女性豐胸的做法,如何護(hù)理自己的胸部

一、怎么做能讓女性豐胸

乳房變大有手術(shù)和非手術(shù)方法兩種。非手術(shù)方法又叫物理療法，包括食療，運(yùn)動(dòng)，和按摩，但效果不見明顯，且需長久堅(jiān)持?！∶總€(gè)女人都希望擁有一對漂亮豐滿的乳房，可由于先天性發(fā)育不良，或是產(chǎn)后乳房萎縮，致使很多女性對自己的乳房不盡滿意。雖然醫(yī)學(xué)在不斷進(jìn)步，但目前尚無使小乳自行發(fā)育增大的良方，想要增大乳房，只有通過隆乳手術(shù)，方可立桿見影地塑造出外形美觀的乳房。隆乳術(shù)做為改善乳房美的主要方法已有幾十年的歷史，方法主要有化學(xué)注射法、自體脂肪移植法和假體植入法三種?；瘜W(xué)注射法化學(xué)注射法，曾在1950年代風(fēng)靡歐美，但因?qū)θ榉拷M織的侵潤破壞等諸多嚴(yán)重后遺癥早已棄之不用。自體脂肪顆粒注射法1960年代開展了自體脂肪移植法，但因其引起的液化吸收和纖維鈣化，使之限制了這種方法，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，逐步改進(jìn)為自體脂肪顆粒注射法，即在注射的脂肪顆粒中加入生長因子，提高了存活率，被廣泛地應(yīng)用在隆乳及豐臀方面。假體植入法1970年代，采用了假體植入法，即在硅膠囊中注入硅膠或鹽水，并將其植入在乳房后，此種方法副作用小，對人體無害，并可隨時(shí)從體內(nèi)整體取出，因而延用至今。在醫(yī)學(xué)專家的不斷探索中，隆乳材料也從單純的硅膠囊、發(fā)展為鹽水膠囊、水與硅膠混合膠囊、光面膠囊、磨砂面膠囊，水滴型膠囊，以及雙層膠囊等多種規(guī)格。并且手術(shù)方法也取得了更好的改進(jìn)。使之切口更隱蔽，形態(tài)更逼真，近年來，應(yīng)用內(nèi)窺境的隆乳術(shù)也已開展，基本達(dá)到了無痕的要求。

二、乳房保健的常識(shí)

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品。3、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立?！〗?jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

三、吃什么有助女性豐胸

以下是一些對豐胸美胸效果比較好的食物，胸小的mm不妨多吃一些。1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。9、富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。10、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。

四、豐胸的運(yùn)動(dòng)是什么呢

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。2、集中胸部運(yùn)動(dòng)伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。3、集中并抬高運(yùn)動(dòng)雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè)；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。4、抬高胸部運(yùn)動(dòng)雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。除此之外，日常的一些運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到豐胸效果。游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸、雙臂與床成90度角；臥低時(shí)胳膊彎曲；身體不能著床。如此臥撐，起初十來個(gè)回合，以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。啞鈴法：仰臥于床上，用兩手持啞鈴于兩乳上方。這時(shí)兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時(shí)吸氣并收縮胸肌，伸臂并舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停后，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續(xù)做數(shù)次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。就這樣反復(fù)連續(xù)做數(shù)次。注意，做時(shí)胸部要始終挺起。

如何豐胸最安全？女人要了解這些安全有效的豐胸法！

有些女性為了讓自己的胸部更加豐滿，會(huì)選擇手術(shù)的方式豐胸，但是具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，還需要金錢的投入，對于女性來說，并不安全實(shí)惠，其實(shí)豐胸的方法有很多，掌握合適的方法，可以讓自己更安全豐胸，女性朋友們可以多了解這些方法。
1、豐胸哪種方法最安全
第一、飲食
在自然界中能夠刺激胸部發(fā)育的食物有很多，比如最為人知的木瓜，木瓜中含有木瓜蛋白酶、蛋白質(zhì)以及維生素B、C、E等等，這些都是豐胸的寶貴元素，而木瓜的食用方式也有很多，比較有效的就是木瓜燉排骨以及木瓜燉雪蛤。
做木瓜燉排骨的時(shí)候，首先要將排骨進(jìn)行焯水，之后放入水中煮熟，再將排骨、木瓜放到一起煮，淋上少許香油，木瓜燉排骨就可以出鍋了。這道菜比較簡單，但是營養(yǎng)價(jià)值非常高，尤其是木瓜與排骨的結(jié)合，既能解除油膩，同時(shí)還能補(bǔ)充營養(yǎng)成分。最重要的是，這道菜對淋巴性白血病細(xì)胞有抑制作用，也就是說有強(qiáng)烈的抗癌活性物質(zhì)。
第二、運(yùn)動(dòng)
作為最有效的方法之一，運(yùn)動(dòng)被很多人拿來說，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠豐胸，只不過效果高低不同罷了。運(yùn)動(dòng)豐胸中有呼吸法、豐胸操以及塑胸操。比較簡單的做法就是將雙手高舉，每次堅(jiān)持十秒，一組做二十次，這樣堅(jiān)持一兩個(gè)月就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部緊致了不少。在做運(yùn)動(dòng)過程中，呼吸也非常重要。
跟隨著動(dòng)作進(jìn)行呼氣、吸氣，不僅能夠鍛煉肺活量，同時(shí)還能鍛煉胸部肌肉，從而讓胸部更加結(jié)實(shí)，胸型也會(huì)更加漂亮。
三、豐胸產(chǎn)品
市場上的豐胸產(chǎn)品眾多，號(hào)稱最有效的豐胸方法的也不在少數(shù)。對于這種豐胸產(chǎn)品眾多，不知道該如何選擇的局面，國內(nèi)權(quán)威豐胸機(jī)構(gòu)人員提醒大家，一定要找正規(guī)的生產(chǎn)廠家，有正規(guī)的批號(hào)。
2、怎么飲食豐胸最安全
NO1、木瓜豐胸
使用最多的也就是木瓜豐胸了。但是，使用木瓜能不能豐胸，很多經(jīng)常吃木瓜的女性也不知道木瓜是否真能豐胸，只不過很多人都說木瓜能豐胸，所以也就嘗試一下，不過結(jié)果很不理想!
NO2、豬蹄豐胸
豬蹄豐胸就是排名第二的食補(bǔ)豐胸方法了，使用原因是，豬蹄含有大量膠原蛋白，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托。膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，所以說豬蹄有豐胸的功效。但是，大部分使用過的女性表示，長時(shí)間食用，體重的增長遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于胸部的增長!
NO3、紅酒豐胸
排名第三的就是紅酒豐胸了，但是，紅酒豐胸的原理很多人都不清楚，很多在使用的女性都表示自己是在網(wǎng)上看的。但是小編找過專家證實(shí)，紅酒也僅僅具體美容功效，不具備豐胸功效!
3、正確佩戴文胸的方法
1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當(dāng)?shù)貎A入罩杯內(nèi)，再扣上背扣。
2、用手將乳房完全托住放入罩杯，然后輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，并把胸部側(cè)邊的肌肉充分推入罩杯內(nèi)，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達(dá)到順滑、服帖的效果。
3、肩帶調(diào)教至適當(dāng)長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。
4、調(diào)整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。
4、簡易美胸操
每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些夸張，但是效果還是很明顯。
第一招：花費(fèi)時(shí)間約1分鐘
操作難易度：★
STEP1
雙手合十放在胸前。
STEP2
肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3
收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復(fù)5—6次。
提示：
隨時(shí)隨地站在原地就可以做了，超方便!
第二招：花費(fèi)時(shí)間約40秒
操作難易度：★
STEP1
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復(fù)原。
STEP2
重復(fù)上述動(dòng)作20次。
提示：隨時(shí)撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)讓人覺得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，記得有人的時(shí)候表情自然些，一切ok。
第三招：簡易按摩法
STEP1
用雙手包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
STEP2
雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
STEP3
在雙乳之間做8字型按摩。
提示：
每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次，持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺。
小貼士：
按摩胸部的同時(shí)，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。
5、觸摸檢查法三步驟
身體向左側(cè)斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側(cè)乳房，檢查是否有異物。
接著，反方向檢查另一側(cè)乳房;然后，轉(zhuǎn)為仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側(cè)，用左手檢查右側(cè)乳房的內(nèi)側(cè)部分，反之亦然。
最后，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發(fā)現(xiàn)異常，立刻到醫(yī)院請醫(yī)生檢測。此外，每年至少全面體檢一次，愛護(hù)自己才是根本。
6、豐胸湯推薦
1.四物豐胸湯
組成：當(dāng)歸10g，川芎10g，白芍10g，熟地黃15g。
制服法：上藥可連續(xù)煮兩次，第一次將藥材加三碗水，煎煮成一碗即可，濾渣取湯汁飲用;第二次將煮過的藥材再加兩碗半水，煎煮成半碗時(shí)濾渣取湯汁飲用。早晚空腹飲用，任何溫度皆可，但藥材煮過后不宜放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏，改善蒼白或褐黃面色;補(bǔ)血、調(diào)血改善粗糙皮膚。
2.六君子湯
組成：人參、白術(shù)、陳皮、半夏各9g，茯苓15g，甘草6g。
制服法：水煎服，一日2~3次。
功效：改善脾胃功能。
3.大建中湯
組成：花椒6g，黨參、干姜各9g，飴糖60g。
制服法：先煎前三味，取汁，另將飴糖蒸化，放入藥汁中沖服。一日3次。
功效：適用于畏寒，食欲缺乏者。
4.加味清心蓮子飲
組成：蓮子、茯苓、人參各9g，黃苓、麥門冬、地骨皮、車前子、甘草各9g，柴胡6g，僵蠶6g。
制服法：水煎服，飯前空腹飲，每日2~3次。
功效：適用于精神抑郁、煩躁、失眠、白帶量多，有口臭者。
5.人參養(yǎng)榮湯
組成：人參、白術(shù)、陳皮、當(dāng)歸、白芍、遠(yuǎn)志、肉桂各9g，熟地、茯苓、黃芪各15g，川芎、五味子、甘草各6g，生姜3片，大棗3枚。
制服法：水煎服，飯前空腹飲，一日2~3次。
功效：適用于氣血虛弱者。

常見豐胸方法有哪些？經(jīng)期如何有效豐胸？

女性都希望自己身材的很好，想要擁有完美的胸部，想讓自己的胸部變大，經(jīng)期的時(shí)候女人體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生一些變化，這個(gè)時(shí)候很多女性會(huì)選擇豐胸，有更好的效果，那么常見的豐胸方法有哪些？經(jīng)期如何有效豐胸？下面一起來看看有哪些方法吧！
1、最常見的豐胸方法
(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。效果：這個(gè)簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)，只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更加豐滿挺實(shí)。
(2)挺胸收腹
挺胸收腹并不是專業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸，從視覺上便能讓你up一個(gè)罩杯，另外對于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧。不要老是擠乳溝。長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。節(jié)食。過度的節(jié)食減肥容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，無法提供給乳房足夠的營養(yǎng)，胸部還會(huì)出現(xiàn)“縮水”的現(xiàn)象。
(3)飲食豐胸
要想健康豐胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵。怎樣才能讓胸部變大就是平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育增加卵細(xì)胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品等。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之欲，同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級(jí)，一舉兩得。
2、經(jīng)期豐胸方法
1、穴位按摩豐胸
在胸部周圍有幾個(gè)穴位與胸部的發(fā)育關(guān)系比較密切，分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對這幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促使胸部發(fā)育。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位于胸部的兩側(cè)，極泉穴在腋下。
2、選擇比平時(shí)大一點(diǎn)的內(nèi)衣
在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)穿著的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫，所以乳房會(huì)相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會(huì)加重這種疼痛感。
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防擠壓到乳房，在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的，很多女性會(huì)由于做劇烈的運(yùn)動(dòng)而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
4、熱敷按摩豐胸
使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鐘，再將手指并攏在一起，按摩前，將適量的乳液涂抹于乳房表面，然后用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進(jìn)行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅(jiān)持按摩，定能讓胸部變大。
5、叩擊按摩豐胸
首先，仰臥在床上，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，對著胸部進(jìn)行叩擊。首先，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復(fù)叩擊5次左右即可。這樣的叩擊按摩可以有效讓胸部增大，可要堅(jiān)持啦！
3、豐胸的誤區(qū)
1、從來都不注重內(nèi)衣的尺寸反正穿在里邊別人看不到
一些解剖學(xué)呈現(xiàn)的事實(shí)：乳房被結(jié)締組織和脂肪組織分離成15-25個(gè)部分。隨著年齡和重量的增長，連著胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來，使胸部變得下垂。有效的防止這個(gè)過程是選擇合適的文胸來支撐乳房，尤其是在運(yùn)動(dòng)和懷孕期間。
許多女性認(rèn)為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，“反正穿在里邊別人看不到，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂，從來都不注重內(nèi)衣的尺寸。”所以買胸罩試都不試就買回家了。其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。實(shí)際上購買和佩戴文胸都有很多知識(shí)，如果做得夠好，你的罩杯可以立時(shí)升一級(jí)。
2、按摩越多按摩豐胸效果就越好
生活中我們可以由胸部特殊部位按摩來加速胸部發(fā)育這就是我們常說的按摩豐胸方法，這其實(shí)是一種通過按摩而達(dá)到豐胸目方法，但是有很多求美者卻會(huì)誤以為按摩越多按摩豐胸效果就越好，其實(shí)這是一種比較常見的按摩豐胸誤區(qū)。
胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段。通過按摩，能夠促進(jìn)胸部血液以及淋巴循環(huán)，刺激激素的分泌，增強(qiáng)胸部彈性，起到豐胸的效果。不過很多人都盲目的以為“我越使勁，按的時(shí)間越長，它就長的越快”。其實(shí)，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的！長時(shí)間過度按摩胸部，會(huì)造成肌膚松弛，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達(dá)不到豐胸目的，相反只會(huì)讓胸部越來越小。
按摩除了時(shí)間不要太久以外，力道也是特別的講究，千萬別認(rèn)為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收，弄不好的話反而會(huì)造成肌膚松弛，正確的豐胸按摩應(yīng)輕、柔、準(zhǔn)，在使用按摩手法進(jìn)行豐胸時(shí)，應(yīng)該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈，而且每一次都要按摩到韌帶結(jié)束，每天只需要十分鐘就足夠了。
正確的按摩方法既保護(hù)乳房在按摩的時(shí)候不至于太干燥而產(chǎn)生損傷，有可以有效促進(jìn)豐胸的效果。
3、對豐胸產(chǎn)品來者不拒
現(xiàn)在最流行的豐胸方法莫過于豐胸產(chǎn)品了，國產(chǎn)的、進(jìn)口的，琳瑯滿目。有時(shí)候根本不管它是什么成分，只是單憑夸張的豐胸廣告，看到胸大的就以為是有效的。豐胸霜大量的宣傳其作用可以隆胸，其實(shí)只影響皮膚的緊致和彈性，防止松弛和過早老化。它們含有的植物活性物質(zhì)是模仿女性荷爾蒙：植物雌激素或純激素的效果。因此，一方面它們可能不是安全的，而另一方面它們是無效的，因?yàn)樗鼈冇绊懱烊患に仄胶?。這種想法是非常糟糕的，如果用到含激素類的產(chǎn)品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會(huì)因?yàn)楦弊饔?，而留下終生的遺憾。
豐胸產(chǎn)品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質(zhì)，乙烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后，會(huì)抑制體內(nèi)雌激素的分泌，影響乳房的發(fā)育，嚴(yán)重的話，還會(huì)損害肝、腎等臟器。如長期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來以下不良后果：①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。
很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會(huì)去購買豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是，此類產(chǎn)品在市場上的質(zhì)量混雜不齊，一定要認(rèn)明知名并且有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對了產(chǎn)品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時(shí)期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會(huì)影響到母子雙方的體質(zhì)。
4、擠乳溝能豐胸
為了達(dá)到曼妙的身材，為了讓擠出可愛的乳溝，不少女性朋友穿上了緊身的塑身美體的內(nèi)衣，但其實(shí)，這樣很不利于健康。長期擠乳溝，乳房受外力擠壓，有以下弊端：1.可能會(huì)影響乳房內(nèi)淋巴液回流，出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢；2.乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。3.受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
現(xiàn)在流行“擠胸法”將自己的胸部向內(nèi)擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結(jié)果是減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。
怎樣才能避免強(qiáng)力擠壓乳房呢？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰臥為佳；過夫妻生活時(shí)，避免用力擠壓乳房。
5、過度節(jié)食急速減肥
如果正在處于減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應(yīng)該怪罪于自己呢？長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個(gè)合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)大量流失，另一方面脂肪的急速分解會(huì)造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身體受不了。
6、天天喝木瓜牛奶能豐胸
雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實(shí)上，并不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當(dāng)，甚至還可能讓原本的“A罩杯”變成“飛機(jī)場”。木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。同時(shí)，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。但生吃木瓜只會(huì)適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至于治療產(chǎn)后少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。營養(yǎng)師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經(jīng)過燉煮后再吃，以免胸部越吃越平。

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