縮陰的最快方法都有什么,女性縮陰藥有哪些

一、縮陰的最快方法有哪些

1、床沿合腿：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。

當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。

2、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

3、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

4、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

5、瑜伽縮陰：盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細(xì)肌群，預(yù)防漏尿并增進(jìn)緊實。動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。

6、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

二、陰道的標(biāo)準(zhǔn)尺寸

1、女性外陰結(jié)構(gòu)與性生活的關(guān)系，有一項專門報告，得出的結(jié)論是女性外陰構(gòu)造與女性的性功能沒有多大的關(guān)系，女性的性功能主要由心理因素決定，而不是由生理構(gòu)造決定的。

2、關(guān)于女性陰道能否和男性陰莖相匹配的問題。也是許多未婚女子很關(guān)心的。平時女性的陰道長有7—12公分，寬度可容納兩個手指，陰道壁有許多橫行的皺壁，有較大的伸縮性和彈性。興奮時陰道深度增加三分之一，寬度也會增加，所以一般不會出現(xiàn)器官不相匹配的現(xiàn)象。我們常可以看到身材高大的丈夫有一個嬌小玲瓏的妻子，而他們的性生活也是一樣和諧;世界上許多不同種族的人也一樣可以結(jié)婚、生育;女性分娩時直徑達(dá)十公分的胎兒頭也能通過陰道，這些都能使我們想象到女性陰道有多大的容納性，所以你在這方面的擔(dān)心是完全沒有必要的。新婚之夜女性出現(xiàn)疼痛大多由于心理緊張、經(jīng)驗不足等其他因素引導(dǎo)起，和器官本身一般是沒有什么直接關(guān)系的。

三、女性陰道松弛吃什么藥好

藥劑填充

填充法，所用材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑，如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運豐富，注射時組織腫脹，填充進(jìn)去的藥量很少，因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點；還因為這些物體不能跟人體融合，雖然沒有排異但不穩(wěn)定，臨時效果不是很好。

縮陰液注射

縮陰液注射法，此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結(jié)痂，從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關(guān)記載。所以患者要謹(jǐn)慎選用。

藥物法

女性的陰道是由肌肉組成的管道，陰道壁的肌肉名為“PC肌”，法國稱為“愛情肌”，"愛情肌"的張力控制性的質(zhì)量，張力其實由"愛情肌"中的"彈性纖維"控制，它支撐著陰道伸縮彈性，無數(shù)條彈性纖維組稱彈力網(wǎng)，網(wǎng)住年粘膜和褶皺，增加摩擦力產(chǎn)生觸感，但由于自然產(chǎn)，過多性行為，甚至人流均會引起彈性纖維斷裂，萎縮，使得肌肉松弛，以至于在摩擦的過程中產(chǎn)生大量氣體，通過纖維修復(fù)元素在陰道釋放，滲入愛情肌修復(fù)陰道壁的彈力纖維，使用一段時間后待彈力纖維修復(fù)，從而自然收縮陰道，提高接觸的快感，而陰吹現(xiàn)象在彈力纖維恢復(fù)后，褶皺被有效拉伸，摩擦自然不會產(chǎn)生氣體了。

四、女性縮陰吃什么

女人吃什么可以縮陰一、魚腥草豬肺湯

原料：鮮魚腥草60克，豬肺約200克，精鹽適量。

做法：將豬肺切成塊狀，用手?jǐn)D洗去除泡沫，加清水適量煲湯，用精鹽少許調(diào)味，飲湯食豬肺。

女人吃什么可以縮陰二、黃瓜土茯苓烏蛇湯

原料：黃瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，烏蛇250克，生姜30克，紅棗8個。

做法：將烏蛇剝皮，去內(nèi)臟，放入開水鍋內(nèi)煮沸，取肉去骨；鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋，加清水適量，大火煮沸后，小火煲3小時，調(diào)味后即可食用。

女人吃什么可以縮陰三、銀絲魚片

原料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯，酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

做法：1、魚肉洗凈后斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。2、將水煮滾后加入調(diào)味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

女人吃什么可以縮陰四、海米肉絲蕨菜

原料：蕨菜、胡蘿卜、肉絲、泡發(fā)的海米、蔥姜蒜末、黃酒、胡椒粉、鹽。

蕨菜富含人體需要的多種維生素，還有清腸健胃，舒筋活絡(luò)等功效，非常適合女性食療養(yǎng)生的野菜。

做法：

1、準(zhǔn)備原料：（新鮮的蕨菜的處理：用清水反復(fù)沖洗幾遍，洗去浮土和表面的絨毛。切掉蕨菜尾部發(fā)黑的部分。在滾水中燙2~3分鐘，再放冷水中浸泡時間長一點，我浸泡了1個小時，澀味就幾乎沒有了。也有說浸泡2天的，其實沒必要。）蕨菜切成段、胡蘿卜絲、肉絲、泡發(fā)的海米、蔥姜蒜末。

2、熱鍋溫油，爆香蔥姜，加入肉絲炒2分鐘。

3、加入胡蘿卜絲、海米一起翻炒2分鐘。

4、加入蕨菜段大火翻炒2分鐘。

5、烹入幾滴黃酒提鮮。

6、再煸炒幾分鐘，按個人的口味，加入胡椒粉、鹽調(diào)味，美味的海米肉絲蕨菜就做好了。

女人應(yīng)該如何縮陰？

很多女人在過了性生活后，女性私處都會變得沒有以前那么緊致了，當(dāng)你生產(chǎn)完后，女性私處會因為變成產(chǎn)道而變得更加松弛，即使它有自然恢復(fù)機(jī)制，但是太慢了，而且有時候會恢復(fù)得不好，那么女人應(yīng)該如何縮陰？哪些日?？s陰方法可以學(xué)學(xué)？
1、女人如何縮陰
如今用過千黛斯的女人很多，大多晚上使用一支，一兩個月就可以感受到明顯的女性私處緊致變化。當(dāng)然很多用過千黛斯的女人也表示關(guān)于女人如何縮陰也有一些其他的方法并且涉及了女人生活、運動、飲食等等方面。
【生活篇】
雖然知道了女人縮陰最有效，但是性生活過早或者過于頻繁；產(chǎn)后恢復(fù)不當(dāng)都會導(dǎo)致女性私處松弛，年齡增長依舊會對女性私處產(chǎn)生影響，所以下面8種日?？s陰方法還是要學(xué)的。
日?？s陰方法1、女性私處保養(yǎng)很關(guān)鍵
平時注意女性私處衛(wèi)生，可以用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，另外重視產(chǎn)后恢復(fù)，保證正常的性生活，避免性生活過于頻繁，可以起到預(yù)防女性私處松弛的目的。
【運動篇】
有意識地對以恥骨、尾骨肌肉群（即肛提?。橹鞯呐璧准∪馊哼M(jìn)行自主性收縮鍛煉，以增強(qiáng)盆底支持張力方法可以提高女性私處的收縮能力達(dá)到縮陰效果。
日常縮陰方法2、收肛運動
具體操作：肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個體化進(jìn)行，沒有時間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做，配合千黛斯效果更佳。
日?？s陰方法3、中綴排尿
具體操作：在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當(dāng)小便的過程進(jìn)行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過后，再繼續(xù)進(jìn)行排尿。這樣能夠使女性私處四周的肌肉有張力的收縮，從而達(dá)到女性私處變窄的效果。
日?？s陰方法4、走路縮陰
具體操作：在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)以及女性私處肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機(jī)會，從而達(dá)到女性私處縮緊的效果。
日常縮陰方法5、女性私處收縮運動
具體操作：保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續(xù)重復(fù)2到3次。
日?？s陰方法6、臥式鍛煉
具體操作：仰臥躺在床上，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然后雙腿抬起來網(wǎng)上空高舉，并且是沿身體方向靠近，此時，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復(fù)到原來的姿勢，如此循環(huán)重復(fù)。這種訓(xùn)練方法能使女性私處肌肉可以呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)，而對于女性私處的敏感度也會有所增進(jìn)。
【飲食篇】
日?？s陰方法7、常吃帶皮谷物
多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長代謝機(jī)能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌、保護(hù)黏膜細(xì)胞，從而增加私密處的含水量，有助于促進(jìn)女性私處恢復(fù)。
日?？s陰方法8、常吃有利縮陰的水果
西柚、橙子、牛油果這些都是富含維生素A和C、E的水果，可以有效防止女性私處彈性受損，有效分解沉積色素，讓女性私處更加緊致水潤。能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，有效防止女性私處受損，有助于女性私處壁纖維的再生。
2、女性私處緊致的鍛煉方法
仰臥于床上，將一個手指輕輕插入女性私處，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。
集中精力感受肌肉的收縮與放松，逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘。時間大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周。練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
另外練習(xí)女性私處肌肉向外下推送也有一定意義。要點剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作、特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在女性私處、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
時間每天做骨盆底肌運動1——2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6——8周左右時，不但女性私處肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于女性私處的敏感度也會有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。想象技巧想象你用女性私處吸引某種東西，如一種填塞物或者陰莖，使骨盆底上舉，就像在吸引它一樣。
時間先想象從女性私處入口開始上提，再逐漸沿女性私處上升，并支持3秒鐘。重復(fù)10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。檢查也可以用手指插入女性私處，檢查這一過程的效力。功效這種練習(xí)可以改善尿失禁，改善女性私處潤滑，增強(qiáng)性高潮的感受。

什么縮陰藥效果最好？

關(guān)于縮陰，很多女性都是想要的，但是又礙于自己的面子，不好意思說出來，但是其實內(nèi)心是十分渴望的，畢竟自己的女性私處在行房的時候越緊致越能讓自己的性伴侶對自己充滿性趣，那么到底什么縮陰藥效果最好？怎樣可以避開縮陰誤區(qū)？
1、縮陰誤區(qū)需注意
縮陰誤區(qū)一：縮陰越快越好
出現(xiàn)女性私處松弛問題如果不及時解決對于女性的生活和健康有很多影響，所以人人都希望馬上縮陰，所以一般對于能夠快速縮陰的方法非常關(guān)注。然而也因為這樣很多女人容易受到一些快速縮陰廣告的影響，買的一些含有激素的縮陰藥，雖然能夠快速變緊，但是容易反彈產(chǎn)生依賴性，得不償失。
縮陰誤區(qū)二：縮陰越簡單越好
雖然都想縮陰，但是很多女人都不愿意花費太多的時間和精力，所以一些使用更加簡單的口服縮陰藥也吸引了一部分女性，但是口服縮陰藥容易對消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，而且在消化過程中消減藥效，縮陰效果差。另外如果是處在哺乳期的產(chǎn)后媽媽使用還會影響母乳質(zhì)量，有很多的副作用。
縮陰誤區(qū)三：縮陰越便宜（昂貴）越好
在女人關(guān)注什么縮陰藥效果最好過程中，縮陰產(chǎn)品的價格也是她們考慮的重要條件，可是在如今這個開放性的市場，不管是過高的價格還是低廉的價格都不能夠真正體現(xiàn)縮陰藥的效果，一旦盲目選擇，很容易落入商家的價格陷阱，結(jié)果不但無法有效縮陰，反而花費很多的冤枉錢。
以上三個縮陰誤區(qū)一旦要避免，要知道真正效果好的縮陰藥不但要保證安全性、效果，價格也是物有所值的。所以在選擇什么縮陰藥效果最好過程中不能盲目選擇。對此小編給想縮陰的女人提供一個比較簡單的選擇方法，看口碑。通過成功縮陰者的縮陰效果評價找到最好的縮陰藥。
據(jù)調(diào)查目前縮陰成功率最高的就是綠色縮陰產(chǎn)品千黛斯了，每一個使用過的女人都表示千黛斯安全縮陰不反彈，而且性價比高。那么千黛斯具體有哪些優(yōu)勢呢？
據(jù)了解千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，具備“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”這一科學(xué)縮陰原理，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)女性私處自凈能力，深層滋養(yǎng)女性私處細(xì)胞，修復(fù)女性私處受損組織，恢復(fù)女性私處彈性，不但可以縮陰，對于女性私處干澀、陰吹、女性私處異味、女性私處瘙癢等女性私處問題亦有很好的效果。如今已經(jīng)成為女性縮陰的首選品牌。
2、女性私處松弛縮陰方法
1、日常按摩練習(xí)
仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
2、常鍛煉才能保持女性私處緊致
女性到底怎么做才能保持女性私處肌肉緊致?答案很簡單，堅持運動，特別是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是局限于在女性私處，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。以下推薦5個經(jīng)典的鍛煉方法：
(1)、站立式鍛煉
控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然后慢慢放松肌肉，再重復(fù)收緊。如此反復(fù)做十分鐘。
(2)、收肛提氣鍛煉
每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。此運動多練習(xí)能夠鍛煉盆腔肌肉，使女性私處緊縮。
(3)、臥倒式鍛煉
躺在床上，臀部至雙腿部分伸出床外懸空不著地，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節(jié)奏地舉起，并逐漸靠近上身，到個人極限時緩緩放下雙腿，這樣完成一組動作，然后反復(fù)做。這個鍛煉能加強(qiáng)臀部和骨盆的肌肉力度。
(4)、肛門收縮鍛煉
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，女性私處周圍肌肉也就變得豐實、有力。
(5)、恥骨尾骨肌收縮鍛煉
平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、女性私處肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。此運動多練習(xí)可以提升女性私處收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周后才能進(jìn)行。
3、走路走T型臺步
女性生孩子以后，女性私處肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經(jīng)常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質(zhì)量。男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利于補(bǔ)腎填精。所以，無論男女，經(jīng)常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利于心理健康。
4、慢跑
慢跑也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力卻只剩下約四成。因此，鍛煉時要把重點放在下半身，于是慢跑和步行就顯得格外重要了。另外，鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進(jìn)，才能達(dá)到更好的效果。

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