經(jīng)期前乳房痛,怎樣緩解乳房脹痛

一、經(jīng)期前乳房痛的分類第一：肝腎陰虛

很多女性在月經(jīng)之前，除了胸部脹痛之外，也常常會(huì)感覺到睡眠質(zhì)量不好、煩躁、頭暈眼花、舌口生瘡、腰膝無力等等情況，這主要是由于肝腎陰虛。想要治療這種情況，那么一定要滋陰養(yǎng)腎，日常多吃一些這一類的藥物，例如沙參、白芍、澤蘭、麥冬等等。

第二：肝郁氣滯

這一類的女性通常都是壓力比較大或者是有情緒不穩(wěn)的病史，所以說在月經(jīng)之前不僅僅是胸部脹痛，同時(shí)還伴隨有胸悶、煩躁、容易生病以及反胃、性生活不協(xié)調(diào)的情況，在月經(jīng)期間，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血中伴隨有黑色血塊，臉上長(zhǎng)出黑斑等等癥狀。想要治療這種情況，那么中醫(yī)方面認(rèn)為，最好是能夠調(diào)養(yǎng)肝和胃這些部位，多吃一些益氣補(bǔ)中的食材，例如烏藥、郁金、白術(shù)、路路通等等。

第三：肝郁脾濕

這種情況主要表現(xiàn)為月經(jīng)前胸部脹痛，并且下腹脹痛有下墜感、胃口也不好容易拉肚子，四肢無力，月經(jīng)量比較多但是顏色很淡。想要治療這種情況，最好多吃一些健脾利濕行氣的藥物，常見的有白術(shù)、苡仁、合歡皮等等。

二、7招有效緩解乳房脹痛1.穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

2.改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

3.避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

4.不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

5.試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

6.防止肥胖

對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

7.經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

三、經(jīng)期乳房脹痛是怎么回事大多數(shù)的女性在經(jīng)期的前后出現(xiàn)乳房脹痛，可能都是由于體內(nèi)的激素水平波動(dòng)引起的。由于激素水平的波動(dòng)，造成了乳腺組織的增生和乳腺間組織的水腫，最終讓女性有乳房脹痛的感覺。

如果經(jīng)期乳房脹痛在月經(jīng)后也不能緩解，又或是疼痛得很厲害，甚至一碰就疼等，這就需要引起注意了，這屬于病理性乳房脹痛，很可能是由乳腺疾病引起，與乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺腫瘤有關(guān)，需要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生對(duì)乳房進(jìn)行診斷。

另外，乳房脹痛是由很多種情況引起的，女性乳房發(fā)育期間、懷孕期間或是人流術(shù)后都可能出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。

專家提醒，女性朋友平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成自我觸診檢查乳房的習(xí)慣，可以用手感受一下乳房有沒有結(jié)節(jié)，如果有，感受一下硬度、質(zhì)地以及光滑度與皮膚的粘連度等。如果能明顯感受得到結(jié)節(jié)，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷。

四、女性經(jīng)期的保健措施1、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

2、調(diào)節(jié)情志

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

3、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

4、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

5、勞逸結(jié)合

經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、避免房事

月經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時(shí)行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

7、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙;大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

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