告別乳房漲痛,做幸?？鞓返呐?/h1>

中醫(yī)世家 2023-07-04 22:56:51

一、如何緩解乳房脹痛

一、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。二、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。三、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。四、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。五、不吃咸高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。六、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

二、乳房脹疼可能是頸椎鬧的

乳房疼痛是大多數(shù)女性都曾有過的經(jīng)歷，很多人都會(huì)為一時(shí)找不到原因而苦惱害怕，總疑心是患了乳腺癌等嚴(yán)重問題。其實(shí)，造成乳房疼痛的原因很多，頸椎病也是“元兇”之一。臨床上頸椎病引起的頑固性乳房疼痛并不罕見，稱為“頸性乳房疼痛”。原因是睡眠體位不正、長(zhǎng)期勞損或外力牽拉損傷導(dǎo)致的頸椎退行性病變，壓迫和刺激了頸神經(jīng)根，導(dǎo)致附近的軟組織痙攣、水腫、變性而發(fā)生乳房慢性疼痛。臨床上常表現(xiàn)為單側(cè)痛，并伴頸部和肩背部疼痛癥狀，而乳房查體常無異常表現(xiàn)。頸部的X片上若出現(xiàn)“骨質(zhì)增生”或“頸椎間隙狹窄”等表現(xiàn)也能輔助診斷?！邦i性乳房疼痛”的高發(fā)人群包括長(zhǎng)期伏案工作的教師，長(zhǎng)期肩部負(fù)重的女工人，以及易遭受外力損傷的女運(yùn)動(dòng)員等。若診斷明確，女性患者就應(yīng)該放下心來，首先針對(duì)頸椎病進(jìn)行病因治療。此外，很多生理上的原因也會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛：如月經(jīng)來潮前因雌激素水平增高，乳腺增生而引起乳房脹痛和壓痛；婦女懷孕期間因乳腺充血而致乳房敏感，常產(chǎn)生乳房脹痛；產(chǎn)后脹奶及乳腺導(dǎo)管不暢而致的乳房脹痛、結(jié)節(jié)；更年期婦女以及年輕女性人工流產(chǎn)(專題 訪談 咨詢)后因雌激素水平下降引起乳房局部的疼痛、腫塊等。然而，當(dāng)乳房突然出現(xiàn)持續(xù)性、針刺樣的劇烈疼痛或搏動(dòng)性疼痛、持續(xù)性燒灼樣疼痛，同時(shí)可能有乳頭溢液或乳頭周圍皮膚破潰時(shí)，就必須盡快到醫(yī)院檢查，以警惕惡性病變的發(fā)生。

三、緩解經(jīng)期乳房脹痛的8個(gè)方法

1、胸罩要適當(dāng)大一點(diǎn)在月經(jīng)期間，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)身上的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會(huì)充血或者水腫，所以乳房會(huì)相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，如果穿平常的胸罩，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會(huì)加重這種疼痛感。2、熱敷熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時(shí)，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。3、保持愉快的心情生理期的乳房腫痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理壓力，這樣才可輕松過生理期。4、配合胸部按摩通過適當(dāng)?shù)男夭堪茨梢源碳と榉恐車难杭傲馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。5、服用藥物要慎重生理周期服用藥物要慎重，隨便吃一些消除生理期疼痛的藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。很多女性在生理期會(huì)食用一些藥物，用對(duì)的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時(shí)需要慎重，特殊的時(shí)期更是如此，應(yīng)該依照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。6、合理搭配營養(yǎng)，確保身體健康處于經(jīng)期的女性應(yīng)該注重營養(yǎng)攝取，尤其是應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時(shí)都是保證健康身體及豐胸的必備條件。7、可攝入維生素降低催乳激素催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。8、遠(yuǎn)離咖啡因經(jīng)期喝咖啡易致乳房脹痛明顯，因此，經(jīng)期要盡量避免喝咖啡。另外，巧克力、可樂、茶、甚至含有咖啡因的止痛藥也要避免。

四、乳房脹痛吃什么

一、玉米絲瓜絡(luò)羹食材：玉米100克、絲瓜絡(luò)50克、桔核10克、雞蛋1個(gè)做法：1.玉米清洗干凈，切段后備用;絲瓜絡(luò)清洗干凈，備用;2.將玉米以及絲瓜絡(luò)、桔核等食材一塊放入砂鍋中，加入適量的清水后熬l小時(shí)。在起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，調(diào)勻后即可服用，每周可以服用兩次。二、海帶生菜煲食材：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量做法：1.海帶泡發(fā)，清洗干凈切段備用;生菜清洗干凈，備用;2.將海帶放入煲中煮半小時(shí)時(shí)間，在起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每天服用一次即可。三、涼拌芹菜海帶食材：海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許做法：1.海帶清洗干凈，焯水后備用;芹菜清洗干凈，切段后焯水備用;2.將海帶以及芹菜一塊放入盤中，加入調(diào)料、香油拌勻后每天食用一次，對(duì)乳房脹痛具有很好的治療作用。四、夏枯草當(dāng)歸粥食材：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克做法：1.夏枯草清洗干凈，備用;當(dāng)歸清洗干凈，備用;2.將三味藥材一塊放入鍋中加水煎20分鐘，接著取汁加入白粥、紅糖拌服，每周服用兩次即可。

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