月經(jīng)期間補(bǔ)血排污的食物

月經(jīng)期間補(bǔ)血排污的食物

女性經(jīng)期如何排污補(bǔ)血，女性如果不注意保養(yǎng)自己，經(jīng)血流出去以后不注意補(bǔ)血的話可能就會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，所以說月經(jīng)期補(bǔ)血排污很重要，下面的這些食物適合經(jīng)期食用，對(duì)于補(bǔ)血排污來說有一定的作用和功效，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容。

海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出。海帶煮熟后進(jìn)食，可以起到減肥排毒的作用，女性經(jīng)期吃的話也可以有幫助排污的作用。

大蒜

大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量。如果女性經(jīng)期大量吃油膩的食物會(huì)反胃，吃點(diǎn)大蒜，可以殺菌殺毒，還能排污。

山藥

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會(huì)因?yàn)槭а^多會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足的情況出現(xiàn)，所以說山藥是不錯(cuò)的補(bǔ)血排污的食物。

大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物，如大豆類，可降低饑餓感，這個(gè)時(shí)候雌激素的分泌是增加的，可以補(bǔ)氣血，而且也可以幫著排污，補(bǔ)鈣。

女性月經(jīng)期排污的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以起到很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于女性排污來說有一定的好處，日常生活中大家不妨試試這些食物，對(duì)于身體健康有好處。

經(jīng)期吃什么可以排除污血

經(jīng)期吃什么可以排除污血

經(jīng)期吃什么可以排除污血。月經(jīng)是每個(gè)女人每個(gè)月都會(huì)有的那幾天，也是女生最不喜歡的那幾天。因?yàn)閬碓陆?jīng)身體會(huì)虛弱，全身酸軟，那么經(jīng)期吃什么可以幫助女性排出體內(nèi)的污血呢？一起來看看吧。

經(jīng)期吃什么可以排除污血1 第一種、豬血

這種食物一些女人不愛吃，覺得口味怪怪的。但其實(shí)這對(duì)女人而言可是對(duì)身體有益的食物，因?yàn)槌粤怂軌驇椭梭w清除臟東西，減少你身體內(nèi)藏有的臟東西，如此一來身體負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，各大器官功能也能更好地發(fā)揮。

而對(duì)于女人來說，經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)食用，可以促進(jìn)經(jīng)血地排出。從而避免了身體內(nèi)部淤血大量累積，造成淤血的可能性。當(dāng)然，需要注意的是，豬血不可食用太多，因?yàn)槠浜写罅康蔫F質(zhì)，體內(nèi)鐵質(zhì)過量的話，會(huì)造成身體鐵中毒，影響身體吸收其他礦物質(zhì)。因此，建議每周吃一兩次就足夠了。

推薦一款有助排污血的豬血食譜，讓女人們更好地度過月經(jīng)期:

前期材料準(zhǔn)備:購(gòu)買好450克的益母草，再購(gòu)買各200克的豬血及豬瘦肉，其他常見的食鹽、麻油等各適量。

后期食譜制作:

1、將買來的益母草擇好洗凈，放在一旁備用;再將豬血清洗一下，然后放入水中浸泡;還需要將豬熟肉清洗，并且切成薄片，這樣更容易煮熟。

2、在準(zhǔn)備第1步之前就可以先往鍋中倒清水，然后開火等食材準(zhǔn)備好水也差不多沸騰了。這個(gè)時(shí)候就把泡好的豬血放入熱水中焯一下，再撈起來放在盆中備用。

3、將焯過豬血的熱水倒掉，之后清洗干凈后重新加一些清水，等其燒開之后，放入益母草煮一會(huì)兒。當(dāng)你看到益母草變軟之后，你就可以放入焯過的豬血，稍微煮一會(huì)就可以放入豬瘦肉。為了讓肉更好地煮熟，記得下完之后要用筷子攪拌幾次。

4、當(dāng)你覺得食材都熟了之后 ，便可以加入食鹽和麻油煮一分鐘之后，再加些白胡椒粉調(diào)味就可以是了。

第二種、紅糖

其性溫，吃了有助暖身，活血，幫助加快身體血液流動(dòng)，從而使得經(jīng)血能夠順利地被排出去，避免了經(jīng)期污血長(zhǎng)時(shí)間停留在身體里面。因此，建議想要經(jīng)期污血更好地排出的'話，請(qǐng)一定要吃些紅糖。

建議平日里可以利用生姜和紅糖煮成糖水喝:挑選一塊生姜，將其清洗后去皮切成片狀，之后和紅糖一起放入鍋中，加兩碗清水熬煮。當(dāng)糖水熬成了一碗的量之后，就可以起鍋將糖水倒出來飲用了。

小提示:紅糖吃太多會(huì)造成身體生火，所以說女人們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候，不要一下子喝太多的紅糖水，適量就好。否則讓身體上火了，反而會(huì)給身體帶來更多的不適感。

經(jīng)期吃什么會(huì)影響排經(jīng)血

1、冷的

冷的食物自然是指被冰凍過的，吃這類食物的時(shí)候過程中，一部分寒氣也會(huì)進(jìn)入到身體里面。若是它一直存在身體里面就容易阻礙血液的流動(dòng)，從而導(dǎo)致女人排經(jīng)血變難。所以說，為了不影響身體排經(jīng)血，女人們請(qǐng)不要在經(jīng)期的時(shí)候吃冷的。

2、寒的

寒的主要是指性寒的食物，如螃蟹等。性寒的食物吃進(jìn)腹中之后，容易產(chǎn)生寒氣，當(dāng)身體內(nèi)流動(dòng)的血液遇到寒氣的話，流動(dòng)速度就會(huì)變慢，從而影響經(jīng)血的排出。

經(jīng)期吃什么可以排除污血2 水果一：草莓

也是秋季的應(yīng)季水果，在月經(jīng)期的時(shí)候可以吃著點(diǎn)，果肉多汁也多，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)多吃著點(diǎn)對(duì)身體比較好的，當(dāng)然了月經(jīng)期間吃可以幫著排除體內(nèi)污血，還可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵等呢。

水果二：番茄

生活中很好的一種蔬菜，平時(shí)吃著點(diǎn)可以起到健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血等作用，如果說在月經(jīng)期間吃著點(diǎn)可以起到補(bǔ)血，還可以增加我們的食欲呢。

水果三：蘋果

其實(shí)蘋果挺好吃的一種水果，而且它里面含有的維生素C和礦物質(zhì)等也是非常多的，主要是它是屬于溫性水果，在月經(jīng)期間多吃著點(diǎn)，它可以幫我們振作精神，還可以防便秘，對(duì)月經(jīng)期間也是極好的。

水果四：榴蓮

其實(shí)很多人都不太喜歡吃，就因?yàn)樗奈兜?，不過月經(jīng)期間吃著點(diǎn)挺好的，因?yàn)樗菬嵝运?，可以幫我們?nèi)ズ?，還可以止痛經(jīng)呢，對(duì)身體是極好的呢。

例假期間吃什么排污血

月經(jīng)期間吃什么排污
經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。那么，月經(jīng)期間吃什么排污血？
1、木耳：
黑色食物被認(rèn)為能夠調(diào)節(jié)性激素與腎臟的功能，讓腎臟在經(jīng)期發(fā)揮最大的排毒作用。所以，經(jīng)期可以適當(dāng)攝取黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、海苔、海藻等。
2、紅豆：
紅豆是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。來月經(jīng)會(huì)流失大量的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣和鎂，此時(shí)喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血。
3、豬血：
豬血含鐵量較高，而且鐵質(zhì)以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，有效預(yù)防經(jīng)量失血過多。同時(shí)，豬血也能起到排污血的作用。
4、紅糖：
紅糖性溫，具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的功效。經(jīng)期喝紅糖水，不僅能溫暖子宮，還有利于經(jīng)血順暢排出。
5、面條和粥：
經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸，影響食欲或?qū)е孪涣迹@時(shí)候就要多吃一些易消化、助開胃的食物，比如稀粥、米湯、面條等。
月經(jīng)期間排污食譜
1、姜棗紅糖水
食材：干姜10克，大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。
功效：溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
2、山楂桂枝紅糖飲
食材：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。
做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。
功效：溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
3、黑木耳紅棗飲
食材：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
4、紅豆紫米粥
食材：紅豆50克，紫米100克，紅糖適量。
做法：紫米、紅豆提前浸泡半天。將泡好的食材放入鍋中，加水煮成稀粥，后加入紅糖調(diào)勻即可。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，通淤排毒。適用于經(jīng)期有血塊或痛經(jīng)者。
月經(jīng)期排污血不能吃什么
女性月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。月經(jīng)期排污血不能吃什么？
1、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
2、濃茶：茶葉中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。
3、巧克力：巧克力的糖分非常高，過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4、辛辣食品：在經(jīng)期的女性不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多或月經(jīng)不調(diào)等癥。
5、苦瓜：苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
6、螃蟹：螃蟹性涼，能清熱涼血散瘀，女性行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是寒性痛經(jīng)者，更當(dāng)忌吃。

月經(jīng)期間吃點(diǎn)什么有助于排污血？

月經(jīng)對(duì)于每個(gè)正常的女性朋友來說都是必須要經(jīng)歷的事情，，月經(jīng)也是女性身體排毒的一種正常的生理現(xiàn)象，大部分女性在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)一些生理上的反應(yīng)，而且這些反應(yīng)的輕重程度也是因人而異的。月經(jīng)也就是排毒的過程，那么在月經(jīng)期間的女性最好對(duì)自己攝入的食物有所選擇，一來是避免身體出現(xiàn)不良的反應(yīng)加重，二來是可以在某種程度上有助于身體排除污血。那么月經(jīng)期間都有哪些食物吃了能夠幫助排污血呢？下面小匠就來給大家推薦以下幾種食物，快收藏起來吧！

第一種：木耳、黑芝麻、海帶等黑色食物月經(jīng)期間吃點(diǎn)木耳、黑芝麻、海帶等黑色食物能夠調(diào)節(jié)性激素與腎臟的功能，讓腎臟在經(jīng)期發(fā)揮最大的排毒作用，因此吃這些食物對(duì)于排除體內(nèi)的污血有很好的效果。

第二種：豬血豬血中的鐵元素的含量還是比較高的，吃點(diǎn)豬血不僅可以防止月經(jīng)期間因?yàn)槭а窟^多導(dǎo)致的貧血，還能在排污血方面有顯著的效果，但是要注意豬血的攝入量，通常最好是一周不要吃超過兩次，過量的攝入豬血會(huì)導(dǎo)致鐵元素中毒。

第三種：紅豆紅豆除了有利水消水腫的作用，還有很好的“養(yǎng)心”作用，由于月經(jīng)期間流失的血是比較多的，這個(gè)過程人體對(duì)血漿蛋白和一些微量元素都有一定程度的缺失，這時(shí)候吃點(diǎn)紅豆，能夠很好的補(bǔ)充這些缺失的營(yíng)養(yǎng)，一般可以熬制紅豆粥來喝，補(bǔ)氣又養(yǎng)血，還美膚。

第四種：喝紅糖水紅糖是我們生活中很常見的一種食品，紅糖性溫，月經(jīng)期間喝點(diǎn)溫?zé)岬募t糖水可以使身體溫暖，增加不少能量，可以很好的減輕月經(jīng)引起的生理狀況，同時(shí)還可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，讓經(jīng)期污血排得更順暢，另外多喝水也對(duì)排毒有一定的作用，多喝水利尿，而尿液對(duì)尿道有沖刷作用。

上面介紹的幾種食品，在月經(jīng)期間適當(dāng)吃點(diǎn)確實(shí)有助于幫身體排污血，除此之外，適當(dāng)吃些甜食、喝蜂蜜檸檬水、益母草煮水等也是不錯(cuò)的選擇。

女生在月經(jīng)期間需要注意的是：第一：要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，除了晚上睡眠時(shí)間外，最好使用一片衛(wèi)生巾不要超過兩小時(shí)，以免衛(wèi)生巾滋生大量的細(xì)菌，感染生殖系統(tǒng)；

第二：要注意保暖，月經(jīng)期間最好要多保暖一下腹部和腳部，避免子宮受涼，比如可以在腹部加個(gè)保暖腰圍，腳部也可以通過穿襪子，泡溫水來取暖。

第三點(diǎn)：盡量不要沾冷水，月經(jīng)期間抵抗力較低，所以在沒有特殊情況下，最好不要輕易碰冷水，洗澡的時(shí)候也建議淋浴，不要盆浴。

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