• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      緩解痛經(jīng)的小方法,痛經(jīng)吃什么緩解
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 19:04:55
        
      

        
      
           
      一
      、哪些小方法能緩解痛經(jīng)
      1、止痛藥備用：如果擔(dān)心痛經(jīng)
      ，最好的辦法是在經(jīng)期前一周，通過中成藥來調(diào)節(jié)
      ，如果時間來不及
      ，可以在口袋里放兩片止痛藥。萬一在考場上出現(xiàn)痛經(jīng)
      ，可以救急
      。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多
      。2
      、按摩有助活血行氣： 平時可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置
      ；而“太沖”則位于足部的背側(cè)
      ，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經(jīng)期
      ，出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時
      ，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。3
      、加熱身體：通過喝熱水
      、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管
      、加快血流
      、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛
      。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物
      ，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。4
      、保持頭低臀高姿勢：痛經(jīng)時跪在床上
      、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置
      ，方便經(jīng)血外流
      、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀
      。
      二
      、女性痛經(jīng)吃什么最好
      山楂紅棗湯的做法原料：山楂2個（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量做法：1. 大棗洗凈，去核
      ，從中間切開
      ，山楂洗凈，去核
      ，切塊
      。2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂
      、姜片放進去
      。3. 開中火開始煮，水開后
      ，改小火煮10分鐘
      。4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻
      ，盛碗中
      ，趁熱服用就可以。食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用
      ，每日早晚各一次
      ，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程
      ，連服3個療程即可見效
      。當(dāng)歸羊肉生姜湯的做法原料：當(dāng)歸9克 生姜15克 羊肉片50克做法：夏季養(yǎng)生食譜大全1. 當(dāng)歸洗凈，瀝干備用
      ，姜洗凈
      ，切成片。2. 羊肉在開水中焯一下
      ，砂鍋中加適量水
      ，焯完的羊肉放進去。3. 鍋中放入當(dāng)歸和姜片
      ，用中火
      ，煮開后，換為小火慢慢燉
      。4. 燉至熟爛后
      ，去當(dāng)歸﹑姜，食肉飲湯
      。使用方法：食肉飲湯
      。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天
      ，月經(jīng)期間最好不服用
      ，因當(dāng)歸有活血作用，會使經(jīng)期流血過多
      。紅糖姜湯的做法原料：紅糖50g，生姜20g
      ，大棗10枚做法：1. 大棗洗凈
      ， 生姜洗凈，切絲。2. 鍋中加適量水
      ，放入大棗和紅糖
      ，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子
      ，煮20分鐘
      ，放入姜絲， 再煮5分鐘即可食用
      。使用方法：代茶頻飲
      ，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用
      ，經(jīng)期不宜多喝
      ，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些
      。
      三
      、痛經(jīng)應(yīng)該注意什么
      首先我們在月經(jīng)期間一定要讓自己的飲食保持均衡，那么對于大部分的人來說
      ，雖然保持飲食均衡對于幫助我們緩解痛經(jīng)沒有太多的幫助
      ，但是呢對于我們的身體健康來說是有很大幫助的。要是我們的身體狀況得到了好轉(zhuǎn)以后我們可以發(fā)現(xiàn)其實痛經(jīng)也是有所好轉(zhuǎn)的
      。所以呢我們一定要讓自己的飲食健康化
      。這樣才可以保證我們的身體是健康的。其次就是我們在月經(jīng)期間的時候最好就是不要去喝一些咖啡
      、茶等含有咖啡因的飲料
      。這些咖啡因在很多時候都會讓我們的神經(jīng)變得緊張，這樣對于我們的身體來說是有很大的壞處的
      ，會加劇我們在月經(jīng)期間的痛經(jīng)
      。酒也是一樣，酒精對于我們的身體來說本來就是沒有什么好處
      ，在月經(jīng)期喝酒的話會更加容易讓我們的身體出現(xiàn)一些水腫的情況
      ，所以呢我們最好就是不要去喝酒。最后就是我們可以在快要來月經(jīng)的時候就適當(dāng)性的攝取一些鈣
      、鎂等等的礦物質(zhì)
      。這些礦物質(zhì)會讓我們的身體減少經(jīng)痛的出現(xiàn)，所以呢我們可以在月經(jīng)期間適當(dāng)性的補充一些這方面的物質(zhì)
      ，對于我們的身體來說是有很大幫助的
      。
      四、血瘀型痛經(jīng)可吃山楂試試
      一
      、血瘀痛經(jīng) 可吃山楂試試血瘀體質(zhì)的人膚色晦暗
      ，色素沉著
      ，容易出現(xiàn)淤斑，口唇黯淡
      ，舌黯或有淤點
      ，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗、脈澀
      ，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以活血祛淤
      、疏利通絡(luò)為主。宜食用的食品包括黑豆
      、芝麻
      、紅棗、茄子
      、薺菜
      、海帶、山楂
      、金橘
      、桃仁、番木瓜等
      。血淤型痛經(jīng)常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛
        ，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失
        ，且經(jīng)血顏色暗
        ，伴有血塊。而今天介紹的山楂
        ，具有活血化淤的作用
        ，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。提醒血瘀質(zhì)的朋友
        ，要心情開朗
        ，多參加戶外活動。二
        、山楂的食用方法多種多樣山楂食用方法有哪些
        ？根據(jù)不同的炮制方法，山楂可分為生山楂
        、炒山楂
        、焦山楂和山楂炭。生山楂：是不經(jīng)炒制
        ，只經(jīng)凈制
        、切制的山楂，因含有有機酸和黃酮類化合物
      ，具有消食化積
      、活血散瘀的功效
      ，常用于肉食積滯
      、血瘀經(jīng)閉
      、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛
      、胸痹心痛
      、疝氣疼痛、高脂血癥等癥
      ；炒山楂和焦山楂：因其增加了黃酮類化合物的含量
      ，而有機酸含量略有下降，減少了對胃的刺激
      ，長于消食止瀉
      ，多用于食積兼脾虛之瀉痢
      ；山楂炭：味微苦
      ，兼有止瀉、止血的功效
      ，多用于腸胃出血或脾虛腹瀉兼食滯者
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/73857.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時人們多多少少都是會因為這個原因
        ，那個原因?qū)е伦约哼@里有問題
        ，那里有問題的，所以我們要多花點時間和精力在自己的身體上面才行
        ，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？(子宮肌瘤會不會癌變？)" onerror="nofind(this)" >