，如果此時(shí)再鬧脾氣就會(huì)更容易加重經(jīng)期的不適感，甚或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)。所以，越是經(jīng)期越要保持心情舒暢，千萬(wàn)不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最后傷害的可是自己的身體。注意啦，大姨媽期間容易長(zhǎng)痘生理期時(shí)毛孔都是打開(kāi)的，如果這時(shí)偷懶不好好洗臉是很容易長(zhǎng)痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實(shí)也會(huì)造成血液循環(huán)不好，也容易讓臉上長(zhǎng)痘與粉刺。經(jīng)期最好不要去K歌這個(gè)是不是有點(diǎn)夸張啦？大姨媽光臨就不能K歌了么？這是因?yàn)榕栽陆?jīng)期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過(guò)也不用太過(guò)緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說(shuō)話都應(yīng)該問(wèn)題不大，但如果長(zhǎng)時(shí)間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。要想心情好，經(jīng)前少吃鹽很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時(shí)脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實(shí)會(huì)左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過(guò)多也是兇手之一，因?yàn)槭秤名}太多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。

三

、一般痛經(jīng)的飲食治療方

痛經(jīng)究其病證

，不外乎寒、熱