最神奇的快速減肥偏方,水果減肥是否靠譜

一、減肥偏方

減肥偏方：雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法：

就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1ooo千卡左右。

減肥偏方：西瓜減肥法

西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!

西瓜減肥吃法：

取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子。

減肥偏方：苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

苦瓜減肥吃法：

假如你沒(méi)有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對(duì)半切開(kāi)去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當(dāng)于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請(qǐng)你在臨睡前3小時(shí)將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。

減肥偏方：酸奶減肥法

買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當(dāng)然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系。注意不要買(mǎi)蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

酸奶減肥吃法：

一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琾h值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。

二、多種多樣的減肥小偏方

德國(guó)人：由于笑會(huì)牽動(dòng)80組肌肉，從而帶來(lái)減肥功效，因而大笑成為德國(guó)最流行的減肥方式。

文萊人：飲枇杷葉文萊人信奉枇杷葉有瘦身保健的功效，且枇杷葉加水煎服有降血脂的作用。

印度人：練瑜伽

印度瑜伽功在全世界享有盛名。印度的肥胖病患者往往采用練瑜伽功的減肥方式，消除身體多余的贅肉。

墨西哥人：吃海藻

墨西哥人認(rèn)為海藻和咖啡因是減肥產(chǎn)品的重要組成元素，兩者配合可刺激機(jī)體排除多余脂肪，達(dá)到瘦身目的。

以色列人：泡鹽浴

據(jù)傳鹽浴的好處是可治療肥胖癥，因而死海每年吸引著成千上萬(wàn)的肥胖者來(lái)游泳，為的是還自己苗條之身。

阿根廷人：愛(ài)辣椒

從辣椒中提取的辣椒素已被證實(shí)對(duì)溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體，以便使辣椒素進(jìn)入身體來(lái)達(dá)到減肥目的。

菲律賓人：用蘆薈

蘆薈在被皮膚吸收后，可分解皮下脂肪或促進(jìn)脂肪分解。因而菲律賓人非常信奉“蘆薈減肥說(shuō)”。

三、揭露水果減肥偏方的真相

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。

但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。

蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來(lái)做為減肥餐。要知道，蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)，熱量低了很多，當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái)，但長(zhǎng)此以往，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的，而且一旦停下來(lái)，體重也會(huì)慢慢地回升。

營(yíng)養(yǎng)師所開(kāi)列的減肥譜，是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對(duì)不是只有芭樂(lè)和番茄才會(huì)被列入減肥菜單。

菠蘿富含維它命b1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話(huà)，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

四、網(wǎng)絡(luò)熱炒減肥偏方哪種最好用

1、不吃不喝可以減肥——no

所謂“不吃不喝”，并非粒米不進(jìn)、滴水不沾，其實(shí)就是指從早到晚只喝水，或者僅僅是一兩片面包、一個(gè)水果等方式，這種近乎不擇手段的減肥方式，最后只會(huì)造成身體不健康，那才是得不償失喔!而且，瘦下來(lái)的體重可能在你不節(jié)食時(shí)又通通奉還，反彈的幾率很高。

2、每次進(jìn)食時(shí)都要先計(jì)算卡路里——no

為了減肥而不吃卡路里含量高的正餐，只選擇喝優(yōu)酪乳、飲料等止饑，其結(jié)果反對(duì)健康不利。這些食品的糖分全都一次吸收光光，還是無(wú)法避免脂肪的累積。所以，聰明的你唯有選擇吃正餐，少喝飲料、少吃零食，才是正確的方法。

3、只喝果汁可以減肥——no

很多人以喝番茄汁或蔬菜汁代替正常飲食，以為這樣既補(bǔ)充體內(nèi)所需，又可減肥。其實(shí)這些飲料也不是不含熱量的，一瓶中至少含40千卡，而一瓶牛奶的熱量為30千卡，比前者要少10千卡。所以，我們喝飲料之前一定要先計(jì)算一下。這里有個(gè)建議：希望大家能養(yǎng)成飲用無(wú)熱量冷水的習(xí)慣，尤其是那些必須減肥的朋友，應(yīng)該將桌上的飲料和湯換成綠茶。

4、少睡覺(jué)可以減肥——no

長(zhǎng)期以來(lái)，人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部。其實(shí)，少睡覺(jué)還會(huì)令人衰老與肥胖。芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙功能及新陳代謝。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)選擇了11位健康人士作為研究對(duì)象，第一個(gè)晚上讓他們睡8小時(shí)，此后的6個(gè)晚上每晚睡4小時(shí)，最后7個(gè)晚上睡12小時(shí)并在不同的時(shí)段對(duì)接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測(cè)試對(duì)象的血糖水平均上升。在吃下高碳水化合物食品后，他們需要比正常人多四成的時(shí)間才能調(diào)節(jié)血糖濃度。此外，這些人的荷爾蒙也出現(xiàn)失調(diào)。由睡眠不足引起的種種生理變化，都是衰老與肥胖的征兆。

5、塑身衣可以減肥——no

穿著塑身衣，表面看來(lái)對(duì)于塑造女性?xún)?yōu)美體形、樹(shù)立自信心有些作用。但醫(yī)學(xué)專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，60%的婦科疾病與穿著塑身衣有關(guān)。因?yàn)榫o身內(nèi)褲可使陰部的分泌物聚積，以至在濕悶環(huán)境中無(wú)法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎;如果皮膚磨損引起皮炎及細(xì)菌繁殖，逆行感染又會(huì)誘發(fā)陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿塑身衣還會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)于未生育過(guò)的女性而言，倘若盆腔血液循環(huán)有礙，會(huì)造成盆腔瘀血和子宮發(fā)育不良等疾病，嚴(yán)重的會(huì)造成不孕。腰部和下肢血液循環(huán)不暢，易發(fā)生腰肌勞損、下肢靜脈曲張、下肢水腫等疾患，還會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/76140.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女人吃什么養(yǎng)顏,養(yǎng)顏食譜有哪些

下一篇: 美白祛斑哪種方法好,祛斑美白吃什么好