如何進(jìn)行按摩豐胸,豐胸的小竅門

一、按摩豐胸教程

一、簡(jiǎn)單按摩

方法一：把手放在乳房中心，用大拇指從乳房中心向鎖骨處畫圈。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，做10次。

方法二：手的虎口朝內(nèi)，兩只手掌平放在乳房的上方，用中間三個(gè)指頭向外拉，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。

方法三：將掌心朝上，兩只手依次地向上抓提單側(cè)乳房。

方法四：手指向里，向外，各按摩10次。

方法五：右手平放在左側(cè)乳房上方，左手虎口向上放在左側(cè)乳房左下側(cè)，兩只手同時(shí)往里推，右側(cè)乳房相反。

方法六：在兩個(gè)乳房上做8字形狀的按摩，就是用手機(jī)畫8這個(gè)數(shù)字，很簡(jiǎn)單，也很方便。

二、按摩穴位

穴位一：膻中穴

膻中穴位于熊骨的正中線上，在兩側(cè)乳頭的正中間。這個(gè)穴位十分好找，我們沒(méi)事就可以按壓這個(gè)穴位，感到輕微的疼痛感，就是正確的穴位了。按摩這個(gè)穴位不僅可以豐胸，使乳腺得到暢通，而且可以改善胸悶的情況。

穴位二：乳中

這個(gè)穴位在我們的乳頭的中央，平躺下來(lái)，手指放在乳頭中央，做圈狀的按摩。

胸部的穴位很多，比如胸部的兩側(cè)，腋下等。我們平時(shí)就可以多按按這些穴位，哪怕是在公共場(chǎng)合，也可以拿根筆輕輕按按鎖骨下面，堅(jiān)持下去是有效果的。

二、女性豐胸的七種方法

1、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將沐浴露涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

2、夾書法

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

3、穿穩(wěn)固的胸罩

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，選擇胸罩的時(shí)候，一定要選擇比較穩(wěn)固的胸罩進(jìn)行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

4、動(dòng)是女人豐胸的利器

平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺(jué)前多按摩多運(yùn)動(dòng)一些胸部，可以促進(jìn)血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上一些用的御鳳丸，長(zhǎng)期配合使用就可以起到豐胸的效果。

5、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

6、試用熱敷

通過(guò)熱敷的方法，可以很好的幫助女性緩解胸部的疼痛。

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

7、防止肥胖

對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

三、按摩運(yùn)動(dòng)豐胸三大方法

清潔護(hù)理篇：

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品效果會(huì)很顯著。

3、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

按摩篇：

第一步：雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)重。

第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個(gè)往返，然后換左手推摩左側(cè)乳房。

第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下，再返回至胸骨處;共做三次，然后換左手推右側(cè)乳房

運(yùn)動(dòng)篇：

1、辦公室就可以做的運(yùn)動(dòng)：腰、背挺直貼在椅背上，把雙手置于膝蓋上，然后舉起雙手到垂直位置，再將頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立，休息時(shí)練習(xí)一下，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到效果。

2、每天早晚做的運(yùn)動(dòng)：臨睡前或是起床時(shí)，在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿富有彈性。

3、讓乳房長(zhǎng)大的運(yùn)動(dòng)：以雙手手指圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘;然后雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍，在雙乳間做8字形按摩。堅(jiān)持8-10次，

4、拉高胸部曲線的運(yùn)動(dòng)：身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展;持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直，左右輪流伸展約各五次。

四、讓你胸圍“乖乖”漲起來(lái)

1、吃避孕藥

短效避孕藥對(duì)于女性身體造成的副作用不大，所以也是比較受歡迎的避孕方法之一。而吃避孕藥避孕又與豐胸有什么關(guān)系，為什么避孕藥可以幫助女性豐胸呢?吃避孕藥雖然不會(huì)使胸部罩杯增大，可是有不少女性表示，在吃避孕藥2個(gè)月后，她們感覺(jué)胸部會(huì)變得飽滿、堅(jiān)挺起來(lái)。這是由于避孕藥里含有能夠刺激女性雌性荷爾蒙分泌的藥物成分，進(jìn)而間接起到豐胸美乳作用。但此處小編提醒大家，避孕藥始終會(huì)為身體帶來(lái)一些副作用，因此不宜長(zhǎng)時(shí)間服用。

2、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

雖然利用擴(kuò)胸器械，比如啞鈴、臥推去器等進(jìn)行鍛煉，不會(huì)是的胸部出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性增大。可是利用這些器械能夠鍛煉到胸部組織肌肉群，進(jìn)而提高其對(duì)胸部的承托力，讓胸部變得更為緊實(shí)堅(jiān)挺。

3、另類豐胸運(yùn)動(dòng)

首先身體采取半蹲姿勢(shì)，同時(shí)腰部和背部挺直，貼在墻上。然后兩手放在膝蓋上面，兩手慢慢舉起一直到垂直位置，同時(shí)頭部和手部盡量向上延伸。整個(gè)動(dòng)作腰部都要保持直立姿勢(shì)。

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