這些活血通經(jīng)的食譜適合女性

這些活血通經(jīng)的食譜適合女性

女性出現(xiàn)色斑，氣血不足會(huì)表現(xiàn)很多的癥狀，比如說(shuō)內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)等等都比較常見(jiàn)的問(wèn)題，很多的女性都有氣血不足的表現(xiàn)，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)的煩躁，易怒，還有面色暗沉等等，所以下面的這些具有活血通經(jīng)的食物是值得推薦的，可以有補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用。

1、紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。這樣的養(yǎng)生粥適合經(jīng)期食用，加點(diǎn)紅糖，口感好，而且更有利于補(bǔ)氣血。

2、玫瑰花茶：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用，玫瑰花茶具有美容養(yǎng)顏的作用，而且也可以有理氣的功效，對(duì)于降脂瘦身有好處，還能有提高體質(zhì)的作用。

3、山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。有溫經(jīng)通脈、化淤止痛的作用，這樣的養(yǎng)生食療方法對(duì)于女性痛經(jīng)的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的功效。

4、黑木耳紅棗飲：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。特別適合女性月經(jīng)不調(diào)或者是月經(jīng)過(guò)多食用，對(duì)于出現(xiàn)的貧血的問(wèn)題也有改善的作用。

5、姜棗紅糖水：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于緩解痛經(jīng)有好處，很適合女性痛經(jīng)宮寒食用。

氣血不足怎么辦?上面的這些具有活血通經(jīng)的食療方法可以試試，這些食療的方法可以起到驅(qū)寒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的宮寒，氣血不足的情況有很好的調(diào)理的作用和效果，而且也可以有滋補(bǔ)的功效，很適合女性們食用，女性氣血不足的話，可以試試。

活血通經(jīng)的食物有哪些

現(xiàn)在越來(lái)越多的女性都有不同程度的月經(jīng)不調(diào)，很多女性可能并沒(méi)有引起重視，覺(jué)得沒(méi)什么大不了的，其實(shí)它對(duì)我們的健康影響是非常大的。中醫(yī)上治療這類病癥的其中一種方法就是活血通經(jīng)。下面來(lái)為大家介紹一下如何活血通經(jīng)。

活血通經(jīng)是什么意思

活血通經(jīng)是理血法之一。用活血的藥物治療婦女病理性經(jīng)閉或經(jīng)行不暢的方法。

活血通經(jīng)的食物有哪些

活血通經(jīng)可以多吃一些洋蔥、大蒜、豆類、海帶、玉米、山楂、木瓜等食物。

活血通經(jīng)吃什么水果蔬菜

活血通經(jīng)多吃一些山楂、菱角、桃子、洋蔥、慈姑、空心菜、金針菇、木耳等，都是可以起到一定的輔助活血通經(jīng)的作用的。

活血通經(jīng)的藥膳食療食譜

花生豬腳湯

食材：豬腳300g，胡蘿卜1根，花生米50g，枸杞20g，生姜1塊，蔥1根，適量胡椒粉、料酒、鹽以及高湯

做法：

1、生姜和蔥都需要清洗干凈，然后把生姜的皮去掉切成片狀，蔥切成蔥花，胡蘿卜也洗凈后去皮，切成塊狀，將枸杞和花生放入清水中浸泡片刻，豬腳清理干凈后切塊狀;

2、取鍋加水，先等水燒開(kāi)后，再把豬腳和胡蘿卜放入鍋中，煮一陣后將其撈起并瀝干;

3、重新取一個(gè)干凈的砂鍋，把煮好的豬腳、胡蘿卜以及枸杞、花生都放進(jìn)去，再加入生姜、料酒和高湯，蓋上蓋子后煲煮45分鐘左右，最后加鹽和胡椒粉，再煲10分鐘，關(guān)火撒上蔥花即可。

天麻鯉魚湯

食材：鯉魚500g，冬瓜200g，天麻10g，胡蘿卜1根

做法：

1、將天麻和胡蘿卜清洗干凈，胡蘿卜需要切成塊狀，然后把冬瓜的皮和瓤全部去除切塊;

2、鯉魚清理干凈以后，頭部、骨頭都要去除，刀工好的朋友可以把魚肉切成條，然后將其編成麻花狀，放在一個(gè)盤子里，上鍋蒸煮;

3、取鍋倒入高湯，先用大火煮開(kāi)，然后放入冬瓜、天麻，并加鹽，改成小火直到煮爛為止再放入鯉魚、胡蘿卜以及蔥花和胡椒粉，繼續(xù)煮上片刻即可。

活血通經(jīng)針灸哪些穴位

活血通經(jīng)針灸常以氣海、太沖、合谷、三陰交、血海等穴為主，針用瀉法。并根據(jù)不同病因而配用不同治則，如氣虛則配以補(bǔ)氣，血虛則配以補(bǔ)血，肝腎虛則配以補(bǔ)益肝腎，肝郁脾虛則配以疏肝健脾等。

活血通經(jīng)的中藥有哪些

常用的活血通經(jīng)的藥有丹參、紅花、桃仁、川芎、當(dāng)歸、牛膝等。

活血通經(jīng)的藥用方劑

1、瓜蔞5錢，石斛4錢，玄參3錢，麥冬3錢，生地4錢，瞿麥4錢，車前子3錢，益母草4錢，馬尾連2錢，牛膝4錢。

2、當(dāng)歸4兩，川芎2兩5錢，香附2兩5錢，延胡索1兩5錢，砂仁1兩5錢，五靈脂1兩，紅花1兩，木香1兩，蘄艾1兩。

3、麻黃3克，連翹9克，赤小豆12克，胡麻仁30克，何首烏9克，苦參6克，石菖蒲6克，甘草4.5克。

4、炙香附10克，吳萸連6克，姜川樸6克，紫丹參15克，川楝肉10克，炙元胡6克，桃仁6克，枳實(shí)6克，當(dāng)歸12克，丹皮10克，半夏10克，赤白芍各6克，焦三仙各6克。

5、木香4.5克，陳皮4.5克，甘草4.5克，三棱3克，莪術(shù)3克，車前子3克，大腹皮3克，紅豆3克，砂仁3克，蒼術(shù)3克，木通3克，山楂3克，川萆解4.5克，生姜皮1.5克。

6、當(dāng)歸3兩，川芎2兩，川續(xù)斷3兩，牛膝4兩，杜仲4兩，羌活1兩5錢，防風(fēng)1兩5錢，紅花2兩，黃耆2兩，白術(shù)3兩。

活血通經(jīng)的方法大家都掌握了嗎。月經(jīng)不調(diào)看似沒(méi)什么影響，只是月經(jīng)期紊亂或者月經(jīng)量變多變少，其實(shí)它已經(jīng)對(duì)我們的健康造成傷害了。如果比較嚴(yán)重的話，甚至?xí)?dǎo)致女性出現(xiàn)不孕等嚴(yán)重后果，所以大家一定要引起重視。

兩款食譜排毒活血通經(jīng)最適合

吃什么食物能排毒，一些具有活血通經(jīng)的食物適合女性食用，可以有調(diào)理體質(zhì)養(yǎng)生的作用，很多的女性都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)毒素比較多的問(wèn)題，如何去改善?下面的這些具有活血通經(jīng)的食療方法可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，來(lái)看看這些具有排毒作用的食譜。

食譜一、蓮子百合紅豆粥

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。這樣的食療方法不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有提高人體的免疫力，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還能有調(diào)經(jīng)的功效。

原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法：

1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時(shí)。蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時(shí)。大米洗凈，浸泡備用。

2、砂鍋中加適量清水，中火燒開(kāi)，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

食譜二、番薯粥

番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，是不錯(cuò)的排毒的食療方法，可以有幫助消化促進(jìn)排便的作用，對(duì)于提高人體的腸胃功能有一定的好處和效果。

原料：新鮮紅薯250克，大米100克。

做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

吃什么具有活血通經(jīng)的作用，上面的這些食療方法可以有很好的調(diào)理和改善的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)氣血有好處，適合體質(zhì)虛弱的人群食用，而且也可以有幫助排毒的功效，如果你體內(nèi)有毒素，氣血不足，這些活血通經(jīng)的食療方法可以試試，對(duì)健康有幫助作用。

調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的食譜

很多的女性都會(huì)遇到月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在也已經(jīng)發(fā)展成為了常態(tài)，一般來(lái)說(shuō)女性經(jīng)常遇到月經(jīng)不調(diào)的狀況就是月經(jīng)推遲或者就是月經(jīng)提前，如果月經(jīng)推遲或者是月經(jīng)提前的狀況不超過(guò)一周就可以算是正常的情況，那么調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的食譜有哪些?

調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)的食譜
1、益母草汁粥

準(zhǔn)備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功效：滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。在食用這款藥膳時(shí)切勿加入蔥、韭菜。

2、清肝調(diào)經(jīng)湯

準(zhǔn)備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

主要功效：有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方必須在行經(jīng)時(shí)候服用，才更有效。

3、肉末茄子煲

配料：鮮茄子250克，瘦豬肉50克。

制法：茄子去蒂，洗凈，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒鍋放油，待油6成熱，煸炒茄子使變色后，加水、鹽煮沸，倒入煲中，再加肉末、蔥、姜末、味精、胡椒調(diào)味，文火煲酥，即可食用。

功能：活血養(yǎng)血，益腎調(diào)經(jīng)。本菜味鮮酥軟。茄子，含蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素A、維生素P、維生素E、維生素C，味甘，性涼，活血清熱，消腫利水;精肉，含蛋白質(zhì)、纖維素、鐵、鈣、磷，能補(bǔ)肝腎，益氣血。

月經(jīng)不調(diào)是什么引起
月經(jīng)不調(diào)，顧名思義，指女性的月經(jīng)周期不準(zhǔn)時(shí)(忽慢忽快)，月經(jīng)量不正常(過(guò)多過(guò)少)，月經(jīng)血色有問(wèn)題(或明或暗)。現(xiàn)也指經(jīng)期前或者經(jīng)期肚子疼或身體其他部位的不適等。病因有很多的可能性，包括身體某個(gè)器官的疾病所引起，也可能是某神經(jīng)器官功能紊亂所引起。

1.器質(zhì)病變或藥物等引起：

這包括生殖器官局部的炎癥，腫瘤及發(fā)育異常，營(yíng)養(yǎng)不良，顱內(nèi)疾患，其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺，腎上腺皮持功能異常，糖尿病，血液疾患等，使用治療精神病的藥物，內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，某些職業(yè)如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)，此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因。

2.情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)：

情緒異常長(zhǎng)期的精神壓抑，生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，閉經(jīng)，這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，所以無(wú)論是卵巢，腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會(huì)影響到月經(jīng)。

冬季女性月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理食譜

冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，特別是對(duì)于一些身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)，要做好養(yǎng)生保健的措施。女性很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，特別是月經(jīng)期間，要注意保暖，很多女性冬季出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，如何調(diào)理呢，下面的這些食療方法可以試試。

1、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

制法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯。

用法：分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

2、當(dāng)歸燒羊肉

組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。

制法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛。

用法：可常服。

作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

3、生化蜜膏

組成：當(dāng)歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

制法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

用法：每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。

4、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

制法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯。

用法：分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

關(guān)于冬季女性月經(jīng)不調(diào)的一些調(diào)理食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以有促進(jìn)代謝的作用，增強(qiáng)體質(zhì)的痛死也可以緩解體質(zhì)虛弱，具有調(diào)理月經(jīng)的作用。

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