對(duì)于女性朋友們來說，痛經(jīng)的情況是非常常見的，這是女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候最煩惱的一個(gè)問題，所以在平時(shí)就需要方法去及時(shí)的改善才行，通過飲食的方法緩急止痛效果不錯(cuò)，下面就讓我們一起看看我們可以吃什么食物幫助緩急止痛，改善痛經(jīng)問題。

香蕉

對(duì)于女性朋友們來說，香蕉是非常不錯(cuò)的一個(gè)水果選擇，首先香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營養(yǎng)。其中所含有的維生素A對(duì)人體的生長具有促進(jìn)作用。同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用，是能幫助我們很好的改善身體素質(zhì)的健康。特別是對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友們來說吃香蕉也不錯(cuò)，這是因?yàn)榫徑馔唇?jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效，能夠緩急止痛。

山楂

山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品，吃山楂也是能起到緩急止痛效果的。一般來說血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥，在這時(shí)候就要通過飲食及時(shí)改善才行，山楂的緩急止痛效果很強(qiáng)，非常推薦大家去服用。在到經(jīng)期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用?；蛘哌x擇1kg的鮮山楂。清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。

上面推薦的幾種食物對(duì)我們健康非常有幫助，能夠很好的改善痛經(jīng)的問題，而還能幫助我們起到緩急止痛的效果，在平時(shí)就會(huì)有很多人都存在痛經(jīng)的情況，所以在平時(shí)就不妨試試飲食來改善，上面推薦的香蕉和山楂緩急止痛效果不錯(cuò)。

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