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      緩解痛經(jīng)的方法,為什么會痛經(jīng)呢
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-04 18:21:36
        
      

        
      
           
      一
        、什么是痛經(jīng)呢
      痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)
        ，嚴重者可伴惡心嘔吐
      、冷汗淋漓
      、手足厥冷
      ，甚至昏厥
      ，給工作及生活帶來影響
      。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%
      。
      痛經(jīng)的原因有哪些?
      1.氣滯血瘀
      主證：每于經(jīng)前一
        、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按
        ，經(jīng)血量少
        ，或排出不暢，經(jīng)色紫暗有塊
        ，血塊排出則疼痛減輕
        ，胸脅乳房作脹，舌質(zhì)紫暗
        ，舌邊或有瘀點
      ，脈沉弦。
      分析：沖住氣血郁滯
      ，氣血運行欠暢通
      ，故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按
      ，經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯
      ，故色暗有塊;塊下瘀滯稍通，故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄
      ，故經(jīng)后疼痛自消
      。但若郁滯之因未除，則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)
      。舌質(zhì)紫暗
      ，脈沉弦，均為氣滯血瘀之象
      。
      2.寒凝胞中
      (l)陽虛內(nèi)寒
      主證：經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛
      、喜按，得熱痛減
      ，經(jīng)量少
      ，色暗淡，腰腿酸軟
      ，小便清長
      ，苔白潤，脈沉。
      分析：腎陽虛弱
      ，沖任
      、胞宮先煦，虛寒滯血
      ，故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛
      ，經(jīng)少色暗淡;寒得熱化，故得熱痛減;非實寒凝血
      ，故喜按
      。余癥均為腎陽不足之象。
      (2)寒濕凝滯
      主證：經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛
      ，得熱痛減
      ，按之痛甚，經(jīng)量少
      ，色暗黑有塊
      ，惡心嘔吐，畏寒
      ，便溏
      ，苔白膩，脈沉緊
      。
      分析：寒濕之邪傷及下焦
      ，客于胞中，血被寒凝
      ，行而不暢
      ，因而作痛，經(jīng)血色暗黑而有塊;寒濕中阻
      ，陽氣被遏
      ，水濕不運
      ，則畏寒便溏
      ，惡心嘔吐。余癥均為寒濕阻滯所致
      。
      3.濕熱下注
      主證：經(jīng)前
      、經(jīng)期少腹脹痛，經(jīng)量多
      ，色紅
      ，質(zhì)稠或有塊，平日帶下色黃或有穢臭
      ，舌紅苔黃膩
      ，脈弦數(shù)。
      分析：外感或內(nèi)蘊濕熱，流注沖任
      ，阻滯氣血
      ，經(jīng)行不暢，故經(jīng)來腹痛;熱擾沖任
      ，則量多色紅有塊;熱灼津液
      ，則經(jīng)水質(zhì)稠;濕熱下注，傷及任帶
      ，則平日帶下色黃或有穢臭
      。舌脈均為濕熱內(nèi)盛之象。
      二
      、女人痛經(jīng)的癥狀有哪些
      痛經(jīng)
      ，是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛
      ，并有全身不適
      ，嚴重影響日常生活者。本病分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
      。經(jīng)過婦科檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者
      ，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)
      。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者如子宮內(nèi)膜異位癥
      、盆腔炎、腫瘤等
      。
      痛經(jīng)發(fā)生時會有哪些癥狀?
      痛經(jīng)又分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)
      。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無明顯器質(zhì)性病變的月經(jīng)疼痛， 又稱功能性痛經(jīng)
      ，常發(fā)生在月經(jīng)刊潮或刊潮后不久
      ，多見于未婚或未孕婦女，往往經(jīng)生育后痛經(jīng)緩解或消失;繼發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官有器質(zhì)性病變?nèi)缱訉m內(nèi)膜異位癥
      、盆腔炎知子言粘膜下肌瘤等引起的月經(jīng)疼痛
      。
      痛經(jīng)大多發(fā)生在月經(jīng)前1一2日或月經(jīng)來潮時，常為下腹部陣發(fā)性絞痛
      ，有時也放射至陰道
      、肛門及腰部，可同時件有惡心
      、嘔吐
      、尿頻、便秘或腹瀉等癥狀
      。腹痛可持續(xù)較長時間
      ，偶可長達1一2日
      ，經(jīng)血排出通暢時疼痛消失。疼痛劇烈時可發(fā)生面色蒼白
      、手足冰涼
      、出冷汗，甚至昏尿
      。膜樣痛經(jīng)的病人
      ，一般在月經(jīng)的第3—4日時疼痛最劇烈，膜狀物排出后疼痛消失
      。
      三
      、怎么有效緩解痛經(jīng)
      緩解痛經(jīng)妙招1：泡泡熱鹽水澡
      在浴缸里，倒上熱水
      ，擱置一會兒
      ，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間
      ，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉
      ，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是
      ，女性朋友們需要注意的是
      ，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進行，正值經(jīng)期的那幾天
      ，最好不要選擇泡澡浴
      ，在經(jīng)期前后的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經(jīng)
      。
      緩解痛經(jīng)妙招2：保暖腹部
      女性朋友們在經(jīng)期一定要注意保暖自己
      ，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水
      、多穿衣物
      、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)
      、幫助減輕痛經(jīng)
      。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法
      ，女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!
      緩解痛經(jīng)妙招3：趴在床上休息
      生理期
      ，如果痛經(jīng)難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息
      ，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉
      ，以幫助緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦
      。
      緩解痛經(jīng)妙招4：放松神經(jīng)
      在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒
      、容易發(fā)脾氣
        ，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的，因此
        ，女性朋友們要放松自己的神經(jīng)
        ，從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片
        、幽默視頻等等
        ，來放松大腦神經(jīng)，并且緩解痛經(jīng)
        。
      緩解痛經(jīng)妙招5：練習(xí)瑜伽
      女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身
        、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經(jīng)
        ，女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視頻來做練習(xí)
        ，輕柔一些的，對緩解痛經(jīng)很有幫助
        。
      緩解痛經(jīng)妙招6：飲食上調(diào)節(jié)
      在生理期
        ，飲食非常關(guān)鍵，生理期
        ，女性朋友們應(yīng)該多吃些溫補的食物
      ，然而溫補食物并非大魚大肉哦，要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕退?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，例如香菇
      、黑木耳、蘋果
      、葡萄等等
      ，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類制品
      ，對于緩解痛經(jīng)也非常有幫助
      。
      四、五大痛經(jīng)誤區(qū)讓女人越來越痛
      痛經(jīng)錯誤1：痛經(jīng)會自動痊愈
      痛經(jīng)會自動痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變
      ，則大部分人可能會自動痊愈
      。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時去醫(yī)院進行檢查
      ，找出引起痛經(jīng)的原因
      ，避免拖延病情，引起更嚴重的并發(fā)癥
      。
      痛經(jīng)錯誤2：溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)
      很多女子痛經(jīng)了
      ，就抱著一個熱水袋
      。其實，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人
      ，因為我們正常人的體質(zhì)是分為虛
      、實、寒
      、熱的
      ，對于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄πВ鴮τ谄渌w質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)
      。
      痛經(jīng)錯誤3：吃藥緩解痛經(jīng)
      有些女性不明自己痛經(jīng)的原因
      ，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)
        。因為構(gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)
        ，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會不同
        ，濫用藥還可能加重痛經(jīng)
        ，或產(chǎn)生一種依賴性。
      痛經(jīng)錯誤4：婚姻是痛經(jīng)的休止符
      結(jié)婚后就不會痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專家表示
        ，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的
        。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟
        ，內(nèi)分泌沒有規(guī)律
        ，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育
        ，以后就不再痛了
        。
      少女長期痛經(jīng)，容易引起病變
        ，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)
        ，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符，如果女性長期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療
        。
      痛經(jīng)錯誤5：按摩方法治療痛經(jīng)
      女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng)
        ，醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不宜進行激烈的按摩
        ，因為過度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜
        ，甚至?xí)又爻鲅那闆r。
      女孩子為什么會痛經(jīng)
      每個月的生理期
      ，對一部分女性老說
      ，是一個月中最痛苦的幾天，她們會痛經(jīng)
      。有些絲毫不會痛經(jīng)的女性可能難以理解這種痛楚
      ，尤其是男生
      ，很難理解這種痛
      。究竟女性痛經(jīng)的原因是什么呢?以下就是我給你做的整理
      ，希望對你有用。
       
        女孩子痛經(jīng)的原因 ：
       1.人流后造成的痛經(jīng)：痛經(jīng)原因真的是很多的
      ，其中有的女孩子痛經(jīng)是由于手術(shù)傷害
      、多次人流手術(shù)造成的，痛經(jīng)會引起女性出現(xiàn)宮腔粘連
      、宮腔感染等問題
      ，因此有的女孩子痛經(jīng)是由于懷孕之后人流造成的。
       2
      、精神緊張：經(jīng)期過度勞累
      、緊張、寒冷
      、過敏體質(zhì)等都可能導(dǎo)致痛經(jīng)這個疾病出現(xiàn)的
      ，尤其是精神過度緊張之后會引起身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的，從而會導(dǎo)致女孩子出現(xiàn)痛經(jīng)這個問題的
      ，女孩子出現(xiàn)痛經(jīng)應(yīng)該重視緩解的工作
      。
       3.婦科炎癥：婦科炎癥也是會導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的，此時女性會出現(xiàn)的癥狀就是下腹持續(xù)疼痛
      ，疼痛會放射到腰部
      ，有的時候還會伴隨身體出現(xiàn)肛門墜脹感的，常見的會引起痛經(jīng)的婦科炎癥包括附件炎
      、盆腔炎
      、子宮肌瘤等婦科疾病。
       4.女人吸煙：女人吸煙也是會引起女性出現(xiàn)血管收縮產(chǎn)生疼痛的
      ，若是女孩子吸煙量增加使得痛經(jīng)加重
      ，因此有的女孩子痛經(jīng)是由于日常生活之中不良的習(xí)慣造成的。
       5.初潮過早：女人初潮年齡越小
        ，痛經(jīng)的可能越大
        ，像是有的女孩子痛經(jīng)就是由于初潮過早造成的。
        痛經(jīng)怎么緩解 ：
       方法一：服用維生素
       很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后
      ，很少會發(fā)生經(jīng)痛
      。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并且劑量比較低的
      ，一天可以服用數(shù)次
      。
       方法二：補充礦物質(zhì)
       鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)
      ，也是能幫助緩解經(jīng)痛
      。專家發(fā)現(xiàn)
      ，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛
      。鎂也很重要
      ，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間
      ，增加鈣及鎂的攝取量
      。
       方法三：少食含咖啡因的食物
       咖啡、茶
      、巧克力中所含的咖啡因
      ，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適
      ，咖啡所含的油脂也人刺激小腸
      。
       方法四：禁酒
       如果你在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒后會加重這個問題
      。千萬不要使用解尿劑;很多女性認為利尿劑能夠減輕月經(jīng)的腫脹不適
      。其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外
      ，因此我們應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等
      。這些東西會使水分滯留體內(nèi)的。
       方法五：保持溫暖
       保持身體暖和將加速血液循環(huán)
      ，并松弛肌肉
      ，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水
      ，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋
      ，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹
      ，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的
      。
       方法六：做運動
       尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動
      ，將使你在月經(jīng)期間較舒服
      。
       方法七：練習(xí)瑜伽操
       練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下
      ，坐在腳跟上
      。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直
      。保持這姿勢
      ，直到感到不舒服為止。
       方法八：服用止痛藥
       當(dāng)痛經(jīng)開始的時候，我們可以用牛奶或食物一起服用止痛藥
      ，這樣效果好的止痛藥大約會在20分鐘-30分鐘后起效
      ，且能夠持續(xù)12小時不會疼痛。不過這個方法對身體會有一些傷害
      ，如果是疼的還可以忍受的話
      ，建議你還是不要采用這種方法。
       方法九：艾灸緩解宮寒痛經(jīng)
       宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿
      ，有些還伴有腰酸背痛
      ，喜溫怕冷;重者面色蒼白
      ，冷汗淋漓
      ，手腳冰涼，坐臥不寧
      。長此以往
      ，還會導(dǎo)致氣機不暢、氣血瘀滯
      、內(nèi)分泌失調(diào)
      ，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點
      、晦暗等外在問題
      。
       艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍^虛寒者能補，郁結(jié)者能散
      ，有病者能治
      ，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效
      。
       方法十：熱敷
       相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗：痛經(jīng)時候在小肚子上放一個熱水袋
      ，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)!專家指出，用熱毛毯
      、熱水袋進行痛經(jīng)治療
      ，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯
      ，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼
      ，如嬌妍經(jīng)痛貼，12小時有效
      ，活血化瘀
      ，溫暖子宮，促進腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛
      ，腰骶酸痛
      。
       方法十一：指壓緩解痛經(jīng)
      為什么每次來月經(jīng)都會痛經(jīng)，而且痛得很厲害
      如果每個月來月經(jīng)都會痛經(jīng)
      ，如果痛得厲害建議還是吃點止痛的吧
      ，如果還能忍受，也可以弄個熱水袋
      ，喝點紅糖水
      ，玫瑰花茶等等。
      。
      。為什么每次月經(jīng)都會痛經(jīng)呢，這個原因有些多
      ，痛的方式不一樣一般原因也不盡相同的
      ，痛經(jīng)屬月經(jīng)病，
      
中醫(yī)學(xué)上認為痛經(jīng)分很多種類：如果喝熱水疼痛減輕點一般屬寒重
      ， 如果喝了熱水疼痛加重一般屬熱
      ，越按越痛也是熱，痛經(jīng)在和生活中要少吃不好消化的
      ，辛辣食物都要避開
        ，要相信自己痛經(jīng)其實是可以斷掉根兒調(diào)好的，經(jīng)常每月都疼經(jīng)建議可以在睡前用李芪貼對證調(diào)理辦法哈
        ，大部分人在后期疼痛都會減輕逐漸消失
        ，盡量少吃生冷寒涼食物哈。不要熬夜哦
      ，平時多吃點水果蔬菜
      

      痛經(jīng)是怎么回事
      ？如何緩解痛經(jīng)
      ？
      當(dāng)女人就特別清楚，每個月都會有一次心情特別煩躁
      ，大姨媽準時來
      。有的女性甚至是出現(xiàn)痛經(jīng)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)都睡不著
      。這種情況下
      ，對于女性來說簡直是深深有體會。那么
      ，痛經(jīng)是怎么回事
      ？
      

      
痛經(jīng)的程度有輕重，有的人忍一忍就會好，有的人痛得簡直是難受
      ，必須要到醫(yī)院進行治療
      ，服用相應(yīng)的止痛藥。月經(jīng)是每一位女性朋友每一個月都要來的“親戚”
      ，由于是生理性的特點
      ，讓女性有了孕育生命的能力。痛經(jīng)一發(fā)不可收拾
      ，我們有必要了解清楚原因
      。
      
1、子宮發(fā)育不良
      
當(dāng)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常
      ，子宮頸管狹窄時子宮發(fā)育不良的癥狀之一
      ，這會造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)
      。
      
2
      、子宮的過度收縮或不正常收縮
      

      
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長
        ，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)
        。不正常收縮導(dǎo)致子宮平滑肌缺血
        ，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)
        。
      
3
        、內(nèi)分泌失調(diào)
      
精神壓力大，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
        ，加劇對痛經(jīng)的敏感度
        。心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差
        、經(jīng)血運行不暢
        、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
      
查明痛經(jīng)的原因
        ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
        ，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)放松一下心情
        。在飲食上以清淡為主
        ，多吃新鮮蔬菜水果，做到勞逸結(jié)合
        ，保證充足的睡眠和適當(dāng)進行體育鍛煉
        。
      

      
痛經(jīng)是一種比較常見的婦科癥狀，臨床上痛經(jīng)絕大部分都是原發(fā)性的痛經(jīng)，就是沒有生殖器官的器質(zhì)性病變
        ，一般是月經(jīng)期間或經(jīng)期前后下腹部疼痛
      、墜脹，腰酸或其他不適的情況
      ，醫(yī)學(xué)上稱為生理性痛經(jīng)
      ， 這種痛經(jīng)可能是宮頸管狹窄導(dǎo)致經(jīng)血流出受阻，引起痛經(jīng)
      。
      
還有子宮位置異常
      ，如子宮位置極度后屈或前屈，也可影響血流不暢
      ，引起痛經(jīng)
      。 另外與月經(jīng)期子宮內(nèi)膜的前列腺素含量升高有關(guān)系，前列腺素升高可以引起子宮平滑肌強烈收縮
      ，使血管使平滑肌內(nèi)的血管痙攣
      ，造成子宮缺血，缺氧
      ，出現(xiàn)痛經(jīng)
      。
      

      
病理性的痛經(jīng)原因可能是由于子宮內(nèi)膜異位癥引起的疼痛，是子宮內(nèi)膜脫落時隨著血流跑到子宮腔以外的地方
      ，來月經(jīng)時引起痛經(jīng)
      。
      
另外，女性月經(jīng)期間
      ，精神因素
      ，以及個人痛點比較低，也可以使痛經(jīng)明顯
      。還有一些痛經(jīng)是因為有盆腔器質(zhì)性疾病引起
      ，比如盆腔炎性疾病，放置宮內(nèi)節(jié)育器等
      ，還有可能比較常見的子宮腺肌癥會引起的痛經(jīng)
      。
      
綜上，這就是為什么會痛經(jīng)的大多數(shù)原因
        。那我們該怎么去緩解痛經(jīng)呢
        ？
      
那該怎么去治療呢？
      

      

      
不同類型的痛經(jīng)
        ，其治療方法不同
        。
      
原發(fā)性痛經(jīng)者，月經(jīng)期腹部的輕度不適可通過心理治療
        、保持良好的生活習(xí)慣來緩解
        ；當(dāng)疼痛不能忍受時
        ，可以口服藥物以減輕疼痛，嚴重者需手術(shù)治療
        。繼發(fā)性痛經(jīng)患者需要同時積極治療原發(fā)病
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/73727.html.
      
          
      
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