適合孕婦吃的西瓜食譜(對于妊娠期的糖尿病，哪些食譜可以改善？)

適合孕婦吃的西瓜食譜

西瓜適合很多的人群，但是一些脾胃虛弱的人群來說最好不要吃比較好，以免導(dǎo)致腹瀉或者是腸胃差的問題出現(xiàn)。孕媽媽吃西瓜的好處你知道嗎，可以清熱解毒，而且也可以促進代謝。來看看適合孕媽媽吃西瓜的一些食譜，對健康有保健的作用。

釀瓜片

做法：

1、將西瓜片去翠皮、紅瓤，切成2厘米長的薄片，用精鹽腌制30分鐘，待用;

2、取精肉切成肉絲，加料酒、精鹽、嫩肉粉，老抽拌勻碼味，青椒、紅椒切絲，待用;

3、將腌制好的西瓜皮擰干水分，反復(fù)漂洗幾遍，控干水分，待用;

4、鍋中加油，置旺火燒熱，下肉絲爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青紅椒燒煸炒3分鐘，撒入味精拌勻后即可出鍋。

營養(yǎng)成份：西瓜皮和西瓜都有利尿祛濕的作用，對于排除女性孕期出現(xiàn)的腿部浮腫有一定的好處，而且也可以有利尿消腫的功效，這道食譜適合孕媽媽食用。

山藥西瓜炒百合

食譜原料：山藥(200克) ，西瓜(150克) ，百合(150克)，大蔥(10克)， 姜(10克)， 植物油(20克) ，鹽(3克) ，味精(2克) ，淀粉(豌豆)(5克)

制作方法

1.山藥去皮切象眼丁，西瓜取瓤(去種)切象眼丁，以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。

2.滑勺內(nèi)加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味，放山藥、百合炒，隨加鹽、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

營養(yǎng)分析：山藥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以說很適合孕媽媽吃，可以起到減肥助消化的作用。山藥也可以保護心血管，對孕媽媽和胎兒有幫助，和西瓜一起吃的話，可以促進食欲，對于潤腸通便，降壓有好處，而且也很適合孕晚期的女性。

西瓜怎么吃對于孕媽媽有好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，對于孕媽媽來說吃西瓜可以有利尿降壓的作用，對排毒來說有一定的好處，上面的這些排毒的西瓜食譜適合孕媽媽吃，不妨試試這兩道美味的西瓜食譜。

對于妊娠期的糖尿病，哪些食譜可以改善？

對于妊娠期的糖尿病，哪些食譜可以改善？

懷孕期間發(fā)生糖尿病的孕婦一定要采取有效的方法進行治療，控制血糖。 如果不及時治療，對孕婦和嬰兒都有嚴重的危害。 但是，懷孕的女性很特殊，所以為了不影響嬰兒的健康成長，不能隨便吃藥。 因此，建議懷孕的糖尿病患者可以用食物治療。 那么，適合治療的食譜是什么呢

孕婦早餐每天可以喝220克牛奶50克雜糧饅頭1個煮雞蛋約50克 上午9點到10點，可以吃25克蘇打餅干。 午飯可以吃很多。 可以吃100克鹽水河蝦，190克木耳白菜炒，100克蝦皮冬瓜湯，蕎麥面。 到了下午3點可以吃150克黃瓜。 早餐可以吃130克青椒絲和芹菜炒菜，100克西紅柿海苔湯，100克米飯。 晚上睡覺前30分鐘可以晚喝220克牛奶和煮雞蛋?；颊咴绮涂梢猿?00克豆?jié){，500克小麥麩和50克煮雞蛋左右。 9點到10點的治療可以吃30克的花卷。 午飯可以吃100克絲瓜雞蛋湯和米飯，50克白切雞和125克苦瓜炒雞蛋。 下午三點左右能吃150克西紅柿。 晚餐：可以吃100克清蒸鱸魚、110克米飯、150克西瓜湯和胡蘿卜炒蛋。 睡前30分鐘可以喝220克牛奶和煮雞蛋。

玉竹炒蓮藕 需要準備玉竹蓮藕胡蘿卜精鹽姜汁胡椒粉。 請先把玉竹洗干凈，再去除根部的胡子，剪掉，用水煮，然后瀝干水分。 把蓮藕切片，同樣要燒開水。 胡蘿卜去皮后切成薄片。 在熱油中依次加入蓮藕、玉竹段、胡蘿卜片燒火，加入鹽、姜汁、胡椒粉均勻翻炒即可食用。鯉魚小豆湯。 只需要準備適量的鯉魚和小豆。 首先去除鯉魚內(nèi)臟和鱗片，洗干凈后切成塊； 把小豆洗干凈準備。 然后把小豆和鯉魚同時放進鍋里煮，接著用斷了水和電的燉鍋煮一個小時，就可以吃了。 魚湯不放食鹽也可以。 也可以加入生姜絲去除魚的腥味。

7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭！

懷孕7個月孕期血糖一直居高不下，孕婦血糖高食譜到底應(yīng)該怎么安排？對于孕婦來說食譜不能單調(diào)，因為胎兒的發(fā)育營養(yǎng)還是要依靠母體提供，那么面對孕期血糖高食譜應(yīng)該怎么安排哪？吃，對于血糖高的人一直是個頭疼的事。主食要注意，零食要小心，這不能吃，那要少吃.......似乎要和美食說再見了。其實，餐后血糖的升高，是因為身體內(nèi)胰島素分泌不足導(dǎo)致，而HICIBI降血糖--直接結(jié)合細胞膜胰島素受體！研究表明可以降低正?；蚋哐莿游锏难侵?，不僅可以輔助治療尿糖病，更可協(xié)助正常人抑制糖尿病的發(fā)生，實驗證明它還可以降低體脂生成，有助于體重控制！對于7個月的孕媽來說，寶寶正處于飛速發(fā)展的時候，因為血糖高的原因，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，那就得不償失了！因為血糖升高在孕婦看來沒存在身體上的變化，不會感忽而疼，也不會讓自己難受，所以有很多孕媽就會忽略掉，但是患有妊娠糖尿病媽媽生出的寶寶在出生后會出現(xiàn)低血糖癥。嚴重的低血糖事件可能會引發(fā)嬰兒癲癇發(fā)作，對于孕媽來說也會增加生產(chǎn)危險！（7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭！）
7個月孕婦血糖高食譜
一、制定健康食譜

弟一次檢測出血糖超標之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多準媽媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導(dǎo)致血糖超標，請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復(fù)查，一直到指標下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

二、保證膳食均衡

控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發(fā)育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥，按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？
不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患。
另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。HICIBI中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰島素”，能安全、平穩(wěn)降低血糖，重要的是改善胰島腺功能修復(fù)B細胞，對并發(fā)癥有明顯的改善作用，同時具有調(diào)節(jié)血脂、降低血壓的作用，還能使胰島素細胞活性增強，自身調(diào)節(jié)血糖的能力地增強，加速血糖氧化，符合人體代謝的自然規(guī)律
作為一個孕媽我們都知道血糖的檢查是24-28周開始，到院所檢查如果血糖較高，醫(yī)生的囑咐也是以后的飲食，但是很少說懷孕期間為什么血糖會升高的原因，今天樂樂就和大家講講明白，孕期血糖升高的原因！
剖析孕期血糖升高的原因

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作為孕媽，我們首先考慮的總是寶寶，就因為這種心理導(dǎo)致我們什么營養(yǎng)吃什么，在孕中后期由于寶寶的生長，我們的飲食量不斷增加，飲食次數(shù)也從原來的3頓到現(xiàn)在的5頓甚至6頓，加上運動量的減少，孕媽內(nèi) 分 泌紊亂等。導(dǎo)致血糖不斷升高，而且居調(diào)查目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30，每5個孕婦當(dāng)中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預(yù)防這種病癥的發(fā)生。這是多么可怕的幾率！
孕期我們的飲食總是隨心所欲，但是飲食后的碳水化合物經(jīng)分解后形成葡萄糖，身體對葡萄糖進行吸收至血液中使血糖上升，如果此時胰臟分泌胰島素減少，那么餐后血糖就會升高！

細心的孕媽發(fā)現(xiàn)沒，其實孕期餐后血糖的升高是因為我們吃進去的食物熱量不能及時被消耗導(dǎo)致，那有的寶媽就說了，難道解決血糖的方法就是控制飲食，讓自己餓肚子嗎？

非也！
其實當(dāng)我們身體中含有的一種因子----HICIBI足夠多是，就可以在孕期正常影視補充營養(yǎng)的時候幫助控制抑制身體中淀粉酶的活性，從而促進身體胰島素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地進入細胞中燃燒產(chǎn)生能量，細胞可以獲得足夠的能量；而且細胞可以很好地將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)儲存起來，食物中攝入的糖，別身體合理利用吸收，減少對于糖分直接從尿中排出，造成體內(nèi)能源的浪費！既能好好吃飯，對于7個月飲食食譜不多顧慮，保證寶寶的健康發(fā)展，又能控制血糖的升高，真是兩全其美?。?個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。?br>說著說著就扯遠了，我們現(xiàn)在繼續(xù)剖析孕7個月了到底 是什么原因?qū)е碌脑衅谘歉撸?
●超重是患妊娠尿糖病的弟1誘因

胖容易導(dǎo)致血糖升高，何況是孕期，內(nèi)分泌本就不能正常運作，所以血糖升高也在情理之中，孕中后期體重如果增長過快、過高，那么隨之帶來的 危害，孕媽媽真的要小心了，而且在這個時候孕媽的飲食食譜也要做出改變了，孕期食譜就不能想吃什么就吃什么了，而是飲食多樣化，什么都吃但又少吃的原則了！孕中后期如果過胖可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。
一、孕期胖是怎么造成的呢？
美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖會使體重增加，讓孕媽媽堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激 素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過度飲食。這也是為什么孕中后期，明明剛吃完飯，而且也沒怎么運動，就又感覺到餓的原因，他欺騙我們的大腦，讓大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，從而引我們走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）

對于這點飲食導(dǎo)致的體重不斷增長，真的不怪我們，我們的初衷是不能讓自己餓著，自己不餓，寶寶才能健康發(fā)展，但是現(xiàn)在既然已經(jīng)知道了原因，對于孕媽媽來說，現(xiàn)在的孕婦飲食食譜，是時候做出改變了，對于7個月的孕婦飲食食譜來說，我們要在餐前先進行補充HICIBI了，因為它含有的馬鈴薯提取物中，可以限制富含脂肪和精制碳水化合物飲食而引起的增重！促使飽足感！抑制胰蛋白酶及胰凝乳蛋白酶，能降低餐中卡路里的攝取且誘發(fā)飽足感的產(chǎn)生！

簡言之：能降低饑餓感減少血糖波動，并且可以讓飽足感很快產(chǎn)生且延長飽足感時間?。?個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。?br>二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?
有些媽媽就疑問了，在孕期飲食食譜中，我也不喜歡吃甜食啊，怎么血糖就升上去了？對于這點我們繼續(xù)往下看，美國心臟協(xié)會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有HICIBI減緩消化過程，糖就會一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會做出反應(yīng)，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品HICIBI阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負作用對于血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經(jīng)血液運輸?shù)礁鹘M織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風(fēng)險。（7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。?br>三、所以孕期，特別是已經(jīng)過了孕吐時期，孕媽媽飲食開始恢復(fù)的時候，對于孕婦飲食食譜一定要多加注意，要將體重控制在合理范圍內(nèi)。而對于孕前超重的孕媽媽來說，對于孕婦飲食食譜來說更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。孕7個月正是寶寶迅速增長和寶媽體重瘋狂增長的時候，如果這個時候的飲食食譜不加以注意，那么很容易導(dǎo)致血糖升高，體重超重的 危險，而體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過大?；既焉锲谀蛱遣〔坏珪黾釉袐寢屫撓啵瑫r也會增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。
導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀。
現(xiàn)在隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，我們也都能知道除我們國家之外的一些消息，對于孕期血糖的升高，在2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期1天開始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激 素發(fā)現(xiàn)，她們開始每天攝入超過26克HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！
●三大分娩激 素水平的上升是弟二誘因

在孕期不僅內(nèi)分泌紊亂，就連激愫水平也會跟著搗亂，我們知道在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，而我們的孕激 素尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運動減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。
如此這般，懷孕后身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。
這和上面觀點很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激 素水平的上升——出現(xiàn)對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風(fēng)險就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。?br>孕期食譜與妊娠高血糖關(guān)系
其實不管是弟一個原因還是二個原因，我們都知道這和飲食脫離不了關(guān)系，那么對于孕7個月的孕媽媽來說，孕期食譜應(yīng)該怎么安排？

病從口入，不合理的飲食結(jié)構(gòu)也會造成孕期準媽媽血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量攝人，食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當(dāng)胰島的功能無法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿足準媽媽身體的需求時，就會引起準媽媽孕期血糖偏高。
一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。
二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？
不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患。
另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。所以正常飲食，不要畏懼主食，但是餐前要注意HICIBI的熱量阻斷。（7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。?br>四.基于三的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。
準媽媽在孕育過程中，由于大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時期，因此妊娠后準媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）。
對于降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，主要的飲食調(diào)整原則：
1、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。
這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時，把餐后血糖反應(yīng)降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問題。
2、孕期飲食食譜中可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。
3、奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，在HICIBI富含的w-?6脂肪酸有利于改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發(fā)育當(dāng)中。
4、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的準媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。
5、食物烹調(diào)時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐后血糖上升速度的結(jié)果。（7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。?br>以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養(yǎng)供應(yīng)的措施。
悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運用HICIBI孕婦的餐后2小時血糖水平有所下降，實現(xiàn)低血糖負荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標都會更好。同時，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養(yǎng)充足的飲食對母.子雙方的健康均十分有益。
在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取HICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經(jīng)取降低到48~?56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過HICIBI控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。
有文章對有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結(jié)果表明HICIBI控制食物血糖負荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽血糖負荷值之后，新寶寶?成為巨大兒的風(fēng)險降低了。相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃HICIBI調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。（7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭！）
不過，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個月再開始用限 制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險（畢竟現(xiàn)在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調(diào)整飲食運用HICIBI控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結(jié)果。
此外還有一個忠告，就是高血糖的準媽媽一定要注意適?當(dāng)增加體力活動。飯后半小時能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽身體承受能力來定，達到心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)，?肌肉強健之后，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現(xiàn)低血糖。（7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。?br>2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。
這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學(xué)會雜 志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數(shù)字分別為百分之2和18。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。
研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組專注調(diào) 理成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。
孕期血糖高有什么危害？
1、不僅胖，還有個特點腦袋不適特別大，但是身上的肉特別多。容易出現(xiàn)“肩難產(chǎn)”，通俗點就是頭生出來了，肩膀卡住了，對產(chǎn)婦來說，產(chǎn)道裂傷風(fēng)險大大增加；對寶寶來說影響更大，表面的鎖骨骨折、臂神經(jīng)損傷，還有可能會有顱內(nèi)出血、新出生兒窒息、甚至胎心消失的狀況。肩難產(chǎn)的概率已經(jīng)高過了百分之10，所以如果你有高血糖，醫(yī)生會建議剖宮產(chǎn)。
2、孕婦血糖高，寶寶一直泡在一個高血糖的環(huán)境里，會導(dǎo)致自身的高胰島素血癥，結(jié)果就出現(xiàn)了媽媽高血糖生出來的孩子低血糖的現(xiàn)象，更有甚者，如果孕期血糖持續(xù)過高，對胎兒生命的風(fēng)險都會升高。
3、凡是患有妊娠期高血糖的孕婦都要注意了，你將來可是尿糖病患者的高危群體

4、患有妊娠糖尿病媽媽生出的寶寶在出生后會出現(xiàn)低血糖癥。嚴重的低血糖事件可能會引發(fā)嬰兒癲癇發(fā)作。

孕期血糖過高不僅會給自己還會給寶寶帶來不可估量的傷害，但是面對孕期這個特殊時期，我們不能采取控制飲食的方法來控制血糖的升高，所以就像上文說的那樣可以借助外來力量進行改善?。?個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭?。?br>CLR WHO明確HICIBI針對孕期血糖問題修護九項標準

CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細胞減脂）
1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態(tài)平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23

6、降低餐后血糖應(yīng)答 17-19

7、激發(fā)AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22 ?????????
作為孕媽我們的心愿就是能生出一個健康的寶寶，所以抱著這個心愿，在孕期就好好好飲食，合理運動，合理控制血糖的增長，如果已經(jīng)到了孕7月，血糖依舊很高，那就要依靠外界力量進行改善了，新的一年祝愿孕媽們都能開開心心迎接這個“鼠”你蕞好的寶寶！（7個月孕婦血糖高食譜別盲目！血糖高的孕婦食譜看哭樂！）

孕婦一日三餐食譜大全

孕婦在妊娠過程中，身體各項指標及機能發(fā)生變化，易形成上火體質(zhì)，孕婦便秘也是常事，早餐食譜多吃高膳食纖維食物，不僅能緩解便秘，還能促進消化，增加營養(yǎng)吸收率。隨著孕期慢慢增加，孕婦的肚子越來越大，對孕婦的體力是個挑戰(zhàn)，早餐多吃碳水化合物的食物，可增加體力。例如：饅頭、面條、全麥面包、燕麥等等。 孕婦的 午餐是重點，既要補充上午消耗的能量，又要為下午的能量需求做準備，因此孕婦的午餐應(yīng)多以高蛋白、高鈣質(zhì)的食物為主。蛋白質(zhì)是人體細胞最基本的組成部分，有補充體力、增強體質(zhì)的作用；鈣質(zhì)是人體骨骼、牙齒、腦部發(fā)育必需的物質(zhì)，孕婦午餐多攝取高鈣質(zhì)食物不僅可以減輕妊娠期間腿腳酸痛的癥狀，還能促進胎兒腦部和骨骼發(fā)育，真是一舉兩得。例如：豬肝、瘦肉、牛肉、羊肉、豬蹄、鯽魚、鯉魚、豆腐等等。 孕婦的晚餐宜清淡，減輕孕婦腸胃的負擔(dān)，促進孕婦睡眠的質(zhì)量；多維生素的食物能夠促進孕婦皮膚微血管循環(huán)，保持皮膚的光亮、彈性、白皙等等，并且多種類維生素也是胎兒生長發(fā)育的必需品，例如維生素C有促進胎兒造血體系的完善及大腦發(fā)育，維生素E有保胎的作用，減少流產(chǎn)率，避免畸形，促進胎兒大腦功能發(fā)育等等。因此，晚餐可多食用西蘭花、胡蘿卜、山藥、木耳、海帶、瘦肉、魚肉等等食物。

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