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女人吃什么補腎,,3種食物滋陰補腎

中醫(yī)世家 2023-07-04 10:38:46

由于我自己也是女生，身邊很多的女性朋友的都開始吃一些滋陰補腎的食物

，因為現(xiàn)在很多的女生也會擔(dān)心腎虛
，男生擔(dān)心腎不好
，女生也是一樣的
，因為女生腎虛的話也會帶來很多的癥狀。今天我們就來介紹一下
，女性在滋陰補腎時可以選擇哪幾種食物
。

1、黑棗

。提到棗子，大家想到更多的是紅棗
，由于紅棗性味甘平，對于補氣補血有很好的作用
，是補氣養(yǎng)血的第一選擇
，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?很多研究表明
，紅棗對于補血的作用很明顯，但是黑棗對于補腎效果更好些
，關(guān)于黑棗的好處，中醫(yī)也是略有記載，感興趣的大家可以上網(wǎng)搜搜
，了解一下
。

2、黑豆，家里如果有老人的，一定會聽老一輩的說過

，吃黑豆對身體很好
。因為它具有有暖腸胃
、明目活血、利水解毒的效果
。對于皮膚以及營養(yǎng)頭發(fā)也是很有好處。黑豆還富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、維生素B族和維生素E，還含有核黃素
、黑色素
。對防老抗衰
、增強活力
、美容養(yǎng)顏有幫助
。

3

、桑葚
，桑葚又叫桑果、桑棗
，在南方不管是南方還是北方
，都是很常見的
。味道很甜
，很多的人經(jīng)常吃一些，它還被稱為“民間圣果”
。中醫(yī)認為桑葚味甘酸
，性微寒
，入心
、肝、腎經(jīng)
，因此具有補血滋陰
、生津潤燥和補肝益腎作用
。并且桑葚里面還含有多種維生素
、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出
，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏
、延緩衰老。

這幾種食物對于滋陰補腎的作用是很好的，不過如果單純的吃某種食物

，效果不會很快就出來，這種事情也是慢慢來調(diào)養(yǎng)的
，如果有些女生想要迫切的就看到療效
，可以選擇去中醫(yī)那里開一些藥方。

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