一
小米粥是很多人喜愛喝的
百合小米粥：
婦小米粥的做法大全,,喝小米粥的好處.png)
準(zhǔn)備材料干百合
，干銀耳，紅棗，花生，小米，冰糖適量。制作方法：先將銀耳放入水中泡發(fā)后去雜質(zhì)
花生小米粥：
所需要的材料有小米，花生仁
，赤豆，桂花糖，冰糖。制作方法：先交小米
，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四個小時?div id="d48novz" class="flower left">山藥小米粥：
準(zhǔn)備材料山藥
，小米，白糖適量制作方法：將買回來的山藥洗干凈并世成小塊，然后和小同一起放入鍋中煮
，熟之后加入適量的白糖就可以了。由其是對于正在哺乳期的產(chǎn)婦來說吃這首山藥小米粥不僅可以補(bǔ)無氣，而且還要預(yù)防孩子的脾胃，消化不良等問題。在對產(chǎn)婦小米粥的做法認(rèn)識后，制作產(chǎn)婦小米粥的時候
，都是可以選擇這些制作方式，這些制作方法比較簡單，而且制作時間也不是很長，因此制作的時候都是能夠輕松進(jìn)行，不過對小米粥制作，每次也是要適量進(jìn)行二、喝小米粥的好處有哪些
喝小米粥的好處到底有什么呢
小米粥的好處在于可以開胃和有利于我們的腸道
，常吃小米粥對于體質(zhì)弱的人是很好的滋補(bǔ)，小米粥有除口臭殺細(xì)菌的功效，小米粥能夠補(bǔ)氣和養(yǎng)血，特別適合孕婦食用。小米即粟米
，能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)
。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效在工作壓力之下
小米能夠解除口臭
上文我們介紹了什么是小米粥
三
、喝小米粥的壞處有哪些喝小米粥一定要喝一些熱的小米粥，如果我們自身服用了一些涼的小米粥就可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)腸道消化不良的情況
。還可能會是我們自身容易出現(xiàn)肚子疼的癥狀，所以我們?nèi)粘７眯∶字嗟臅r候一定要進(jìn)行加熱才能夠避免給我們自身帶來的的復(fù)方面?zhèn)Γ煜ひ幌滦∶字嗟膲奶幇伞?/p>1 因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想
，賴氨酸過低而亮氨酸又過高病后產(chǎn)婦可以食用巴馬紅粳米
2.在工作壓力之下
小米能夠解除口臭
了解了小米粥的壞處有哪些我們才能夠趨利避害，達(dá)到一個非常不錯的飲用效果
四
小米粥養(yǎng)胃嗎，這樣的粥是老年人不錯之選
小米含有多種維生素
在工作壓力之下
通過以上介紹
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