月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理,推薦調(diào)經(jīng)食療方

月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)是一種很常見的疾病了，比如說很多女性出現(xiàn)痛經(jīng)，或者是經(jīng)期不穩(wěn)，出現(xiàn)量多或是量少等等的問題。調(diào)經(jīng)的一些食療方法可以有效的幫助你得到很好的月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理作用，吃什么?下面的這些食療方法不妨一試。

益母草蛋

餐點特色：益母草具有活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的作用，對于出現(xiàn)的氣血瘀滯導(dǎo)致的痛經(jīng)的問題有活血的作用，可以緩解月經(jīng)不調(diào)的作用。

益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關(guān)火浸泡四至八小時。

桃仁豬肝粥

餐點特色：桃仁有活血通經(jīng)、止痛、化淤的功能，而豬肝能補肝養(yǎng)血，可以緩解經(jīng)期生理性的不適反應(yīng)，而且也可以有止痛的功效和作用。

簡易食譜：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩姜絲少許、胡椒粉和雞粉少許。

做法：

a、桃仁及米洗凈熬煮成粥，然后把豬肝洗干凈以后切成片備用。

b、將川燙過的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。

紅顏玫瑰飲

餐點特色：玫瑰能養(yǎng)血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、還能美容養(yǎng)顏，幫助消化，可以用它來當(dāng)茶飲用，對于安神鎮(zhèn)定來說有好處，還能有調(diào)經(jīng)的功效。

簡易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。

做法：將藥材稍做清洗后，一起熬煮三十分鐘即可飲用。

月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理比較好，上面的這些調(diào)經(jīng)的食療方法上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的養(yǎng)血補血的作用，對于調(diào)理生理性不適有好處，而且也可以安神，是不錯的養(yǎng)生食譜，適合女性食用。

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