月經(jīng)不調(diào)吃什么好

月經(jīng)不調(diào)吃什么好

女性經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，推遲，或者是月經(jīng)過(guò)多等情況的時(shí)候一定要知道如何調(diào)理，如果月經(jīng)期排血不暢的話也會(huì)導(dǎo)致一些女性身體不適或者是婦科疾病的誘發(fā)。下面的這些食物是推薦，來(lái)看看這些補(bǔ)血排血的食材。

一、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合。還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。這樣的食物很適合女性月經(jīng)不調(diào)或者是經(jīng)期提前的情況，對(duì)于幫助排血有好處，而且也可以有活血的作用。

二、烏雞

具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)或者是白帶多的情況有改善的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，對(duì)于經(jīng)期排血有好處。

三、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，銀耳可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對(duì)于女性美容有好處，而且也可以有很好的排血緩解神經(jīng)衰弱的作用。

四、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。所以說(shuō)女性吃茄子可以對(duì)經(jīng)血有排血的作用和功效。

上面的這些食物對(duì)于經(jīng)期排血來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的，可以有很好的穩(wěn)定神經(jīng)的作用，而且也可以補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞，不妨經(jīng)常吃烏雞，銀耳，茄子等食物，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是有一定幫助作用的。

月經(jīng)不調(diào)吃什么食療好

食療比藥補(bǔ)更好的一個(gè)好處，就是對(duì)于身子的傷害沒有那么大，所以很多時(shí)候如果是身體需要調(diào)養(yǎng)的話，我們的首選都是食療，就是吃東西來(lái)療養(yǎng)，按照我們中國(guó)的老話，吃什么補(bǔ)什么來(lái)說(shuō)，我們的吃什么也是比較重要的。在月經(jīng)不來(lái)的時(shí)候，很多人就不知道該吃什么。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么食療好？

月經(jīng)不調(diào)吃什么食療好
月經(jīng)不調(diào)是女子的常見疾病，根據(jù)辯證分型的不同，我們可以采用不同的飲食療法進(jìn)行調(diào)整。氣虛者可服參芪白蓮粥，用人參六克，黃芪三十克，大棗十五枚，白蓮米六十克，粳米六十克，先將人參黃芪加水一千毫升，文火煮取兩百毫升，去渣，大棗去核，玉蓮米，梗米共煮成粥，本方具有益氣攝血之功。血熱者可以青蒿六克，丹皮六克，茶葉三克，冰糖九克，泡茶飲用。清熱涼血調(diào)經(jīng)之中，陰虛血熱者，用甲魚一只，瘦豬肉一百克，生地黃三十克共同放入砂鍋內(nèi)燉爛服食具有養(yǎng)陰清熱調(diào)經(jīng)的作用。首先是飲食方面，尤其是愛美的女性們不要因?yàn)闇p肥過(guò)度節(jié)食，為了早日瘦下來(lái)而不吃主食的話，姨媽很容易出走的。所以要注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類和新鮮的水果和蔬菜，生冷刺激的食物盡量少吃或不吃。將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時(shí)后過(guò)濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。山楂桃仁粥，山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

吃什么月經(jīng)馬上來(lái)
對(duì)于因?yàn)樾韵佥S功能發(fā)生異常的月經(jīng)不調(diào)是可以采用口服藥物的方法來(lái)進(jìn)行治療的。通常情況下，女性可以在月經(jīng)的后半期口服黃體酮作周期治療或者是規(guī)律的口福雌孕激素作周期治療。還有的女性在做治療的同時(shí)，她有避孕的要求，可以口服短效避孕藥做周期治療，一般三個(gè)周期為一個(gè)療程。如果女性是因?yàn)榧谞钕俟δ墚惓；蛘呤悄I上腺功能異常導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)，常常還需要到相關(guān)科室進(jìn)行就診，月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理月經(jīng)不調(diào)在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)該適量，同時(shí)特別注意維生素D、E以及礦物質(zhì)鐵、鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改變皮膚彈性，推遲線狀萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可以調(diào)節(jié)免疫力，目前可以測(cè)定卵泡刺激素、黃體生成素、泌乳素、雌激素、孕激素、睪酮、三碘甲腺原氨酸、四碘甲腺原氨酸、促甲狀腺激素等下丘腦、卵巢、甲狀腺及腎上腺皮質(zhì)分泌的激素。臨床常用以了解卵巢功能的簡(jiǎn)易方法有陰道涂片、宮頸黏液、基礎(chǔ)體溫及子宮內(nèi)膜活檢等。?下丘腦-垂體-卵巢軸中的一個(gè)或多個(gè)環(huán)節(jié)功能失調(diào)引起無(wú)排卵，是月經(jīng)病的病理生理基礎(chǔ)之一，也是不孕的原因之一，是許多患者迫切要求解決的問(wèn)題。有些患者雖然排卵但黃體功能不足，也能引起不孕。根據(jù)患者情況選擇不同的治療，改善卵巢的功能或代替垂體及下丘腦的部分功能。?減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生?，青春期前即應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快。

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理？

月經(jīng)不調(diào)可以多吃主食，蔬菜，水果等食物，但是要禁止吃寒冷辛辣生冷的是食物。有的是和平時(shí)生活壓力工作壓力等各種壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。精神長(zhǎng)期處于緊張壓抑狀態(tài)，影響了激素水平，誘發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)?？梢云綍r(shí)多做做運(yùn)動(dòng) 散一下步，緩解一下心情，保持心情愉悅狀態(tài)。
自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng)；咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。
平時(shí)可以多打打乒乓球，較為輕松、不激烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)好處更多。月經(jīng)不調(diào)飲食上應(yīng)該忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

月經(jīng)不調(diào)吃什么

飲食保健：

1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。

2、注意補(bǔ)鐵。

3、補(bǔ)充維生素C 。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調(diào)飲食宜忌

宜：

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。除月經(jīng)期不宜過(guò)食生冷瓜果外，平時(shí)則應(yīng)多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

忌：

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

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