催乳吃什么最好

當(dāng)女性朋友們生產(chǎn)之后，這個(gè)時(shí)候喂養(yǎng)孩子就是一件十分重要的事，而且媽媽們都喜歡母乳喂養(yǎng)。但是每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，很容易會(huì)造成母乳不足，那么孩子的飲食就成了一個(gè)問(wèn)題，所以這個(gè)時(shí)候，媽媽們就需要進(jìn)行飲食上的調(diào)理，從而促使母乳變得越來(lái)越多，那么這個(gè)時(shí)候媽媽們應(yīng)該怎么吃呢?下面一起來(lái)看看。

催乳吃什么最好

1、滋補(bǔ)湯：可以吃一些豬蹄，因?yàn)樨i蹄中富含膠原蛋白，還能促進(jìn)母乳的滋生。還可以飲用鯽魚湯、烏雞湯等等的魚湯。但是在這里需要提醒的是，不要飲用一些含有麥乳精的飲品，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致回奶的。

2、花生：媽媽們可以吃些花生，催乳的作用十分明顯。

3、豆腐：豆腐富含蛋白質(zhì)，很接近身體的需求。我們可以將豆腐和紅糖一起熬煮著，催乳的效果很好。

4、黑芝麻：黑芝麻富含多種人體必需的氨基酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，身體素質(zhì)就會(huì)提高，那么奶水自然就多了。

5、絲瓜絡(luò)：絲瓜絡(luò)屬于寒性，而它可以通調(diào)乳房氣血，那么乳水就會(huì)增加了。

產(chǎn)婦下奶的食譜

清淡肘子

1、我們首先將豬肘清洗干凈，再將它切塊備用。

2、接著準(zhǔn)備些蔥花、生姜。

3、這時(shí)就可以將豬肘、王不留行、當(dāng)歸、生姜、蔥花放入鍋中，并加入適量的清水，將它大火煮沸。

4、等煮沸之后就可以將湯上面的浮沫去除了，隨后改用小火燉著，等豬肘熟爛之后就可以進(jìn)行調(diào)味，加入適量的食鹽、味精，攪拌均勻就可以吃了。

蝦仁枸杞

1、首先將蝦仁放入清水中仔細(xì)清洗，將它的蝦腸給去除了，再次清洗，隨后瀝干水分。

2、將枸杞子放入溫水中浸泡著。

3、之后將蔥洗凈，切碎，將生姜洗凈拍碎。將蔥、生姜兩者放在一起，并加入適量的清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

4、隨后將蝦仁與雞蛋清、干淀粉攪拌在一起，另取一個(gè)碗，將食鹽、胡椒粉、水淀粉、料酒等等攪拌均勻即可。

5、這時(shí)就可以熱鍋了，等油熱了就可以倒入蝦仁了，等蝦仁熟了就可以裝盤了。

6、繼續(xù)熱鍋，這時(shí)就可以將調(diào)料倒入鍋中，同時(shí)將枸杞也放入鍋中，等沸騰了就可以直接倒入蝦仁上了。

產(chǎn)后的喂養(yǎng)是十分重要的，這個(gè)時(shí)候嬰兒的消化系統(tǒng)還沒(méi)有完善，所以母乳喂養(yǎng)是最安全的，而在喂養(yǎng)的時(shí)候，飲食又十分重要，應(yīng)該吃一些催乳食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/7484.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這些食物對(duì)乳腺炎有幫助,不能錯(cuò)過(guò)

下一篇: 母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽們生理上的好處