消除腿腳水腫的方法,三大方法教你消除腿腳水腫

腿腳水腫是一種常見現(xiàn)象，相信很多人都有過(guò)這種癥狀。腿腳水腫十分地難受，行動(dòng)不方便，而且也會(huì)給生活帶來(lái)很多的不便，腿腳水腫之后也給很多女性朋友帶來(lái)困擾，腫起來(lái)之后穿鞋子褲子也比較麻煩，也不好看。

腿腳水腫的原因是什么呢?久坐或久站會(huì)產(chǎn)生水腫，尤其是愛出去逛街的女生，要十分注意了。長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)逛街，腳腿不僅會(huì)疲倦還會(huì)產(chǎn)生水腫。氣候也會(huì)引起水腫，炎熱的夏日，人體內(nèi)的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血管充血，使得皮膚腫脹。腎臟疾病也是引起腿腳水腫的原因，如果患有腎臟疾病的人，就要做好預(yù)防水腫的工作了。也有高血壓引起腿腳水腫的說(shuō)法。

下面小編給大家介紹一些消除腿腳水腫的方法吧!第一，泡腳消腫法，用溫開水加入一些姜片或者少許米酒來(lái)泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，進(jìn)而起到消除水腫的作用。切記泡腳的水要沒過(guò)消退，泡十五分鐘左右。第二，倒立消腫法，水腫患者可以嘗試倒立消腫法，選擇一個(gè)平地，若是沒有倒立過(guò)的人，可以選擇躺在床上，讓雙腳貼著墻面倒立。這個(gè)方法可以令下肢的血液回流，加快腿腳部的血液循環(huán)，進(jìn)而起到消腫的作用。第三，飲食消除水腫法。腿腳水腫患者可以嘗試從飲食方面入手，多吃富含維生素的食物，吃能夠加強(qiáng)水分循環(huán)的食物幫助消除水腫。

以上，就是三大消除腿腳水腫的方法。腿部水腫患者可以嘗試以上的方法哦。除此之外，還要注意飲食健康，不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會(huì)加劇水腫的癥狀，患者還要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，飯后不要久坐，可短途散步。晚上最好不要吃宵夜，減少大量水分的攝取。

老年人腳腫應(yīng)該如何快速消腫

老年人由于上了年紀(jì)，所以腿腳活動(dòng)起來(lái)不是非常靈便，經(jīng)常會(huì)有腳腫了的情況發(fā)生，這就使老年人的活動(dòng)更加不方便了。那么，老年人腳腫了的話，應(yīng)該怎么辦呢?

老年人腳腫的原因

老年人一般腳腫有多種原因，例如通風(fēng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、血液流通不暢等。具體來(lái)說(shuō)主要有以下幾種：

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)。 老年人進(jìn)食少，身體缺乏大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，會(huì)引起腳腫。

2、靜脈血液流通不暢。 如果老人下腔靜脈回流不暢，有可能會(huì)導(dǎo)致腳出現(xiàn)水腫。

3、疾病引起水腫。 一般患有心臟功能衰退、腎炎等疾病患者人群會(huì)有腳腫的現(xiàn)象。

老年人腳腫怎么辦

老年人如果出現(xiàn)了腳腫的話，最好先去醫(yī)院檢查，正確找出腳腫的原因，這樣才能夠?qū)ΠY下藥，使腳腫快速恢復(fù)。如果在腳腫的同時(shí)，還伴有其他癥狀，那么一定要告訴醫(yī)生，以便讓醫(yī)生有準(zhǔn)確的判斷。除此之外，給大家推薦幾種消腫的小竅門：

1、泡腳消腫

泡腳是消除腳水腫常用的辦法，這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，可以促進(jìn)全身血液的循環(huán)，有利于幫助消除水腫。

2、食療消腫

除了采用泡腳消腫的方式之外，還可以吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、低脂肪以及膽固醇、具有利水消腫的食物，例如赤小豆、花生、薏米、菠菜、西紅柿等。

3、運(yùn)動(dòng)消腫

雖然腿腫的時(shí)候，老年人活動(dòng)起來(lái)會(huì)不靈便，但是還是應(yīng)該堅(jiān)持做一些比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步等，不僅可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，而且還可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，有利于腿腫的恢復(fù)。

以上幾點(diǎn)就是為腿腫的老人提出的幾點(diǎn)建議，有這樣困擾的老人不妨嘗試上面所介紹的方法，對(duì)緩解腿腫有一定的效果。

腳水腫是怎么回事？腳水腫了怎么辦？

不少人會(huì)反映每次睡完覺起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)臉胖了一圈，這是臉部水腫；細(xì)心的朋友可能還會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候久站久坐或者下肢保持長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)小腿或者腳變硬、浮腫，這就是典型的下肢水腫現(xiàn)象。水腫的嚴(yán)重程度分輕重，所以如果長(zhǎng)期出現(xiàn)水腫，還是要引起注意的。那么腳水腫到底是怎么回事呢，又是怎么引起的呢？
1、腳水腫的原因
（1）腿腳長(zhǎng)時(shí)間下垂不動(dòng)引起下肢淤血，主要是由于下腔靜脈回流不暢、血液循環(huán)減慢導(dǎo)致的。
（2）由于進(jìn)食少，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或者飲食鹽分太多都是會(huì)引起腳水腫的。
（3）當(dāng)心力衰竭、右心功能不全時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腳水腫，這是典型的心源性水腫。
2、腳水腫怎么辦
（1）要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，如果是不可避免的情況，那就不定時(shí)的活動(dòng)或者拍打一下下肢，促進(jìn)下肢血液循環(huán)；當(dāng)腿腳長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后也要適當(dāng)按摩，減輕腿腳的壓力。
（2）減少食鹽的食用，飲食盡可能清淡。
（3）當(dāng)出現(xiàn)病理性水腫時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥下藥。
3、吃什么能緩解
（1）將茯苓、紅豆、蓮子一起煮粥，不僅可以在炎炎夏季防暑降溫，還能很有效的利水消腫，是非常好的夏季食譜同時(shí)也是很好的治療水腫的方法。
（2）當(dāng)腳部偶爾出現(xiàn)水腫時(shí)，可以用新鮮的黃瓜來(lái)榨汁喝。
（3）將冬瓜和海帶一起來(lái)燉湯喝也能很好的幫助消腫。

腿部浮腫怎么調(diào)理

問(wèn)題一：腿水腫怎么辦 飲食應(yīng)注意什么很多朋友會(huì)出現(xiàn)腿腫的現(xiàn)象，腿腫出現(xiàn)的原因有很多，腿腫也會(huì)給患者帶來(lái)很大的困擾，到底腿腫怎么辦呢?在發(fā)現(xiàn)腿腫的時(shí)候一定要憤青原因，對(duì)癥治療?？梢远?*** 加熱水泡腳，腿水腫飲食可以選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對(duì)不能少。觸攝取不足會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。 看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內(nèi)鹽分維持一定濃度，當(dāng)鹽分?jǐn)z取過(guò)多，身體就會(huì)想多喝水，導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)。如果因此腎功能降低會(huì)使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖.“瞄準(zhǔn)”維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善腿腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。發(fā)現(xiàn)腿腫怎么辦呢?患者朋友一定要多吃含有維生素E的食品，因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E.此外，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等 *** 性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退懈缓趾屠w維，能幫助您改善雙腿的線條。相信通過(guò)上面對(duì)腿腫怎么辦的介紹，是否對(duì)您有一定的幫助呢?!

問(wèn)題二：腿部浮腫怎么辦？！？？？？？很胖很粗腿部浮腫的原因很多，主要有心性浮腫，腎性水腫，坐久的下肢浮腫，神經(jīng)性浮腫肺源性浮腫，要分清原因，對(duì)因治療。
可以多 *** 加熱水泡腳,選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對(duì)不能少。鈣攝取不足會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。 看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內(nèi)鹽分維持一定濃度，當(dāng)鹽分?jǐn)z取過(guò)多，身體就會(huì)想多喝水，導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)。如果因此腎功能降低會(huì)使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖.“瞄準(zhǔn)”維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。 多吃含有維生素E的食品，因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E.此外，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等 *** 性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因?yàn)槭卟撕退懈缓趾屠w維，能幫助您改善雙腿的線條。

專家提醒：晚上千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身胖，腿部變粗。多吃些綠色蔬菜。沒多久，你便會(huì)覺得“輕松”許多。

問(wèn)題三：腿容易發(fā)胖浮腫怎么辦怎么回事答案:
原因可能有許多種：
局部：站立太多，走動(dòng)太少。
全身：蛋白缺乏，腎臟等臟器疾患，心功能不全等。
解決辦法：
局部：減少站立不動(dòng)時(shí)間，多走動(dòng)，多鍛煉腿部肌肉促進(jìn)靜脈回流。
全身：多吃肉蛋奶豆類補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
找醫(yī)生檢查是否有其它毛病如：腎臟等臟器疾患，心功能不全等。
結(jié)論：如果沒有臟器疾患或全身問(wèn)題，吃好，運(yùn)動(dòng)好就可以了。

問(wèn)題四：小腿容易水腫怎么辦走人家空間看的
找的辛苦呢 給我最佳哦【養(yǎng)成日常瘦腿習(xí)慣】第1步： *** 腿肚促進(jìn)血液循環(huán)；第2步：不蹺二郎腿（蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫）；第3步：習(xí)慣性踮腳（踮腳能夠拉伸身體線條）；第4步：蹦跳著走路；第5步：從下向上拍打腿部；第6步：交叉走路；第7步：快走縱跳（可促進(jìn)血液循環(huán)，消除浮腫）
【瘦腿方法6】如果你的雙腿是水腫腿，那么試試粗鹽瘦腿吧。洗澡的時(shí)候用少量的粗鹽在腳踝和小腿位置反復(fù) *** ，每次 *** 15-20分鐘左右。 *** 結(jié)束后用溫度比較高鼎水浸泡雙腿幾分鐘然后沖洗干凈即可。效果：消除雙腿水腫。

問(wèn)題五：腿上血液循環(huán)不好,腿腫怎么辦有可能是站或者坐太久而不運(yùn)動(dòng)，血流不暢淤積所致，最好還是經(jīng)常走動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上可以用熱水泡，用身體乳液在小腿 *** 一下。腿腫的原因有幾方面的考慮： 1、排除因腎功能的問(wèn)題引起的腿腫。 2、是否合并患肢腿的深靜脈有栓塞（深靜脈炎）。 3、一般的靜脈曲張不會(huì)“腿很腫”，多為小腿腫，仰臥把腿抬高休息后腿腫會(huì)減輕或消失，（請(qǐng)你看我給”靜脈曲張?jiān)鯓又委煛暗幕靥?4、建議：去正規(guī)醫(yī)院的普通外科檢查。另如果是水腫，那么原因有很多，心、肝、腎性疾病，營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌疾病，結(jié)締組織疾病等均可引起水腫發(fā)生。夏季汗多，若水腫，這是因?yàn)闇責(zé)崾贵w表血管擴(kuò)張，血流增加，引起毛細(xì)血管濾過(guò)壓增加而發(fā)生水腫，經(jīng)降溫或秋涼后水腫自行消失。多補(bǔ)鉀，多吃些含鉀食物，如鮮果汁、海產(chǎn)品、魚、香蕉、橘子、土豆、油菜等。 建議到正規(guī)醫(yī)院去完善相關(guān)檢查，明確病因后，積極治療，對(duì)癥處理。醫(yī)院做下尿常規(guī)檢查，確定一下是不是腎病腎功能指標(biāo),主要是查肌酐,尿素氮等。

問(wèn)題六：上班坐久了腿腫怎么辦？因?yàn)榫米鴮?dǎo)致血液不循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致腳水腫。長(zhǎng)時(shí)間坐著可以在中途適當(dāng)起身走動(dòng)，如果條件不允許，就坐著的時(shí)候不時(shí)抬腿活動(dòng)，不要總是保持一個(gè)坐姿不動(dòng)。站起來(lái)之后，可以慢走一會(huì)兒活動(dòng)腿腳。最好是當(dāng)晚睡前用溫?zé)崴菽_，再適當(dāng)墊腳抬腿促進(jìn)循環(huán)。適當(dāng) *** 揉搓更好。如果不管它，也還是會(huì)消腫的，只不過(guò)時(shí)間要久一些。 但是，不知道你坐多久？是偶不能動(dòng)？如果可以動(dòng)，時(shí)間也沒超過(guò)幾個(gè)小時(shí)，卻總發(fā)生水腫，建議檢查心臟,腎臟,肝膽科，這些有問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致腿部容易水腫。同時(shí)，蛋白質(zhì)缺乏也可能導(dǎo)致水腫，所以絕對(duì)不能象有人說(shuō)的什么只喝水不吃東西，絕對(duì)會(huì)使得水腫更嚴(yán)重。何況減肥用節(jié)食的方法，是非常不科學(xué)的方法，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體肌肉萎縮，器官蛋白質(zhì)減少，脂肪比例增加，反彈迅速等問(wèn)題。

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