女性月經不調,試試補血調經的養(yǎng)生方

女性月經不調,試試補血調經的養(yǎng)生方

女性出現月經不調的話，要如何去調理體質?可以選擇一些補氣血調理經期不穩(wěn)的一些食療方法，很多的食物都具有補氣血的作用，吃什么有這樣的作用?下面的這些具有女性調經的食療方法可以試試，可以有很好的保健的作用和效果。

鮮益母草粥

功效：紅糖能有效減輕痛經的痛感，為身體提高熱量，幫助經血排出，益母草具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫，對于清熱解毒有好處，而且也可以有緩解痛經的作用，對于減輕子宮性分析有一定的好處，還能有美容養(yǎng)顏的效果。

材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。

佛手郁金粥

功效：佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效，郁金能行氣化瘀，活血，治療痛經，月經不調，刺痛等功效。對于化痰有好處，而且也可以有降氣降火的作用，對于清熱涼血來說是不錯的選擇。

材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。

做法：將佛手、郁金、粳米一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮成粥，調味即可。

阿膠糯米粥

功效：補血活血，滋陰養(yǎng)顏，經后食用能調理月經，阿膠具有補氣血的作用，煮粥食用的話，可以增強免疫力，還可以有緩解月經不調的作用和效果。

材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克、白酒15克。

做法：1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;4.桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核;5.鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;7.加入融化的阿膠攪勻即可。

女性月經不調，上面的這些補血調經的食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以提高體質，對于增強人體的免疫力有好處，還能有調經的作用，女性最適合吃這樣的養(yǎng)生食療方法。

月經不調的食療方

月經不調的食療方

月經不調的食療方，月經不調是一種常見的婦科疾病，有很多人都會通過飲食的方法來調理自己的月經情況，但是每個人的體質都是不一樣的，下面我分享月經不調的食療方？

月經不調的食療方11、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥

2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥

3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者

4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后

7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調

8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

10、陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者、

月經不調的食療方2 月經不調食療方法有哪些

月經不調的食療

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

功能：補中益氣，養(yǎng)血止血。

主治：氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。

功能：清熱、調經。

主治：月經先期量多。

3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

功能：活血調經。

主治：婦女有經期錯亂。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

功能：疏肝理氣。

主治：經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

功能：活血化瘀。

主治：經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。

注意：忌食生冷勿受寒涼。

月經不調的飲食注意

1、月經早來或者遲來

所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來7天以上或晚來7天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。

月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

2、攝取適當有出其不意的效果

在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)之飲食，可調節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體之不均狀態(tài)。

月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

月經不調原因

1、內分泌異常

對于現在的女性來說，由于長時間的`壓力工作下內分泌異常也是一種常見現象。不過一旦發(fā)現異常應該盡快治療。

2、精神壓力

在生活中有很多習慣都會影響月經的到來，而壓力是其中一點，如果長期處于壓力中的女性都會出現月經推遲的現象。這個時候不妨放下心情，出去走走散散步，呼吸一下空氣讓自己放松下來。

3、過度減肥

減肥幾乎是每個女人的必修課，在生活中很多女性未了控制體重服用一些減肥藥物或者節(jié)食。這時候發(fā)生月經推遲，如果時間短暫的話可以自然的恢復正常。但是如果對于減肥周期較長的人，往往需要進行藥物干預才能恢復正常月經周期。

4、慢性疾病

慢性疾病會消耗我們的身體部分技能，常常因為營養(yǎng)缺乏導致月經推遲等都為常見。慢性疾病往往會導致月經推遲的問題。

5、服用某些藥物

避孕藥、胃動力藥、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等都會讓月經推遲。

調理月經食療方案

黑糯米粥

材料：大棗30克、桂圓10粒黑糯米100克、紅糖適量

做法：1、大棗洗凈待用。

2、桂圓去皮洗凈待用。

3、黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：溫腎健脾補血調經。大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、各種調味料

做法：1、蓮藕洗凈，切塊待用。

2、黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。

3、老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

功效：滋陰清熱涼血止血。蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質。常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩?，調整月經周期，減少出血。

月經不調的治療偏方有哪些

現在女性比較常見的一種婦科疾病就是月經不調，這種疾病是由多種因素所引起的。月經不調的女性一定要及時去醫(yī)院進行檢查，好好調理，否則很可能會影響到未來的生育功能。那么，我們一起來看看：月經不調的治療偏方有哪些?

月經不調的治療偏方有哪些 1、黑豆紅棗煎。材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片。制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。服用：每日1劑，月經前3天開始服。功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡，頭暈面黃。

2、烏雞茯苓湯。材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆。制法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

3、豆豉羊肉湯。材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克。

制法：將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。服用：每次月經前1周開始服，連服1周。功效：溫經散寒，養(yǎng)血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

4、御巢臻品保養(yǎng)茶。材料：御巢臻品3-5盒，純凈水200升、紅棗50克。食用方法：早晚搭配紅棗沖泡服用，最好是飯前飲用，這款養(yǎng)生茶可以有效調理常見婦科疾病，尤其對于遺傳性婦科疾病治療方面效果非常好。功效：滋陰補腎，排毒養(yǎng)顏，對于排除身體內血瘀有很好的效果，可以選擇在經期來的前后使用，對于有效制止痛經有意想不到的效果。

月經不調的原因 1、女性朋友在生活中一定要養(yǎng)成比較好的生活習慣，盡量避免吃一些辛辣食物，在生理期多注意保暖，注意經期的衛(wèi)生，以緩解月經不調現象。

2、調整自己的心理狀態(tài)：一些月經不調的人在精神上受到挫折和壓力，所以保持良好的心理狀態(tài)是非常重要的。

3、多吃含鐵補充劑和營養(yǎng)補充劑：營養(yǎng)不良是女性出現生理反應異常的主要原因。

4、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度疲勞、不規(guī)律的生活等，這些問題會導致月經不調。為此，養(yǎng)成良好的生活習慣是很重要的。

5、緩解壓力，參加游泳、跑步等全身運動，每周1 ~ 2次，每次30分鐘。

6、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、蘋果、冬瓜、蝦、巧克力、西紅柿等。

7、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

月經不調吃什么中藥調理_八大食療方改善月經不調

女性月經不調是一種比較普遍的婦科疾病，對于人們的健康也會帶來很嚴重的傷害。因此，咋i日常生活中，我們一定要做好預防月經不調的工作。下面是我為大家?guī)淼年P于調理月經不調的中藥的知識，歡迎閱讀。

調理月經不調的中藥決明子：雖有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，女性長期飲用輕則引發(fā)月經不規(guī)律，重則可使子宮內膜不正常，有泄瀉與低血壓者應慎用，懷孕女性也慎用。

枸杞子：溫熱身體的效果相當強，但患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類的面泛紅光的人不宜泡飲。

甘草：雖有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。

人參：補元氣、生津安神，補脾益肺，能使神經系統興奮，提高免疫力，抗衰老，而身強體壯者長期服用或過量服用易口干舌燥，甚至鼻孔出血。

菊花：屬寒性，雖然有清熱解毒作用，但中醫(yī)認為，陽虛體質就不太適合。

金銀花：藥性偏寒，不適宜長期飲用，脾胃虛寒或氣虛體弱的人以及月經期女性不能服用。

番瀉葉：能通大便，用于熱解便秘，習慣性便秘，小劑量可起到緩瀉作用，但慢性、習慣性便秘長期飲用會養(yǎng)成依賴性，而且用量會越來越大，最終導致無效，服用大劑量番瀉葉可導致尿潴留、惡性血壓變化等，婦女哺乳期、月經期及孕婦不宜服用。

胖大海：適用于風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老年人突然失音及脾虛者應該慎用。

治療月經不調的中藥中醫(yī)治療月經不調也是比較常見的方法，一般可以通過服用中藥來治療月經不調。治療月經不調的中藥根據癥狀不同有：

1、經期延長

氣虛型：癥見月經淋漓不凈，色淡質稀，伴神疲乏力，心慌失眠，食少，大便稀，舌淡。治療宜選用人參歸脾丸。

血熱型：癥見月經持續(xù)不凈，量少色紅，伴手足心熱，口燥咽干，兩顴潮紅，舌紅，苔少。治療可用止血片合知柏地黃丸。

2、月經過多

氣虛型：癥見月經量多，色淡，清稀如水，伴面色萎黃，心慌氣短懶言，四肢無力，舌淡。治療可選用烏雞白鳳丸、人參歸脾丸。

血熱型：癥見經來量多，色深紅或紫紅，質稠或有塊，伴心煩口渴，腰腹脹痛，尿黃，大便干，舌紅苔黃。治療宜選用止血片。

3、月經過少

血虛型：癥見月經量少色淡，或點滴即凈，伴小腹空痛，頭暈眼花，心慌，面色萎黃，舌淡。治療選用當歸紅棗顆粒、婦康寶口服液或四物合劑。

八大食療方改善月經不調月經不調是婦科常見病，病因可能是功能性的也可能是器質性的。月經不調包括的范圍是很廣泛的，例如經期的紊亂、經血色澤和出血量的改變等。存在月經不調的婦女往往伴隨其他的不適癥狀，例如經前、經期或經后腹痛，頭痛，腰酸或胸脅疼痛等。

月經不調在西醫(yī)認為多少和內分泌失調有關，也有和外界的一些因素有聯系，例如受冷受寒、精神受到刺激、飲食不注意等。西藥調經藥一般是性激素和孕激類藥 物，但是單純應用激素來調經往往不那么理想，停用藥物大多會出現反復。而中醫(yī)認為這月經不調有幾個方面的類型，例如：氣滯血瘀型、氣血虛弱型、宮寒型、血 熱型、脾不統血型等。其中，氣滯血瘀類型頗多。

針對月經不調若能請中醫(yī)具體辯證施治，做到辯證施治針對性應用相應的中藥調理治療月經不調療效很好，可起到標本兼治的作用，對身體不良影響也很小。下面就幾種常見的月經不調類型加以闡述。

1、烏賊骨燉雞

烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。

2、玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。

3、羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。

4、益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

5、豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

6、當歸生姜羊肉湯

當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。

功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。

7、珠玉粥

生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。

8、芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克 (實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，

再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

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