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快速瘦臉?lè)椒?按摩瘦臉?lè)?/h1>
中醫(yī)世家 2023-07-04 18:22:30

一、快速瘦臉?lè)椒ù笕?/p>

瘦臉最快的方法1：敲打瘦臉

運(yùn)用專業(yè)的臉部工具

，用按摩的小木槌，在臉部特別是的下巴處進(jìn)行輕輕的敲打
，在敲打前涂抹一些含有瘦臉效果的產(chǎn)品或者精油
，在你閑暇的時(shí)候
，慢慢的用小木槌敲打臉部20分鐘
，這樣可以有效刺激臉部肌膚，讓臉部肌肉從而萎縮
，就可以有效減去面部的脂肪了
。

瘦臉最快的方法2：運(yùn)動(dòng)瘦臉

運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了

，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗
，可有助于水分迅速排出體外。

瘦臉最快的方法3：沐浴瘦臉

沐浴瘦臉是通過(guò)熱水浴讓身體每個(gè)部分大量出汗

，這樣可以讓臉部肌膚的多余的水分排除體外，使得臉部浮腫消失
，同時(shí)沐浴清洗臉部的時(shí)候
，先用熱水再用冷水清洗
，利用冷熱水交替洗臉?lè)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，促進(jìn)臉部肌膚的血液循環(huán)，讓臉部肌膚不再有贅肉反而肌膚還變得更加細(xì)致
。

瘦臉最快的方法4：瘦臉面膜

夜晚是皮膚美容的“黃金時(shí)間”

，所以在睡前敷一下瘦臉面膜，也能起到瘦臉美膚的效果
。

用料：烏龍茶葉、海藻粉

、熱水、面膜紙

做法：將烏龍茶葉

、海藻粉加水一起煮
，煮到剩下一半水
，然后用面膜紙浸在茶水中
。面膜紙完全吸收水分后，敷在臉上15分鐘
，然后用清水洗凈。

瘦臉最快的方法5：多吃瘦臉食物

想要輕松瘦出小V臉

，在飲食上就要多注意吃一些含高鉀質(zhì)的食材
，因?yàn)檫@類食物可以幫助促進(jìn)人體的新陳代謝
，可以有效避免面部腫脹的問(wèn)題
，日常生活中
，瘦臉最佳的食物有菠菜
、豆苗、胡蘿卜
、堅(jiān)果等食物，它們有著去水腫去臉部脂肪的作用
，還有支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力的作用
。

二

、怎么瘦臉最有效

1

、飲食法

平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬

，如冬瓜等
。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖
、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品
，因?yàn)樗鼈冎粫?huì)促使你的面部肌肉更加健碩。

2

、洗臉

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉

，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

3

、淋巴推拿法

面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道

，消除浮腫。

4

、有氧按摩

按摩過(guò)程中著重刺激睛明

、太陽(yáng)
、四下關(guān)
、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生
。

5、指壓消腫法

使臉頰消腫的穴道有聽(tīng)會(huì)穴

、大迎穴
、頰車穴等
。由于這些穴道比較難記難找
，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓
，以達(dá)到按壓穴道的作用
。

6、運(yùn)動(dòng)法

運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的

，如果你的臉真的胖了
，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外
。

7、沐浴法

高溫沐浴是瘦身的好方法

，同樣高溫沐浴也可以瘦臉
。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處
，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜
。

三

、吃什么東西可以瘦臉

1、胡蘿卜蘋(píng)果汁

胡蘿卜1根

、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片
。

胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊

，檸檬用溫水洗凈切片
，將胡蘿卜，蘋(píng)果
，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可
。

2、芝麻菠菜卷

菠菜

、熟芝麻
、芝麻醬、鹽
、雞粉、芥末醬
、米醋。

將芝麻醬一磁勺

、鹽
、雞粉、芥末醬適量
、米醋一磁勺加涼白開(kāi)水調(diào)成糊。將菠菜焯水
，瀝干水分后擰成菠菜卷
，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻
，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可
。

3、芹菜胡蘿卜碎

芹菜

、胡蘿卜、鹽
、生抽。

芹菜洗凈

，摘掉葉子(待用)，切成丁
，胡蘿卜切碎，鍋燒熱倒少許油
，下胡蘿卜碎炒香
，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可
。

4、炒芹菜豆腐干

芹菜200克

、豆腐干100克、鹽3克
、味精2克
、姜汁10克、姜5克
、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克
、花生油30克、花椒
。

豆腐干切條

，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?div id="d48novz" class="flower left">
，花椒泡熱水制成花椒水
，鍋?nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋
，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調(diào)料
，旺火炒至嫩熟
，加味精
，勾薄芡
，淋明油，出鍋裝盤(pán)
。

5、檸檬瓜條

冬瓜500克

、冰糖50克
、濃縮橙汁200克
、枸杞少許
。

將冬瓜去皮去瓤

，用波形板切成條
，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟
。焯燙后放入冷水中激一下
，讓其保持脆爽，淋干水
，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁
，沒(méi)過(guò)冬瓜條。加冰糖
、枸杞
，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳
。

四

、怎么按摩瘦臉

兩頰按摩

將伸直的手指放在耳朵下面，垂直往下按摩脖子的左右兩側(cè)

，令毒素順著淋巴往下流動(dòng)
。

按摩的時(shí)候，稍微往上仰起下巴，讓手指都能觸碰到脖子

。

額頭按摩

打開(kāi)雙手

，手指自然伸直并攏，放于額頭中央
，主要利用中指的指腹
，順著發(fā)線同時(shí)往左右兩側(cè)輕輕推壓至太陽(yáng)穴的位置。

提拉按摩

手掌稍稍施力推壓

，將下巴和臉頰的贅肉往上提拉
，一直按摩至耳朵前面。

按壓按摩

雙肘置于膝蓋上

，將雙頰置于雙手手掌內(nèi)
，并向手掌施壓
，持續(xù)5～10秒
。

1分鐘挺拔鼻梁

有數(shù)據(jù)表明，由于軟骨是由肌肉支撐

，所以由軟骨組成的鼻子容易因?yàn)橹亓Φ挠绊懚ダ献冮L(zhǎng)，有些人也可能變歪
。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲
，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。

Step1 向上提升：

將兩手置于額頭上方

，兩個(gè)食指做V字形
，再用中指置于鼻部
，提起鼻翼
，保持10秒后，恢復(fù)自然
。

Step2 滑動(dòng)按摩：

兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉

，到前額后保持10秒
，恢復(fù)自然
，重復(fù)數(shù)次
。

注意事項(xiàng)：這兩個(gè)動(dòng)作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運(yùn)動(dòng)時(shí)不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力

。

1分鐘提升下巴

隨著年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪

，形成難看的雙下巴或下墜肌肉
。學(xué)會(huì)運(yùn)用面部提升動(dòng)作
，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力
，不僅可以預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生
，還能延緩容貌衰老的進(jìn)程
。

Step1 拇指提升：

將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉

。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊
。放松
，手指輕輕回歸到原位
，然后再次做提升
。

Step2 循環(huán)提升：

不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴

，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘
，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置
。重復(fù)5次后
，換另一側(cè)進(jìn)行
。

注意事項(xiàng)：在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間，建議做一個(gè)深呼吸

，在一收一放、一緊一松之間
，促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí)
，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)功能的作用
。

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