健康美白全身的方法,,,多吃水果也可促進美白

看到自己皮膚出現(xiàn)暗黃的現(xiàn)象非常的沮喪，如果單單自己的臉部肌膚非常的白皙，但是身上或者是脖子比較黑，那么也會影響到一定的美觀程度，如何才能夠讓全身都達到美白的效果呢?一起來看一下健康全身美白的方法，希望愛美人士對于下面的知識可以關注。

第一保濕美白

肌膚只有擁有充足的水分才能夠顯得更有光澤，特別是在寒冷的冬季，眼部的肌膚更容易會出現(xiàn)缺水的一個情況，我們在潔面之后也應該使用保濕產品，只有如此，才能夠讓肌膚的水分及時的鎖住，定期也應該使用美白面膜，如此才能夠讓夜間得到肌膚的呵護，在洗澡之后建議大家擦拭身體乳液，如果想要塑造身材的愛美人士，也可以在自己全身上下進行按摩。

第二肌膚去角質

老舊角質出現(xiàn)堆積的一個現(xiàn)象就會導致我們的皮膚看起來非常的粗糙，其實不僅僅我們的臉部肌膚上可能會出現(xiàn)角質堆積的現(xiàn)象，甚至也有可能會出現(xiàn)角質堆積，因此我們一定要在每一個星期去除一次角質。

第三使用防曬產品

很多的女性朋友都認為只需要在夏天進行防曬，在秋冬季節(jié)可能就會節(jié)省防曬的步驟，使用防曬產品來進行防曬是非常重要的，哪怕是沒有遭受強烈陽光的照射，也應該做好防曬措施，因為在任何時候紫外線都是存在的，如果經常性的接觸紫外線，對于肌膚也會造成一定的傷害。

第四多吃櫻桃，檸檬

櫻桃，檸檬，獼猴桃等水果都可以起到美白肌膚的一個作用，而且也能夠讓我們的肌膚看起來更加的嫩白紅潤，這些年來有很多的產品都將水果提取物添加進去，而且這些水果里面含有的維他命c非常的豐富，能夠有效預防黑色素的形成，讓我們的肌膚看起來更加的白嫩。

以上就是健康全身美白的方法，如果在生活中我們可以按照這樣的一些方法來進行美白，那么全身都可以達到美白的一個效果，讓我們渾身上下看起來全部的一致，如此才能夠吸引更多人的關注，希望女性朋友們一定要在生活中做好美白操作。

美白全身怎么做美白全身的方法

1、多吃水果蔬菜:多吃水果和蔬菜，可以改善我們血液循環(huán)，新城代謝等，其中的特殊物質還可以幫助改善皮膚的白皙，因此我們可以多吃，一些喜歡的水果和蔬菜，來幫助我們達到白皙的目的。
2、多吃一些白皙的食物:對于身體外部我們可以采取防曬的方式，對于身體內部自然要通過飲食來調理，我們日常中很多的食物都有著白皙的效果，適量多吃便可幫助我們達到全身白皙的效果，其中牛奶，薏米等都有著很好的白皙效果，我們可以在平時飲食中多吃這些食物，幫助我們白皙肌膚。
3、洗牛奶?。何覀冊陔娨暽辖洺？吹胶芏嗟挠绣X人家通過洗牛奶浴的方式來白皙，其確實有著白皙的功效，不過成本較高，不被大眾所認可，我們可以用牛奶來幫助我們白皙肌膚，讓肌膚變得順滑白皙。
4、降低紫外線的輻射危害：對于全身的白皙來說，降低紫外線的輻射危害是極為重要的，過多的紫外線輻射會導致體內黑色素淤積，使得我們的皮膚變黑。在晴天的時候我們又不可能做到不踏出家門一步，所以防曬霜的使用極為重要，其可以幫助我們抵擋一部分的太陽輻射，幫助我們在夏天過去之時仍舊有一個白皙透亮的肌膚。
5、除了涂抹防曬霜的方式，我們還可以通過防曬隔離的方式來幫助降低紫外線輻射，首先最常見的就是遮陽傘，使得我們的全身不受到陽光的照射，自然也不會被曬黑，我們也可以穿戴防曬衣和防曬帽，使得在夏天將自己的肌膚包裹起來，幫助防曬。當然化學防曬和防曬隔離相結合的辦法才是最有效的防曬辦法。

吃什么水果有美白的作用？哪些水果有美白的功效？

相信很多人都喜歡吃水果，水果的種類很多，里面富含給中維生素和其他的營養(yǎng)物質。無論是男女老少都愛吃，有些水果的水分很充足，美味的水果還能幫助我們美容，是絕大多數(shù)數(shù)女性美容的首選，有些水果還有美白的功效，下面，小編給大家介紹幾種能美白的水果。
1、水果美白秘方
水果美白秘方之桃子
主要美白成分：維生素B、C
很多人都愛吃桃子，桃子含有豐富果酸具有保濕功效，可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。除此之外，桃子還含有大量的維他命B和C，可以促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
方法：
1、用桃片在洗凈的臉上按摩，然后再洗凈，這樣有助于保持皮膚的光滑與白嫩。
2、在洗澡水中加入少許的桃汁，能夠保養(yǎng)肌膚讓肌膚更嫩滑。
水果美白秘方之桔子
主要美白成分：維生素C
桔子含有豐富的果酸和維他命，維生素c有美白美容的作用，而檸檬酸則可以消除疲勞。桔皮中的維他命C含量特別高，而且桔子中所含的有機酸能增強肌膚彈性，祛除皺紋有效抵抗衰老。
方法：
1、用桔皮泡水喝。
2、每天用桔皮擦臉，可祛除面部的小細紋。
水果美白秘方之菠蘿
主要美白成分：維生素A、C
菠蘿含用大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
方法：膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。不過敏感肌慎用哦！
水果美白秘方之櫻桃
主要美白成分：維他命A、C
櫻桃營養(yǎng)特別豐富，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！多吃櫻桃可以讓肌膚真正地白嫩細膩、有彈性。
我們吃了水果還能用它來簡單的護膚，美白效果很好的！以上聞康資訊網(wǎng)小編教你美白的小秘方，你是不是學會了呢。
2、夏日美白小秘方
美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
美白方法7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
美白方法10.市售的純水一瓶(600cc)不到臺幣20元，只要一周用純水洗臉3-4次，并經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!!
美白方法11.據(jù)醫(yī)學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔!
美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議_I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。
美白方法13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!!
美白方法14.酵母粉1大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格1/2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5-10分鐘即可，一周約2-3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔!
美白方法15.小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔!
美白方法16.把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
知道了以上這么多美白方法，炎炎夏日也不再害怕，但是提醒大家外出還是要注意防曬，因為主要是防紫外線致癌!!

吃什么水果美白護膚？

許多女性都想要美白，美白的方法也有很多，有些美白的方式雖然有效，可是需要花費昂貴的金錢，平時多吃些水果也可以美白護膚，許多水果營養(yǎng)豐富，護膚的效果也是很好的，那么吃什么水果美白護膚？美白護膚的水果有哪些？下面為大家介紹。
1、美白護膚的水果
1、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵（鐵食品）量為蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容（美容食品）養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油（油食品），煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
5、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
6、西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。
7、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
8、菠蘿
菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。
菠蘿的好處固然很多，但是食用菠蘿之前一定要做測試哦，有些人天生對一些食物就有過敏的反應，一不小心食用的話會造成嚴重的后果！而且菠蘿的作用十分的強大，那些有嚴重的凝血障礙的人是不可以吃的！最好的是在飯后食用菠蘿可以達到美白的效果哦！
9、蘆薈
在日本，蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場，有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。
蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗?jié)?，增強內臟功能，調節(jié)生命機體正?；ＬJ薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。
2、美白方法有哪些
一、白醋洗臉美白法
方法：準備好一盆溫水，一瓶白醋;在水中加入兩勺白醋并攪拌均勻;直接清潔面部，待5分鐘面部稍干爽時再以清水洗凈。
小錦囊：用醋水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層和美白，同時還有不錯的殺菌效果，防止肌膚角栓以及感染。市面上多數(shù)白醋都有勾兌成分，盡量選擇勾兌成分少的純糧白醋對肌膚刺激相對較小。
切忌：①切勿貪圖效果加入過多白醋，過濃的酸性非但不具有美白皮膚的功效，反而會傷害肌膚。②因油脂分泌旺盛而顯得面色暗沉的MM不適用此招來美白，因油脂本身暴露在空氣中也會發(fā)生酸化，可選用堿性護膚品進行中和。
二、冷熱毛巾美白法
方法：以由內而外的手法打圈按摩額頭、雙頰以及眼部周圍;用備好的熱毛巾敷在面部2~3分鐘后，揭下毛巾，輕輕均勻拍打面部;重復步的按摩手法;也可拍上柔膚水并進行后續(xù)護膚程序即可達到美白皮膚的目的。
小錦囊：面部血液微循環(huán)是肌膚健康亮澤的決定因素，由于環(huán)境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液循環(huán)減弱，膚色中的粉色調減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。按摩后先用熱毛巾敷面可盡快喚醒肌膚，促進面部血液循環(huán)，再敷上冷毛巾，則可細致肌膚，讓毛孔隱形，自然達到了美白皮膚的效果。
切忌：每次按摩時間不宜太長，手法盡量輕柔，避免力度過大導致肌膚松弛哦。
三、自制面膜美白法
方法：將蘆薈片洗凈去皮，用清潔小碗將蘆薈搗爛;加入蜂蜜、酸奶均勻調和至糊狀;涂抹在面膜布上后可直接使用，10-15分鐘后用清水沖洗即可有美白皮膚的效果。
小錦囊：蘆薈中含有皂素苷、礦物質和多種氨基酸、多糖膠原，能夠調節(jié)組織皮層的增長，對細胞的衰老有明顯的延緩效果，理想的天然抗衰老劑，可以使皮膚恢復嫩白光滑，想要美白的MM不妨試一下這款面膜。
切忌：蘆薈是光敏性植物，做完面膜在家小休一陣，不要立即跑到戶外去，否則沒達到美白的效果，反而更容易曬黑呢!
這些美白的妙招可以大大改觀你的臉面，平時要多多注意保養(yǎng)皮膚讓皮膚，做好防曬的工作。

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