產婦小米粥的做法大全,,喝小米粥的好處

一、產婦小米粥的做法有哪些

小米粥是很多人喜愛喝的，這樣的粥營養(yǎng)價值很高，喝的時候對身體沒有任何影響，不過在喝小米粥的時候，要注意方式方法，很多人在喝這樣粥的時候，都是比較隨意，這類粥晚上喝最佳，對身體各方面都是有調理作用，那產婦小米粥的做法都有什么呢，下面就詳細介紹下。

百合小米粥：

準備材料干百合，干銀耳，紅棗，花生，小米，冰糖適量。

制作方法：先將銀耳放入水中泡發(fā)后去雜質，瀝開水用，在先百合，紅棗，花生，洗干凈之后并用清水洗干凈。準備好的花生，小米，百合，都一起放入鍋中用文火煮，煮的時候，可以適當?shù)亩喾劈c水，這樣熬出來的粥更入口，也適合產婦吃。等到粥稠的時候放入銀耳，紅棗關火，加入冰糖就可出鍋了。

花生小米粥：

所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。

制作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四個小時。看到花生仁，赤豆有發(fā)脹的感覺之后加入撈出瀝干，加入清水用小火煮半個小時，接著再將小米一起放進去煮爛，因為小米比花生，赤豆都容易煮爛，所以千萬要記得先將花生仁，赤豆放進去煮，等到粥稠了之后，就可加入桂花糖調味了。

山藥小米粥：

準備材料山藥，小米，白糖適量

制作方法：將買回來的山藥洗干凈并世成小塊，然后和小同一起放入鍋中煮，熟之后加入適量的白糖就可以了。由其是對于正在哺乳期的產婦來說吃這首山藥小米粥不僅可以補無氣，而且還要預防孩子的脾胃，消化不良等問題。

在對產婦小米粥的做法認識后，制作產婦小米粥的時候，都是可以選擇這些制作方式，這些制作方法比較簡單，而且制作時間也不是很長，因此制作的時候都是能夠輕松進行，不過對小米粥制作，每次也是要適量進行，不能過多制作。

二、喝小米粥的好處有哪些

喝小米粥的好處到底有什么呢，我們先了解一下什么是小米粥吧，眾所周知小米粥是非常健康的食品，小米粥可以直接煮來吃，當然更多的時候我們是用小米粥搭配一些粗糧或中藥來做出養(yǎng)生和保健的小米粥來，例如我們可以做出紅棗小米粥，蘋果小米粥和山藥枸杞小米粥。

小米粥的好處在于可以開胃和有利于我們的腸道，常吃小米粥對于體質弱的人是很好的滋補，小米粥有除口臭殺細菌的功效，小米粥能夠補氣和養(yǎng)血，特別適合孕婦食用。

小米即粟米，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適于產婦乳少、產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產婦。

我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產婦產后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養(yǎng)，幫助她們恢復體力。

在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

上文我們介紹了什么是小米粥，我們知道小米粥可以直接煮來也可以搭配其它的粗糧或者藥材，要做一道養(yǎng)生的小米粥并不是很難的事情，只要搭配合理我們就能做出小米粥來。小米粥的營養(yǎng)價值很高，而且小米粥有很好的功效，常吃小米粥能帶來健康的身體。

三、喝小米粥的壞處有哪些

喝小米粥一定要喝一些熱的小米粥，如果我們自身服用了一些涼的小米粥就可能會導致我們自身出現(xiàn)腸道消化不良的情況。還可能會是我們自身容易出現(xiàn)肚子疼的癥狀，所以我們日常服用小米粥的時候一定要進行加熱才能夠避免給我們自身帶來的的復方面?zhèn)?，熟悉一下小米粥的壞處吧?/p>

1　因為小米蛋白質的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng) 小米不要洗的次數(shù)太多防止營養(yǎng)流失

病后產婦可以食用巴馬紅粳米，它具有養(yǎng)陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的作用。而且用紅粳米煮粥時，浮在鍋面上的濃稠米湯具有補虛的效果，對于病后產后體弱的人有良好的作用。

2.在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

了解了小米粥的壞處有哪些我們才能夠趨利避害，達到一個非常不錯的飲用效果，多喝一些小米粥還可以有效地幫助我們補充體內所需要的營養(yǎng)，對于改善我們自身容易出現(xiàn)的失眠多夢的情況都會非常有幫助，大家可以多喝一些。

四、小米粥可以養(yǎng)胃嗎

小米粥養(yǎng)胃嗎，這樣的粥是老年人不錯之選，對提高身體免疫力上，也是有著很好的幫助，所以對它的選擇，也是可以放心進行，利于身體健康發(fā)展，使得身體得到很好改善。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產熱量比大米高許多。因此，對于老弱病人和產婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。

在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

通過以上介紹，對小米粥養(yǎng)胃嗎，也是有著很好的了解，這樣的粥對人體胃部的保護，都是有著很好的效果，而且長期喝小米粥，尤其是在晚上的時候，對減肥也是有著很好功效，它含有的維生素、氨基酸，都是利于減肥的。

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