瘦身胸部變大的方法,小方法有助豐胸

一、瘦身不瘦胸的方法

Point1：運動但不要節(jié)食把重點放在運動而不是節(jié)食，光餓不動只瘦胸咯。做做瑜伽游游泳什么的，記得運動內(nèi)衣穿好不然會下垂，上午玫瑰茶下午普洱茶當水喝，千萬不要放糖，晚餐淀粉油脂的不要，瘦肉禽肉魚類什么的很健康的，別放太多油就行。早晨吃好，這樣新陳代謝水平才會高，午餐稍微節(jié)制下，不要戒淀粉，千萬不要！否則你這輩子都別想吃淀粉了！一吃就飆肥。零食么，推薦你嘴癢的時候啃石榴，一顆一顆地啃。Point2：對神速型減肥說NO!千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！Point3：洗澡時，不要用水從上往下沖擊胸部受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經(jīng)常用水從上往下沖擊胸部，它就相當于受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上沖，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。Point4：要選擇合適尺度的內(nèi)衣很多女性都沒有正確認識到內(nèi)衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在的時候，就會讓胸部變小產(chǎn)生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部，但不產(chǎn)生緊繃感，旋轉(zhuǎn)身體時胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位。

二、簡單的豐胸小方法

1、防近年來隨著高物理性、化學性產(chǎn)品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發(fā)趨勢。結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創(chuàng)傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除胸部，而目還切除胸肌及胸部周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。2、忌有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產(chǎn)大號胸罩。專家認為，網(wǎng)罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致胸部肌肉松弛、下垂，同時為防胸罩下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于胸部的健康與發(fā)育。胸部皮膚嬌嫩，不宜過分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使胸部皮膚受損。3、吃應加強營養(yǎng)，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在胸部等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使胸部的豐滿、臀部的圓潤。特別是處于生長發(fā)育的女孩，不應為追求苗條而過分節(jié)食，極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育，錯過長成豐腴美健的機會。4、按按摩豐胸是簡單快速有效豐胸法之一。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：掌心涂上波#斯麗爾，在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱，波斯麗爾全部吸收為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。

三、中藥豐胸的方式是什么

Point1：運動但不要節(jié)食把重點放在運動而不是節(jié)食，光餓不動只瘦胸咯。做做瑜伽游游泳什么的，記得運動內(nèi)衣穿好不然會下垂，上午玫瑰茶下午普洱茶當水喝，千萬不要放糖，晚餐淀粉油脂的不要，瘦肉禽肉魚類什么的很健康的，別放太多油就行。早晨吃好，這樣新陳代謝水平才會高，午餐稍微節(jié)制下，不要戒淀粉，千萬不要！否則你這輩子都別想吃淀粉了！一吃就飆肥。零食么，推薦你嘴癢的時候啃石榴，一顆一顆地啃。Point2：對神速型減肥說NO!千萬不要嘗試在短時間內(nèi)急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！Point3：洗澡時，不要用水從上往下沖擊胸部受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經(jīng)常用水從上往下沖擊胸部，它就相當于受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上沖，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。Point4：要選擇合適尺度的內(nèi)衣很多女性都沒有正確認識到內(nèi)衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在的時候，就會讓胸部變小產(chǎn)生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部，但不產(chǎn)生緊繃感，旋轉(zhuǎn)身體時胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位。

四、4招補氣豐胸讓美麗挺起來

1.在家養(yǎng)一盆綠色植物，潤肺又補氣在家養(yǎng)一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度！植物上的露水有良好的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿！另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張！建議你在電腦前養(yǎng)一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射！2.月經(jīng)期間別減肥，以免氣血失衡月經(jīng)期間，你會失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經(jīng)期盲目節(jié)食，會讓肝臟負擔大大加重，從而導致氣血失衡！要知道，人一旦處于饑餓狀態(tài)，大量脂肪會涌入血液，以做好“饑餓儲備”，這時你血液中的脂肪酸濃度會顯著增高，月經(jīng)一結束，運行不暢的氣血會擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂！但好消息是，月經(jīng)期間，人體新陳代謝速度會比平時高三到四成，即使不怎么節(jié)食，你也能輕松瘦下來！3.經(jīng)常大笑，讓胸部充滿“膨脹感”別再抿嘴微笑啦！中醫(yī)中有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂！建議你經(jīng)?？聪矂∑?，讓自己徹底放松！當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果！4.每天一勺老陳醋，讓你氣血運行好韓國首爾大學的一項健康研究發(fā)現(xiàn)，少量陳醋可有效提高人體的氣血運行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強，胸部老化程度還可大大減低，不會輕易下垂！但新鮮的蘋果醋和白醋并不具備同等效果！另一項研究發(fā)現(xiàn)，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果！

怎樣才能讓乳房更大 來看看民間豐胸小妙招

可以通過食療和運動的方法，讓胸部能看起來更大一點，但這都需要長期堅持才有效果：

一、食療

1、木瓜

木瓜含量豐富大量的胸瓜酵素，還可分解膠原蛋白，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，令胸部的發(fā)育使胸部更加豐滿堅挺起來，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托。膠原蛋白是結締組織的主要成分。

2、酪梨鮮奶

酪梨也是一種含量營養(yǎng)豐富極高的水果，而且酪梨所含的植物不飽和脂肪酸，能夠為胸部發(fā)育促進提供豐富養(yǎng)料，能增加胸部組織彈性，再加入鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)增進乳房海綿體膨脹，也是很好的一種純自然豐胸。

二、運動

1、夾書

在適宜的情況下，夾書豐胸的原理，就是兩腋下夾書，通過使雙臂緊貼著自己的胸部和肩部，而被動壓迫自己的胸部和胸大肌，這樣就是在鍛煉胸大肌的同時達到豐胸的目的。雙手向前抬至平舉，到手臂發(fā)酸或書掉落為止，此外姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。所以必須每天堅持。

2、呼吸

通過正確的呼吸方式不僅能提供充足的氧氣，效緩解疲勞，還可以達到豐胸的效果。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊，不宜過快或過慢，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

3、吹氣球

吹氣球需要深呼吸，能增加人類的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。每日3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量。

用什么方法讓胸部變大？女人豐胸的有效方法有哪些？

胸部大的女人畢竟不是很多，哪些乳房豐滿的女人大多數(shù)是通過后天的努力才讓自己變得豐滿起來，如果我們一般女人的胸是不挺拔的，甚至是平的話，也可以通過后天的方式豐胸，那么用什么方法讓胸部變大呢？女人豐胸的有效方法有哪些呢？
1、豐胸方法
1、補充胸部營養(yǎng)
我們發(fā)現(xiàn)很多女人在減肥過程中，首先瘦下來的居然是胸，那是因為胸部是脂肪組織密集的地方，因此要想豐胸，日常生活豐胸方法一就要給胸部補充足夠多的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)必不可少，蛋白質(zhì)攝入不足會讓胸部縮水。MM平時可以多吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處于生長發(fā)育的女孩，不應為追求苗條而過分節(jié)食，極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育，錯過長成豐腴美健的機會。
2、保持正確的“三姿”
所謂的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立時眼睛自然平視前方，抬頭挺胸，肩膀要自然向上拉直不要彎著。頭和頸部都要和肩膀保持自然垂直的狀態(tài)，耳朵、肩膀、手盡量保持直線狀態(tài)。一定要時時刻刻保持挺腰的姿勢不要駝背，否則就會胸下垂；坐著的時候抬頭挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿勢會讓胸部慢慢失去挺拔的感覺，造成胸下垂；右側睡是最好的睡眠姿勢，不但對胸部好，對心臟也好。千萬不要趴著睡，這樣不但壓迫心臟還會壓迫胸部。
3、按摩豐胸法
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。這個動作重復10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
4、中醫(yī)科學的調(diào)理刺激
中醫(yī)中藥是調(diào)理刺激胸部發(fā)育有效的選擇。以天然植物礦物入藥，經(jīng)現(xiàn)代科技加工制取，在配以中醫(yī)經(jīng)絡理論，于沐浴后或臨睡前給予胸部最好和養(yǎng)護和刺激，即使錯過了發(fā)育期的女性也能再次發(fā)育，同時令衰老哺育下垂發(fā)暗的胸部重新挺拔嫩滑新生。
2、女人豐胸要注意什么
女人豐胸要注重日常飲食比例，吃這些東西讓你擁有迷人曲線！
1、膠質(zhì)類
不少美容保養(yǎng)產(chǎn)品常標榜含有膠原蛋白，可見膠原蛋白對女人有多重要！膠原蛋白和膠質(zhì)可緊致肌膚、增加胸部發(fā)育、防止胸部肌膚松弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海參、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質(zhì)。
2、蔬果類
一些素食較多的人可以多補充攝入植物性膠質(zhì)，尤其是像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質(zhì)，其富含的維生素C還有防止胸部變形效果。正餐時也不妨多加一道山藥色拉、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲，都是經(jīng)典豐胸蔬菜，另外，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內(nèi)雌激素生成。
3、食療+運動
豆類制品：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素的分泌，刺激乳腺發(fā)育，具有豐胸健美效果。豆?jié){、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數(shù)得的好選擇。
4、海鮮類
天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等，其中豐富的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/74935.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 更年期如何護理身體,更年期期間的表現(xiàn)

下一篇: 女性私處周到呵護,做幸福女人