，如果平時(shí)不注意乳腺的保養(yǎng)，那么乳腺疾病可能離你很近。專家認(rèn)為，女性二十歲以后就應(yīng)該注重乳腺的保養(yǎng)，對(duì)女性的健康大有益處，那么女性乳腺如何保養(yǎng)?這里小編就來(lái)給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問(wèn)題，希望對(duì)大家有幫助。

1、保持理想的體重

很少有女性知道體重也與乳腺有密切聯(lián)

。很餓多女性都熱衷于減肥，這確實(shí)是對(duì)的，保持理想的身材體重，對(duì)于防控乳腺疾病有重要的作用。專家認(rèn)為，體重過(guò)重的女性，其乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)有所升高。

2

、每天步行1小時(shí)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)女性的乳腺健康也是非常重要的，最簡(jiǎn)單且容易堅(jiān)持的就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w戶外運(yùn)動(dòng)

，建議女性每天到戶外步行一小時(shí)，步數(shù)達(dá)到一萬(wàn)步，這樣乳腺患病的幾率就會(huì)明顯下降