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      經(jīng)期吃芒果要緊嗎,經(jīng)期不能吃的食物
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-05 01:17:26
        
      

        
      
           
      一、經(jīng)期吃芒果是否應身體
      芒果
      ，素有“熱帶果王”之稱
      。夏季
        ，芒果成熟，色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴
        。芒果營養(yǎng)豐富
        ，具抗癌、美化肌膚
        、防止高血壓
        、動脈硬化、防止便秘
        、止咳
        、清腸胃的功效。中醫(yī)認為芒果味甘酸
        、性涼無毒
        ，具有清熱生津、解渴利尿
        、益胃止嘔等功效
        ，尤其適合胃陰不足、口渴咽干
        、胃氣虛弱
        、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃
        ，因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用
        ，食后不暈船惡心，堪稱果中神品
        。專家說
        ，在女性月經(jīng)期間，身體會十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時有所下降
      ，而芒果中富含多種像纖維
      、鉀
      、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)
      ，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見
      ，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的
      。女性在月經(jīng)期可以多吃含維生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨
      、香蕉、荸薺
      、石耳、石花
      、地耳等這類生冷食物。因為這些食物大多有清熱解毒
      、滋陰降火的功效，在月經(jīng)期食用的話
      ，容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀
      。芒果食用宜忌：（1）飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食
      ，可能引起發(fā)黃病。（2）由于芒果含糖量較高
        ，故糖尿病患者應忌食。芒果帶濕毒
        ，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食
        。（3）多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質(zhì)人的皮炎
        ，故過敏體質(zhì)人應注意
      。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉
      ，以免發(fā)生過敏反應
      。
      二、經(jīng)期忌食什么食物呢
      來月經(jīng)不能吃什么
      ？月經(jīng)是女性的特殊生理時期，月經(jīng)期間不能吃什么
      ？例如茶
      、咖啡
      、冷飲
      、酒等，都盡量在經(jīng)期里忌食
      。女性要注意這些月經(jīng)期間不能吃的食物。經(jīng)期不能吃的食物有：1
      、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵
      。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
      ，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收
      ；會使乳房脹痛
      ，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛
      ，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素
      ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
      。4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
      。
      三
      、經(jīng)期吃芒果不會導致閉經(jīng)
      很多女性都認為
      ，芒果有止血的功效
      。如果在月經(jīng)期間吃的話，就會導致月經(jīng)量少
      、行徑不暢，因此經(jīng)期不能吃芒果
      。但這種說法有沒有依據(jù)呢？中醫(yī)學認為
      ，女性以血為本，血為氣之母
      ，氣為血之帥
      ，血依賴氣的升降出入運動而周流
      。氣血和調(diào)，則經(jīng)來如常
      。芒果味酸、甘
      ，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄
      ，女子以肝為先天
      ；甘入脾歸土
      ，脾統(tǒng)血而主運化
      ，為生化之源、后天之本
      。肝與脾在氣血生成、貯藏
      、運行方面聯(lián)系密切，相輔相成
      。酸甘既濟，功能協(xié)同
      ，斂陰不留濁
      ，益氣不傷陰
      ，氣血調(diào)和
      ，則經(jīng)血以時下。不僅中醫(yī)對此作出研究
      ，現(xiàn)代醫(yī)學也有研究。研究顯示
      ，芒果苷作用于血小板特異性蛋白
      ，對血小板的聚集有抑制作用
      ，這與傳統(tǒng)醫(yī)學《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒
      ，主婦人經(jīng)脈不通的觀點不謀而合
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢姡瑹o論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學研究來講
      ，均不能認為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。所以
      ，民間流傳的女性經(jīng)期吃芒果會引起閉經(jīng)的說法并沒有科學依據(jù)。
      四、經(jīng)期吃什么菜對身體好
      經(jīng)期吃什么菜好
      ？在月經(jīng)期間，女性可以吃一些富含維生素B6
      、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜
      ，如菜花、胡蘿卜
        、菠菜
        、南瓜
        、大豆等
        。這些蔬菜對于緩解緊張情緒，排除經(jīng)期不適有很好的幫助
        。1
        、菜花
        、胡蘿卜月經(jīng)前后
        ，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化
      。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定
      。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6
      ，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒
      。2、菠菜有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適
      、乳房脹痛的情況
      。菠菜富含維生素E
      ，能減低前列腺素的產(chǎn)生
      ，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E
      ，有助于緩解疼痛。3
      、南瓜由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘
        。經(jīng)期女性可以吃些南瓜
        ，南瓜中富含鋅元素
        ，鋅能減少皮膚油脂分泌
        ，減少感染機會
        。4
        、大豆類有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望
        。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加
        ，阻礙了鈣被溶解在血液中。
      

          
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