經痛如何食療,痛經忌食什么

一、如何食療經期肚子疼

山楂紅棗湯山楂紅棗湯的做法原料：山楂2個（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量做法：1. 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。3. 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。食用方法：經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。當歸羊肉生姜湯當歸羊肉生姜湯的做法原料：當歸9克 生姜15克 羊肉片50克做法：夏季養(yǎng)生食譜大全1. 當歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。3. 鍋中放入當歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。4. 燉至熟爛后，去當歸﹑姜，食肉飲湯。使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。紅糖姜湯紅糖姜湯的做法原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚做法：1. 大棗洗凈， 生姜洗凈，切絲。2. 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲， 再煮5分鐘即可食用。使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。

二、痛經不能吃什么什么食物呢

1、生冷寒涼食品女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。2、酸澀食物酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。3、刺激性食物有一部分痛經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經更痛。4、痛經女性慎吃乳酪痛經的女性不要吃乳酪類的食物，是因為，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發(fā)痛經或者是加重痛經癥狀。

三、痛經的病因

痛經是指女性正值經期或經行前后出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經行腹痛。痛經是什么引起的？痛經的原因有以下幾點：1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。3、婦科疾?。喝缱訉m內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節(jié)育器，常常會使痛經的程度加重。5、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感。6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發(fā)生。9、劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。10、遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。

四、痛經吃什么藥好呢

1、抑制排卵藥物：通過抑制下丘腦-垂體-卵巢軸，抑制排卵、抑制子宮內膜生長，降低前列腺素和加壓素水平，從而緩解痛經程度?？诜茉兴幆熜Э蛇_90%以上。主要適用于要求避孕的患者。2、抑制子宮收縮藥物①前列腺素合成酶抑制劑：通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素產生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經。該類藥物治療有效率可達80%。月經來潮即開始服用藥物效果佳，連服2-3日。常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸、萘普生。布洛芬200-400mg，每日3-4次；或酮洛芬50mg，每日3次。②鈣拮抗劑：可干擾鈣離子通過細胞膜，并阻止鈣離子由細胞釋放，降低子宮肌細胞周圍的鈣離子濃度，使子宮收縮減弱。常用硝苯地平10mg，每日3次，痛時舌下含服。主要副作用為血壓下降，心動過速，血管擴張性頭痛及面部潮紅。

什么食物吃多了會痛經？痛經女孩不能吃什么？

不管是什么原因讓女孩的身體出現痛經這個毛病，女孩在日常生活中要多注意下個人的飲食，有些食物會誘發(fā)甚至是加重女孩的痛經癥狀的，那么，什么食物吃多了會痛經？痛經女孩不能吃什么？下面就跟著小編來看看文章解答的什么食物會加重痛經。
1、痛經不能吃這些
1.糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
2.含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
4.乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
5.高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
2、治痛經的食療方
1、黑豆蛋酒湯
黑豆蛋酒湯具有活血化瘀、理氣止痛的功效，能緩解痛經，其具體做法如下：第一步，準備適量的黑豆、雞蛋和黃酒。第二步，將上述材料放入鍋中，然后加入適量的清水煮熟即可。
2、棗姜紅糖水
棗姜紅糖水具有溫經散寒的作用，所以能治療痛經。其具體做法如下：第一步，準備適量的大棗、干姜和紅糖。第二步，將干姜切成片，大棗去掉棗核，然后入鍋，并加入適量的清水和紅糖，煮幾分鐘即可飲用。
3、山楂酒
山楂具有通經的效果，從而改善痛經。山楂酒的具體做法如下：第一步，準備適量的干山楂和白酒。第二步，將干山楂洗凈后去核、切成碎塊狀，然后倒入玻璃瓶中，再加入適量的白酒，密封一周后即可飲用。

預防痛經最有效的方法 女性痛經的飲食、穴位調理法（實用）

女人有時愿意下輩子選擇做男人，特別是“老朋友”如期而至的那幾天，不同程度的痛經讓女人變得嬌弱、令人憐惜，雖然我們可以盡量遠離這些疼痛的導火線，但有時候確實會有疏漏，一旦發(fā)生疼痛，除了依賴止痛藥，我們能否做些什么來幫助自己渡過難關呢？

掌握28天小規(guī)律，搞定“大姨媽”1、在月經前3－7天，每夜睡前仰臥，用雙手掌根自臍部往下部由輕而重，下推100下，約5分鐘，然后用掌根在腹部順時針地環(huán)摩腹部5－10次。 用食指、中指、無名指的指肚在臍周反復旋轉 *** 3－5分鐘，最好產生溫熱感。

2、從大腿內側、腳踝骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹 *** ，能消除下腹部的緊張。用拇指按壓在尾骶骨上方，找出感覺舒服的地方，重點性地按揉該處3－5分鐘。

3、背后 *** ，自己不方便操作，可以找家人幫助。俯臥趴在牀上， *** 要舒適自然。 *** 者用手掌或掌根從自上而下，從頸根部位推至臀部，反復進行多次。

4、然后用手掌或掌根揉摩腰骶部3－5分鐘。用按壓法在八髎（可用拇指在骶骨部位按壓，找出最舒適點）、腎俞、命門、脾俞、肝俞、腰眼等穴位處進行揉按，每穴1分鐘左右，以局部出現酸脹感或有向下反射感為好。

5、用整個手掌緊貼腰骶部，以指尖垂直于脊柱的方向來回快速摩擦2－3分鐘，使局部出現灼熱感。最后再用自上而下的推法操作幾次結束。

以上方法要求經前1周開始使用，每日1次，直到月經來為止。此外，平日有空閑時間便可以進行，最關鍵的是要持之以恒。要有信心，以認真負責的態(tài)度對待自己的健康。

中醫(yī)認為，月經病與腎、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱、虛實之分，可以痛感來分類：喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬實。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化食物為佳。

推薦幾個治療痛經的小方子如果痛經嚴重，還是要去醫(yī)院進行專業(yè)診療。

氣虛血弱型

平時體質較虛，面色發(fā)白或發(fā)黃，缺少光澤，常有精神疲憊，肢體乏力感。常在經期中或結束后感覺小腹隱隱作痛，或小腹及 *** 空墜，揉按之后有所緩解。有的伴有月經量少，顏色較淡。

推薦藥膳：黑豆蛋酒湯

材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

制法：將黑豆與雞蛋加水同煮即可，具有調中、下氣、止痛功能。

用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

肝腎虧損型

時常有腰膝酸軟感，或頭暈耳鳴，或潮熱，眼眶晦暗，經后明顯。經期或經后小腹綿綿作痛，經色淡黯量少。

推薦藥膳：川芎丹參煲雞蛋

材料：川芎6克，丹參12克，雞蛋2個。

制法：上藥加水同煮，待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。

寒凝血淤型

一般有受寒史，常表現為小腹冷痛，熱敷或飲熱水后疼痛緩解。經量少，經色黯黑，有血塊，臉色發(fā)青發(fā)白，怕冷，腹瀉。

推薦藥膳：姜艾薏仁粥

材料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效，適用于寒溼凝滯型痛經。

氣滯血淤型

一般是由于不良情緒引起的。比如經常生氣、惱怒，遇事愛鉆牛角尖、想不開，動不動就郁悶。這種類型的人平時經氣就有失通暢或經期情緒波動較大，暫時影響了經氣，經氣不通則血液運行受阻而瘀滯。

常表現為小腹脹痛或刺痛，按揉腹部疼痛反而加重，有時伴有胸脅 *** 脹痛，煩躁易怒，經行不暢、量少，經色紫黯，血塊較多，血塊排出后疼痛減輕，或有膜樣物排出后疼痛緩解。

推薦藥膳：益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個。

制法：兩種材料加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。

在經期前按壓以下這些穴位可以調理身體

經前開四關

四關，指雙手虎口處的合谷穴和雙腳對應位置處的太沖穴。這四個位置是人體氣機通暢的關鍵位置，按之有助舒暢心情、舒緩抑郁或發(fā)怒的情緒，從而調暢氣血，緩解經期疼痛。

「太沖穴」在足背面，從第一、二腳趾中間向后輕輕按壓，能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷，就是太沖穴。

「合谷穴」將手掌伸直，拇食指分開，在第二掌骨的中點邊緣處取合谷穴。將另一手拇指立起，用指尖沿第二掌骨中點骨邊用力按下，持續(xù)一分鐘，此時會感覺到明顯的酸脹或酸痛感，甚至會向手指或手腕部放散。

「血海穴」大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。第一次找血海穴時，可以找朋友幫忙，坐下屈膝，另外一個人以對側手掌按住你的膝蓋，2－5指向膝上伸直，拇指向膝內側約呈45°角斜置，指端盡處所點的位置就是血海穴。

「三陰交穴」在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛骨的后緣，這里就是足太陰脾經在小腿部的循行線。內踝尖向上約一掌（四指并攏為一掌）處為三陰交穴。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食。應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如豆類等。另外，必須補充礦物質、鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。

專家發(fā)現，服用富含鈣質物質的女性，較未服用者不易發(fā)生經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

推薦美食：燒絲瓜

材料：絲瓜800克，水發(fā)香菇50克，姜汁適量。

制法：先將水發(fā)香菇去蒂洗凈，絲瓜去皮洗凈切片。鍋燒熱，加入生油，用姜汁烹，再加瓜片、香菇、料酒、精鹽、味精，煮沸至香菇、絲瓜入味，用溼淀粉勾芡，淋入麻油，調勻即成。

功效：益氣血，通經絡。

經后養(yǎng)血這樣做經后養(yǎng)血點按以下穴位：

「太溪穴」在內踝尖與跟腱后緣之間的中點處，拇指指尖立起，用力掐按，使酸脹感向足跟部放散，一次點按3－5分鐘。

「足三里穴」取足三里時先要找到它上面的犢鼻，當我們屈膝時，髕骨與髕骨下方的韌帶（髕韌帶）外側凹陷內就是犢鼻穴。自犢鼻穴向下約一掌，旁開脛骨前緣一橫中指寬，即為足三里穴。用力點按此穴，點按1分鐘后可略放松，改點為揉，1分鐘后再施點法，如此反復3－5次。

推薦美食：山楂泥

材料：鮮山楂1 000克，紅糖250克。

制法：將山楂洗凈后放入鍋中，加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。

山楂療適合血淤型痛經患者，此類患者表現為行經第1－2天或經前1－2天發(fā)生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

患者從經前3－5天開始服用本方，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。

女人有時愿意下輩子選擇做男人，特別是“老朋友”如期而至的那幾天，不同程度的痛經讓女人變得嬌弱、令人憐惜，雖然我們可以盡量遠離這些疼痛的導火線，但有時候確實會有疏漏，一旦發(fā)生疼痛，除了依賴止痛藥，我們能否做些什么來幫助自己渡過難關呢？

生活常識防痛經（1）積極進行婦科病的診治，及早發(fā)現和排除各種器質性病變。

（2）上述治療方法貴在堅持，持之以恒才能真正起到防病、保健、治病的作用。

（3）注意并講究經期衛(wèi)生。月經墊宜用質地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊，應以勤換為原則。經期必須保持外陰清潔，洗澡只能淋浴不可盆浴，以防臟水進入 *** 。

（4）注意飲食均衡。痛經患者在月經來潮前3－5天內宜食清淡易消化食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免誘發(fā)或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和 *** 性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

（5）注意保暖，避免受涼。突然或過強的冷 *** 有可能使子宮及盆腔內血管攣縮而引起痛經或月經驟停。此外，經期身體抵抗力降低，受涼后更易感染疾病。因此，經期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免用冷水洗頭、洗澡、洗腳或淋雨、涉水，也不可坐泥地、磚地或水泥地。

（6）保持心情舒暢。精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經系統的調節(jié)功能，從而引起月經失?；蚣又亟浧诜磻?。脾氣急躁者，更需注意克制，否則過于激動，很有可能使月經減少或突然停止。

（7）生活作息要規(guī)律。注意勞逸結合，保證充足的睡眠。平時要加強體育鍛煉，提高身體素質。

緩解痛經該怎么做？緩解痛經吃什么比較好？

月經是每個女人每個月都會經歷的事情，對于體質比較陰寒的女性來說很容易出現不同程度的痛經癥狀，女性痛經是一件十分痛苦的事情，痛起來甚至會嚴重到影響生活和工作。那么哪些方法能幫女人緩解痛經呢?痛經該怎么進行食療治療呢?
1、緩解痛經的方法
1、為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化：女性不要偏食，要吃一些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
2、多吃維E豐富的食物：出現痛經后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解疼痛。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。
3、喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
4、揉揉肚子來緩解：此外，還可以通過按摩來緩解。痛經者取仰臥位，先以手掌面按順時針或逆時針方向在小腹部摩腹，約10分鐘，頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關元穴，每穴約5分鐘。經過20分鐘治療，局部可產生溫熱感，疼痛即可緩解。
5、熱敷療法：一般我們出現痛經的時候，都會找一個熱水袋裝滿熱水讓在疼痛的肚子上，這樣可以緩解痛經，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯。現在可以用暖寶寶，促進腹部血液循環(huán);有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。
6、多吃素：研究發(fā)現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。此外，一些適合在來月經時吃的維生素，也有幫助減少痛經的效果。
7、喝熱紅糖水：熱紅糖水具有促進血液循環(huán)的作用。因此，經期喝點熱的紅糖水可讓使身體溫暖，增加能量，活絡氣血，月經就會排得較為順暢，可以有效緩解痛經。
8、經常參加運動：適量的運動能有效緩解痛經。尤其是在月經來臨前夕，如果進行一些例如勻速慢步走路或其它適度的運動，月經期間的不適癥狀將大大緩解。瑜伽可以使人的身心放松，因此女性還可以通過練習一些瑜伽操來達到緩和痛經的作用。最簡單的如如彎膝跪下，然后坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個姿勢直至不適感消失。
9、經前泡腳：泡腳除了可以緩解疲勞、疏通經脈外，還有助于女性預防寒性痛經，你可能不知道，對于預防痛經，經期頭痛等經期不適來說，泡腳也是不錯的選擇。取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經前7天開始泡腳，至月經結束。此方有溫經散寒、活血止痛效果，適合月經期及經行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經色紫暗者。
痛經帶來的痛苦感，相信很多女人都深有體會，大家可以試試上文中小編推薦的方法，來進行緩解。下面我們一起去看看還有哪些食療方能幫女人緩解痛經呢?
2、治療痛經的8款食療方
1、姜艾薏苡仁粥：做法：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
2、玄胡益母草煮雞蛋：做法：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。功效：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
3、烏豆蛋酒湯：做法：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。
4、益母草香附湯：做法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。功效：適用于痛經，并能光艷皮膚。
5、山楂桂枝紅糖湯：做法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。功效：具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。
6、山楂葵子紅糖湯：做法：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。功效：具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
7、紅花酒：做法：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。功效：具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等癥。
8、月季花茶：做法：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經不調，痛經等癥。
總結：女人都想緩解自身的痛經問題，而食療和日常生活中的一些小方法就能幫你緩解。希望上文中的內容能給你帶來幫助。
3、痛經不宜吃什么食物
1、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
2、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
3、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
4、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
5、梨
月經期間切忌多食生梨。
6、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
7、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

女性痛經飲食要注意什么？痛經這樣飲食最健康

女性痛經是較為常見的病癥，一旦發(fā)作會帶來較大的痛苦，因此需要及時做好調理工作，而女性痛經是可以通過飲食調理恢復的，因此掌握防治痛經的飲食非常重要，能夠調理痛經的飲食有很多，下面就來介紹女性痛經的飲食原則，以及調理方法。
1、痛經飲食的講究
一、痛經平時應該吃點什么
痛經患者在平時應該多多注意補充鈣質，因為如果缺乏鈣質的話可能導致女性在月經期間血鈣過低，從而導致女性由于血鈣過低導致子宮劇烈收縮使得痛經加劇。另外，雌激素水平的高低對鈣質的吸收具有很大的影響，所以平時要多吃一些可以促進雌激素分泌的食物，比如含有蛋白質、亞麻酸、B族維生素、維生素E、維生素C、D和泛酸的食物都是可以促進雌激素合成的，另外還要多吃含纖維素的食物，可以防止因為便秘引起痛經。同時痛經的女性需要保持飲食的多樣化，多吃一些具有理氣活血作用的食物，比如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。氣血不足的女性還需要多吃一些補氣、補血、補肝腎的食物，比如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
二、痛經月經前幾天吃什么
痛經患者在月經來臨之前的幾天應該多吃一些清淡易于消化的食物，不要吃得太飽，避免進食生冷刺激性的食物，避免造成對子宮和輸卵管的刺激，導致輸卵管和子宮收縮，導致痛經加劇。
三、月經來潮之后吃什么
痛經患者在月經來潮之后可以吃一些酸味食品，因為酸味食品可以起到非常不錯的緩解痛經的效果，避免進食辛辣刺激性食物和生冷食品。酒可以促進血管擴張，痛經患者可以適度的喝一點葡萄酒，能夠起到緩解痛經的效果。
2、痛經的食療方法
1、當歸生姜羊肉湯
組成：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生姜5片。
用法：羊肉切塊，與當歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調味品，吃肉飲湯。
功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經。
2、山楂紅棗湯
組成：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。
用法：上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：活血化瘀，溫經止痛，行氣導滯。適用于痛經。
3、炒山楂
組成：山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。
用法：將山楂，向日葵子烤焦后研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經前1-2日開始服或經來即服。每次月經周期服2劑，連用1-2個月。
功效：活血化瘀，收斂鎮(zhèn)痛，補中益氣。適用于氣血虛弱型痛經。
3、痛經怎么快速解決
1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
詳細女性了解了痛經的調理方法后，就能輕松解決痛經的問題了，但是痛經除了飲食之外，日常生活中也需要做好護理工作，因此女性除了需要掌握上面的飲食調理工作之外，日常生活中的調理緩解方法也需要了解，這樣才能更好的解決痛經問題。

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