女人吃什么補(bǔ)腎,,3種食物滋陰補(bǔ)腎

由于我自己也是女生，身邊很多的女性朋友的都開始吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，因為現(xiàn)在很多的女生也會擔(dān)心腎虛，男生擔(dān)心腎不好，女生也是一樣的，因為女生腎虛的話也會帶來很多的癥狀。今天我們就來介紹一下，女性在滋陰補(bǔ)腎時可以選擇哪幾種食物。

1、黑棗。提到棗子，大家想到更多的是紅棗，由于紅棗性味甘平，對于補(bǔ)氣補(bǔ)血有很好的作用，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的第一選擇，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?很多研究表明，紅棗對于補(bǔ)血的作用很明顯，但是黑棗對于補(bǔ)腎效果更好些，關(guān)于黑棗的好處，中醫(yī)也是略有記載，感興趣的大家可以上網(wǎng)搜搜，了解一下。

2、黑豆，家里如果有老人的，一定會聽老一輩的說過，吃黑豆對身體很好。因為它具有有暖腸胃、明目活血、利水解毒的效果。對于皮膚以及營養(yǎng)頭發(fā)也是很有好處。黑豆還富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

3、桑葚，桑葚又叫桑果、桑棗，在南方不管是南方還是北方，都是很常見的。味道很甜，很多的人經(jīng)常吃一些，它還被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，因此具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。并且桑葚里面還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

這幾種食物對于滋陰補(bǔ)腎的作用是很好的，不過如果單純的吃某種食物，效果不會很快就出來，這種事情也是慢慢來調(diào)養(yǎng)的，如果有些女生想要迫切的就看到療效，可以選擇去中醫(yī)那里開一些藥方。

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