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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)期為什么不能洗頭,哪些是經(jīng)期的注意事項(xiàng)_
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-04 07:25:06
        
      

        
      
           
      一
      、經(jīng)期不能洗頭嗎
      專家說：經(jīng)期洗頭刺激子宮
      女性在經(jīng)期是很虛弱的，所以時刻要注意保暖
      ，多喝熱水
      ，如果是冬天還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水
      。我們在洗頭發(fā)時，水本身對頭皮就有刺激作用
      ，更何況有時還會有風(fēng)侵入
      ，這時頭發(fā)上的熱水就變涼
      ，對頭皮的刺激就會加重
      ，進(jìn)而刺激到子宮，子宮產(chǎn)生收縮
      ，長期下去就會導(dǎo)致痛經(jīng)。
      所以
      ，最好經(jīng)期不要洗頭發(fā)，但是對于一些經(jīng)期比較長的女性朋友
      ，這幾乎是不可能的事
      。盡管如此
      ，也不要在經(jīng)期第一天洗頭
      。
      專家說：經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛
      經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛
      有些女性一來月經(jīng)就會出現(xiàn)各種各樣的問題，痛經(jīng)
      、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果
      。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒
      ，而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)
      ，甚至有些還會出現(xiàn)閉經(jīng)提前
      ，這就會引發(fā)不孕危機(jī)。
      所以
      ，來例假時身體不舒服，則更應(yīng)該多加注重
      ，不要碰涼水、冷飲
      ，最好也不要洗頭
      。
      謠言：經(jīng)期洗頭致癌
      一直就有謠言稱“經(jīng)期洗頭易致癌”
      ， 這是因?yàn)樽訉m收縮不完全
      ，使污血沒有排除干凈
      ，殘留在子宮內(nèi)
      ，久之則會致癌
      。
      對此說法，專家的解釋是沒有科學(xué)依據(jù)
      。
      因?yàn)榻?jīng)血并不是污血，而是人體正常的血液
      ，除此之外，還包括崩解脫落的子宮內(nèi)膜碎片
      、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。經(jīng)期來臨前
      ，隨著體內(nèi)激素水平的升高
      ，子宮內(nèi)膜增厚就出現(xiàn)排卵
      ，這時如果沒有受精
      ，激素水平就會下降，子宮內(nèi)膜就會崩解
      、脫落，形成月經(jīng)
      。其次
      ，經(jīng)血并不會“殘留”
      ，因?yàn)榻?jīng)血一旦產(chǎn)生
      ，便會從宮頸口進(jìn)入陰道
      ，而后排出體外
      。另外，如果子宮出現(xiàn)收縮不完全
      ，也不會導(dǎo)致經(jīng)血?dú)埩簦菚霈F(xiàn)血流不止
      。
      綜上所述
      ，經(jīng)期洗頭致癌并無科學(xué)依據(jù)。雖然說經(jīng)期洗頭致癌有些許的危言聳聽
      ，但是它對我們健康的影響也是不容忽視的
      。最好在經(jīng)期前兩天不要洗頭
      ，洗頭后也一定要用吹風(fēng)及時吹干
      ，以免身體受寒。
      二
      、月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么
      月經(jīng)期間該注意什么
      有些女性對月經(jīng)期不以為意，當(dāng)每個月的月經(jīng)來潮時
      ，她們還是像平常一樣的生活
      ，并沒有什么改變
      ，事實(shí)上
      ，月經(jīng)期是女性每個月特別脆弱的幾天，在此期間是有很多事情應(yīng)予以注意的
      ，不然的話容易給身體健康造成一定的損害，甚至還會影響懷孕
        ，下面
        ，具體來了解下月經(jīng)期間該注意什么
        。
      月經(jīng)期對于女性來說是一個特殊的時期
        ，在月經(jīng)期女性要懂得保護(hù)好自己，做好有關(guān)的保健工作
      ，不然身體很容易會被疾病所侵?jǐn)_，那么
      ，女性在月經(jīng)期間該注意什么呢?下面專家來介紹一下。
      1
      、月經(jīng)期間要注意經(jīng)期衛(wèi)生
      ，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂
      。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾
      。
      一般不必使用肥皂
      2
      、避免房事，月經(jīng)期
      ，子宮內(nèi)膜剝脫出血
      ，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面
      ，宮口亦微微張開一些
      ，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減
      。如此時行房
      ，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎
      。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通
      ，還可造成不孕癥
        。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止
        。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事
        ，防止感染
        。
      3、勿亂用藥
        ，一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消
        ，不需用藥
        ，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多
        ，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥
        ，不要自己亂投藥餌
        。
      4
        、月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動
        ，注意休息，保持心情愉快
        。
      5
        、冬天時備些紅茶、紅糖
        、紅棗、桂圓
      、黃芪
      、枸杞
      、玫瑰花
      ，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶
      、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶
      ，也可喝點(diǎn)溫?zé)岬狞S酒
      ，生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力
      、蛋糕
      ，沒有關(guān)系，因?yàn)樯砥陂g吃甜食比較不容易發(fā)胖
      ，還可以幫助污血代謝。
      紅糖
      、紅棗
      、桂圓
      、黃芪
      、枸杞
      6、主食以清淡為主
      ，應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜
        、水果
        、花生仁
        、核桃仁
        ，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物
        ，如肉、動物肝
        、蛋
        、奶等
        。另外
        ，紅豆湯、桂圓湯
      、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好
      。
      7
      、生理期期間盡量不要洗頭
      。如果非洗不可
      ，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干
      。電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸
      ，從那里往下
      ，風(fēng)池
      、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內(nèi)
      。電吹風(fēng)也有一些別的用途
      ，比如肩膀酸痛
      ，脖子僵直什么的
      ，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。經(jīng)期切忌盆浴
      ，因?yàn)榇藭r子宮口比較張開，較易受到污染
      ，所以如果要洗澡最好用淋浴
      。
      8、準(zhǔn)備一個暖水袋
      ，經(jīng)期時就隨時捂住腹部
      ，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷
      。同時，可以泡熱水腳
      ，增加血液循環(huán)
      。
      9
      、一定要把被窩弄暖和
      ，早早地休息。同時也應(yīng)多喝水
      ，以幫助消化，使大便通暢;月經(jīng)期間要注意保暖
      ，不用冷水洗浴
      。
      三、經(jīng)期不能做哪些事情
      1
      、不適宜捶腰
      腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適
      ，同樣
      ，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹
      。但這么做卻犯了錯
      。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血
      ，反而加劇酸脹感。另外
      ，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合
      ，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長
      。
      2、不適宜體檢
      經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢
      ，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目
      。因?yàn)榇藭r受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)
      。
      3
      、不適宜撥牙
      恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期
      ，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則
      ，不僅撥牙時出血量增多
      ，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味
      ，影響食欲
      ，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
      4
      、不宜多吃食鹽
      有的女性平時有“口重”(吃咸)的習(xí)慣，但在經(jīng)前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經(jīng)期健康
      。
      鹽
      ，學(xué)名氯化鈉，在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子
      ，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫
      、高血壓等疾病
      ，還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多
      ，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛
      、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀
      ，給經(jīng)期帶來煩惱。
      因此
      ，有關(guān)專家指出
      ，若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量
      ，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失
      。
      5、不宜飲酒
      現(xiàn)代生活
      ，待人接客，常常少不了酒的助興
      。但經(jīng)期則以不飲酒為好
      。
      醫(yī)學(xué)研究表明：女性在月經(jīng)期間
      ，其體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶
      、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉
      ，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大
      。同時
      ，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多
      、經(jīng)期延長，不利健康
      。
      因此
      ，經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒
      ，最好對酒說“不”
      。希望其他“酒君子”能理解這一點(diǎn)。
      6
      、不宜穿緊身褲
      女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服
      ，這無可在非議
      。但在月經(jīng)期間穿緊身褲，則不可取
        。
      月經(jīng)期間穿臀同小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓
        ，從而影響血液循環(huán)
        ，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫
        。同時
        ，女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶，汗腺
        、皮脂腺及陰道分泌物也常積存，故寄生有較多的細(xì)菌
      。穿緊身褲
      ，特別是在炎熱的夏季
      ，不利陰部濕氣蒸發(fā)
      ，加上經(jīng)期血的污染，更給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件
      ，容易引發(fā)泌尿和生殖道感染。
      因此
      ，經(jīng)期應(yīng)穿透氣性好
      、吸濕性強(qiáng)的棉織內(nèi)褲
      ，并注意稍寬松(包括外褲)
      ，且要勤換洗，以保持陰部清潔干燥
      。
      四、經(jīng)期禁忌吃哪些食物
      1
      、忌過量吃糖
      過去不少人認(rèn)為
      ，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖
      、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)認(rèn)為
      ，進(jìn)食高糖類的甜食
      ，會讓血糖急速上升
      ，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時
        ，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定
        。
      經(jīng)期刻意吃甜食
        ，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定
        ，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡
        ，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經(jīng)
        。
      2、忌生冷食物
      醫(yī)學(xué)認(rèn)為
        ，血得熱則行
        ，得寒則滯
        。月經(jīng)期食生冷
        ，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣
        ，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯
        ，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢
        ，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)
      。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲
      。
      相反
      ，月經(jīng)期飲食宜以溫?zé)釣橹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，選用海帶
      、大棗、高粱米
      、薏苡米、羊肉
      、蘋果等食品
      ；少吃梨
      、荸薺
      、菱角
      、冬瓜、芥藍(lán)
      、大麻仁等寒涼
      、滑瀉食品。
      3
      、忌食酸辣刺激食品
      月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱
      ，胃口欠佳
      ，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收
        ，避免食用過酸和刺激性較大的食品
        ，如山植
        、酸菜
        、食醋、辣椒
        、芥末、胡椒等
      。
      4
      、忌食過咸食品
      女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
      ，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫
      、頭痛等現(xiàn)象
      。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀
      。
      5、忌喝含氣飲料
      不少喜歡喝含氣飲料的女性
      ，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
      ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
      。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}
      ，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
      ，使鐵質(zhì)難以吸收
      。
      此外
      ，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ，并且影響食欲
      。
      

          
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      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
      ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
      ，因?yàn)檠a(bǔ)血能夠很好的讓我身體更快的溫暖起來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
      ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
      ，如果女性身體缺鐵的話就會造成貧血的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會不會癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌
      ，心理負(fù)擔(dān)很重