適合女性的養(yǎng)顏茶,女性養(yǎng)顏吃哪些藥膳

一、女性養(yǎng)顏茶種類(lèi)

杞菊參茶

功效：養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣。高麗參屬溫性，西洋參屬?zèng)鲂?。溫涼互補(bǔ)，恰到好處。

適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場(chǎng)女性。

材料：高麗參1片、西洋參3片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。

玫瑰美顏茶

功效：疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老。

適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。

材料：干品玫瑰花1g;玉竹、麥冬、首烏各1.5g，200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。

補(bǔ)氣生津茶

功效：補(bǔ)氣生津。麥冬和五味子起潤(rùn)肺潤(rùn)燥生津作用，西洋參補(bǔ)氣清熱養(yǎng)陰。

適用人群：適合于教師、播音員和主持等人群。

材料：西洋參3片、紅棗3個(gè)、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。

強(qiáng)身免疫茶

功效：益氣健脾、有預(yù)防疾病的功效。

適用人群：在流行性季節(jié)時(shí)最好。

材料：黃芪5g、枸杞4g、大棗3個(gè)、何首烏與絞股藍(lán)各3g。200毫升的開(kāi)水沖泡十分鐘。

雙參紅棗茶

功效：健腦通脈抗衰老，預(yù)防老年失智癥。人參大補(bǔ)健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養(yǎng)胃。

材料：人參、丹參各3克，紅棗5個(gè)。沖泡稍微復(fù)雜，在保溫杯中用熱開(kāi)水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時(shí)喝，也可以接著泡。

茉莉花茶

功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫(yī)學(xué)學(xué)者研究認(rèn)為，茉莉茶香有極佳的鎮(zhèn)靜安神效果，

材料：若干朵茉莉花，用開(kāi)水泡上10分鐘即可。

二、哪些是女性養(yǎng)顏的最佳藥膳

銀耳紅棗湯

女性在生活中就要注意自己的健康飲食措施,不要人性的只是聽(tīng)從自己的胃部,進(jìn)行飲食.銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

黑糯米補(bǔ)血粥

一些健康的營(yíng)養(yǎng)粥,也是一種健康的飲食措施,您在生活中就要注意自己的健康飲食方法.黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以

當(dāng)歸紅棗排骨

很多女性對(duì)于自己的皮膚是很不喜歡的,其實(shí),進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐殴菧彩怯芯徑膺@樣的效果的.治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

女性在哎生活中就要學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己,要注意一些適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)飲食,這樣才會(huì)有健康的身體.突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己!先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開(kāi)煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

雙紅補(bǔ)血湯

女性就要注意生活中的補(bǔ)血措施,不要盲目的進(jìn)行一些不健康的飲食。紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

一些銀耳湯也是女性健康飲食的最佳選擇，您在生活中就要注意自己適當(dāng)飲食措施。銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開(kāi)下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)就可以盛起了。

三、女性養(yǎng)顏首先要滋陰

心情不好特別損顏

還有我們的心情，如果不是寧?kù)o的、平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，在工作中，我們經(jīng)常會(huì)碰到這樣那樣的狀況，我們要學(xué)會(huì)妥善來(lái)處理，因此經(jīng)常會(huì)大大損耗我們的陰氣。

說(shuō)來(lái)說(shuō)去，女人身體里的水源，只要凡事不過(guò)度，就是涵養(yǎng)它了。飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，水分充足的女人，皮膚會(huì)是水水的。

不吃味道濃重的食物

女人身體內(nèi)的水分，是不能損耗過(guò)度的。相對(duì)我們的身體，很多外在的食物都可以算作火氣。比如，五味過(guò)甚，太咸太苦太辣的食物，都是火氣，都需要我對(duì)此們用中氣來(lái)調(diào)和。

偏偏我們都很偏愛(ài)口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚(yú)吧。

可以喝點(diǎn)涼茶或者冬瓜

南方喝涼茶多的省份如兩廣，在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如姐妹流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，沒(méi)事還是少吃為妙。

冬瓜也是美容的好蔬菜。古人擅長(zhǎng)應(yīng)用冬瓜減肥美容，文獻(xiàn)中記載內(nèi)服能養(yǎng)身減肥美容，外用可清洗面部、手部皮膚和潤(rùn)膚護(hù)膚增白。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，冬瓜的減肥主要物質(zhì)是葫蘆巴堿和丙醇二酸。還含有豐富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物質(zhì)。

飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，做個(gè)水分充足的女人。滋陰養(yǎng)顏是使容貌美麗的一門(mén)技術(shù)也是一門(mén)藝術(shù)。擁有美麗無(wú)瑕的臉蛋是每個(gè)人追求的目標(biāo)，想讓讓自己擁有一張美麗無(wú)瑕的臉蛋，只靠外在的保養(yǎng)是不夠的，還要靠?jī)?nèi)在的滋陰，從體內(nèi)調(diào)理身體代謝系統(tǒng)。

四、幫助女性養(yǎng)顏美容的小竅門(mén)

1、多喝白開(kāi)水

“每天喝8杯水”是個(gè)很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過(guò)吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會(huì)影響正常白水的攝入量。最健康的是白開(kāi)水，建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝白開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成。

2、適當(dāng)按摩有幫助

沿頸部，耳根，肩膀進(jìn)行按摩。舒緩的按摩會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。

3、舒緩運(yùn)動(dòng)促睡眠

可以依靠一些舒緩運(yùn)動(dòng)，讓身體以輕松的狀態(tài)進(jìn)入睡眠。

4、早睡早起身體好

每天的十點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn)，是受損皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請(qǐng)盡早休息。

5、熱水促血液循環(huán)

38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒(méi)過(guò)肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。

6、邊緣部位莫忽略

手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤(rùn)效果。

7、中午小睡一會(huì)兒

午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。準(zhǔn)備個(gè)軟軟的墊子，平時(shí)可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會(huì)兒，哪怕閉會(huì)兒眼睛，也會(huì)有些效果。記得趴下的時(shí)候一定要關(guān)顯示器。

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