乳頭和胸部一樣重要,那么在孕期時如何保養(yǎng)乳頭呢

一、孕期如何保養(yǎng)乳頭

1.熱敷

將一塊干凈的軟毛巾放在溫熱的水中浸濕，擰干，趁熱敷在乳房上，主要要蓋住乳頭。毛巾涼了再浸濕，再敷，一般這個熱敷需要10-15分鐘，時間長效果會好一點。

2.清理分泌物

懷孕的媽媽應(yīng)該會感覺到，乳頭上好像總有一點點臟東西，不像之前那么干凈，這是因為懷孕期間激素的影響，使致乳腺管慢慢通暢，出現(xiàn)一些細小的分泌物。經(jīng)過熱敷以后，這一層分泌物輕輕就剝離掉了，其實這些分泌物堵住的地方就是乳腺的開口處，將來母乳就從這些口子出來，如果孕晚期你輕輕擠一下，這些開口處里有一些淡黃色的粘稠液體，有些人的會是透明的。

3.按摩

清理完了分泌物，就開始做乳頭按摩吧，手法很隨便，牽拉、搓捻、順著乳暈打圈按摩，按摩至少要15-20分鐘，力度一定要輕揉，不可過度用力。有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的媽媽不太建議做這一條，其他媽媽如果在做的過程中出現(xiàn)任何不適也一定要停止操作。

4.涂潤膚油

按摩完畢，局部涂上潤膚油，用以滋潤，減少疼痛。

二、乳頭的形態(tài)結(jié)構(gòu)

女性乳頭

圓柱狀部分直徑一般為0.8～1.5cm，高出乳暈平面約1.5-2厘米。正常乳頭兩側(cè)對稱，表面粉紅色或棕色。

乳頭周遭表面凹凸不平有點像菜花狀，女性乳頭有6-9個輸送乳汁的乳腺開口和數(shù)量不等的皮脂腺開口， 皮脂腺開口一般不會超過20個。乳頭由乳頭頂、乳頭頸和乳頭底組成。乳頭頸部受年齡和生育哺乳的生理影響，一般少女乳頭頸部短小，上小下大，有點像錐柱體；生育哺乳后的乳頭頸部變大變長，便于哺乳。同時，妊娠后受到體內(nèi)雌激素和孕激素增加的影響，乳頭顏色也漸漸加深。

男性乳頭

男人乳頭位于第四肋骨間隙，男人乳暈是圓形、有色素的皮膚，直徑15～35毫米，有時為縱橢圓形。乳暈部有少量毛發(fā)和腺體，腺體有汗腺、皮脂腺和乳腺。乳頭可粗略地將其看作是筒狀的或圓錐狀的。它的形狀變化很大。正常形態(tài)時，乳頭高于乳暈平面0.5～1厘米。 正常情形下的男性乳頭狀如半球，乳暈乳頭均有色，當受到刺激時，它們里面的平滑肌反射性的收縮會使乳暈縮小，乳頭立起。乳頭比較短小。而且乳腺管退化沒有哺乳或其它功能，但亦是性敏感部位。顏色大部份黑色居多，且有毛。

三、乳頭的顏色變化有哪些

1、乳頭顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高，把它作為鑒定器官乳房是否發(fā)生病變，是符合發(fā)病規(guī)律的。

2、乳頭單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成，形成突起，此時查乳房時并沒有病變。應(yīng)該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在？這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內(nèi)得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現(xiàn)的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。

3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導(dǎo)致乳頭顏色加深。此類病人應(yīng)盡快就診于婦科，查明病因，及時治療。

女性在乳房檢查時，一定要注意乳頭顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性，根據(jù)變化的特點，作出明確的診斷和積極治療。

四、乳頭的日常保養(yǎng)方法

1、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說減肥是女人的終身事業(yè)，對于女人來說，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發(fā)各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能為女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強的關(guān)系，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重，不能過胖。

2、每天到戶外步行1小時

體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。

3、合理膳食

營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當有關(guān)，尤其對于女人來說，飲食不當會大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

4、穿對內(nèi)衣

女性健康專家說，根據(jù)美國最新的統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責任。所以，根據(jù)自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

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