常有益處的。經(jīng)常吃DHA，能增強(qiáng)人體的記憶能力。對于孕婦這類特殊人群來說，補(bǔ)充DHA也是非常有必要的，能促進(jìn)胎兒大腦和視神經(jīng)的發(fā)育。那么孕早期補(bǔ)充DHA好嗎?懷孕從什么時候開始補(bǔ)DHA呢?這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這兩個問題，希望對大家有幫助。

每個孕媽媽都希望自己腹中的胎兒能夠頭腦聰明健康，那么在懷孕時營養(yǎng)元素的補(bǔ)充就顯得非常重要了。其中DHA就是常見的一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，最近幾年在臨床應(yīng)用已經(jīng)比較廣泛。DHA多從深海魚油中攝取，經(jīng)過特殊工藝，DHA的純度和濃度都可以達(dá)到人體可以吸收利用的程度，那么孕早期補(bǔ)充DHA好嗎?答案肯定是很好的。DHA對于孕婦和胎兒都是非常有好處的。孕婦體內(nèi)有高水平的DNA對寶寶的營養(yǎng)啟智都起到了非常關(guān)鍵的作用。

世界衛(wèi)生組織表明，在孕早期，孕婦就應(yīng)該補(bǔ)充DHA，所以孕早期補(bǔ)充DHA肯定是好的。那么孕早期只是一個寬泛的時間概念，具體從什么時間開始呢?世界衛(wèi)生組織建議女性在懷孕的第12周開始就可以補(bǔ)充DHA。孕婦每天DHA的攝入量應(yīng)在三百毫克，而一般飲食中無法達(dá)到這個劑量，所以孕婦補(bǔ)充DHA應(yīng)額外補(bǔ)充DHA營養(yǎng)補(bǔ)充劑，食補(bǔ)還無法完全滿足對DHA劑量的需求。

綜上所述，孕早期補(bǔ)充DHA好嗎?孕早期補(bǔ)充DHA對胎兒腦部神經(jīng)的發(fā)育及其視神經(jīng)的發(fā)育是有很好的幫助的。世界衛(wèi)生組織建議，女性在懷孕第12周開始就可以補(bǔ)充DHA，每天DHA的攝入量應(yīng)該在三百毫克左右。及時在孕早期補(bǔ)充DHA，讓寶寶不輸在起跑線上。

孕婦什么時候吃DHA

在給新生寶寶購買奶粉的時候，很多人都注意到奶粉里面富含DHA，其實(shí)除了嬰幼兒需要補(bǔ)充DHA以外，孕婦也是有必要補(bǔ)充DHA的，那么你知道DHA什么時候吃最好呢?DHA究竟是什么呢?一起來詳細(xì)了解下。
DHA是什么?
DHA，其化學(xué)名稱叫二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，簡單的講就是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，它還屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的成員之一。
要知道DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，還是我們?nèi)祟惔竽X和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，而我們這些大腦的發(fā)育健康以及視力健康是離不開DHA的，尤其是處于發(fā)育期間的孩子，更是需要及時補(bǔ)充DHA。
DHA什么時候吃最好?
據(jù)了解，胎兒的大腦發(fā)育是從懷孕的第三周開始的，而眼部的發(fā)育是從第四周開始的，所以孕婦一般在懷孕第三周的時候就需要補(bǔ)充一定的DHA，而懷孕的前三個月是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂以及成熟的重要時期，所以這個懷孕前三月幾乎要不間斷的補(bǔ)充DHA。
孕婦在孕期補(bǔ)充DHA，不僅對胎兒很重要，對孕婦本身的健康同樣重要。因?yàn)樘菏俏∧阁w的營養(yǎng)，這會導(dǎo)致孕婦在孕期的DHA流失是非常大的，容易造成孕婦缺乏DHA，這樣的后果就是容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱及抑郁癥的發(fā)生，所以孕婦補(bǔ)充DHA是大有好處的，補(bǔ)充的時間宜早不宜晚，要注意哦。

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