如何避免妊娠糖尿病,告訴你控制血糖的方法

妊娠糖尿病發(fā)病率高，已經(jīng)成為當(dāng)今社會孕婦在懷孕期間經(jīng)常會出現(xiàn)的一種內(nèi)分泌疾病。如果孕婦在懷孕前就沒有糖尿病，那么在生產(chǎn)完成后，妊娠糖尿病會自動消失，但是對于有基礎(chǔ)性疾病的孕婦來說，患上妊娠糖尿病就需要多加注意了。那么如何避免妊娠糖尿病，告訴你控制血糖的方法。這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這個問題，希望對大家有幫助。

1、飲食清淡合理，控制體重不超標(biāo)?；既焉锲谔悄虿〉脑袐D往往食欲非常旺盛，進(jìn)食量比較多的孕婦在這個死后就要控制飲食的量。米、面、薯類食物容易升高血糖，應(yīng)多加注意。每日這些食物的量控制在250克左右。含糖高的食物一定要避免。如果是血糖升高的高危人群最好請營養(yǎng)師制定相應(yīng)的食譜。

2、蛋白質(zhì)的量要吃夠。蛋白質(zhì)的攝入量不能少，建議在平時可以多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)的攝入量，有利于身體健康。

3、脂肪供給要適度。脂肪進(jìn)食對于整個孕期來說是非常有必要的，偏少就容易影響到胎兒的發(fā)育。并可適當(dāng)進(jìn)食一些干果，增加脂肪。

4、多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。新鮮的蔬菜水果每天都不能少，多吃牛奶、魚、蝦皮等含鐵和含鈣高的食物。

綜上所述，如何避免妊娠糖尿病?這是每個孕婦都必須知道的事情。小編告訴你控制血糖的方法，比如飲食需要清淡合理，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，注意脂肪的攝入量，保持合理的體重，不要過于肥胖。做好這些細(xì)節(jié)，就能避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

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