健康的經(jīng)期怎么做到,女性經(jīng)期飲食要注意的地方

一、怎么才能有個(gè)健康的經(jīng)期

1、停止性生活。

女人在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝落會(huì)伴隨有出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道的酸堿度隨之發(fā)生變化，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時(shí)若依然不顧一切的進(jìn)行性生活，很容易將細(xì)菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。

2、經(jīng)期腹痛屬正常生理反應(yīng)。

經(jīng)后痛感會(huì)自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時(shí)期，不正確的服用任何一種藥物，都有可能帶來(lái)副作用，因此，若覺(jué)得腹痛難忍，需到正規(guī)醫(yī)院就診。

3、學(xué)會(huì)放松身心，調(diào)節(jié)情緒。

長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度緊張，會(huì)導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)也應(yīng)避免過(guò)度的勞累，以防盆腔充血過(guò)多，使經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)等。

4、注意私處清潔，衛(wèi)生巾選擇棉質(zhì)透氣型。

堅(jiān)持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向后，以免將細(xì)菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

5、經(jīng)期切忌飲酒。

因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng)，此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷。此外，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì)，而傷及身體。

6、不吃寒性食物。

中醫(yī)講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時(shí)食用這類(lèi)食物對(duì)人體有益，但女性經(jīng)期切勿食用此類(lèi)食物，以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

7、經(jīng)期切勿攝入過(guò)多鹽分，飲用過(guò)多濃茶。

經(jīng)前攝入過(guò)多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

二、經(jīng)期為什么不能過(guò)性生活

1、經(jīng)期過(guò)性生活會(huì)引起婦科疾病、甚至引起不孕

在經(jīng)期，子宮頸內(nèi)口是開(kāi)放的，同時(shí)宮腔內(nèi)也有經(jīng)血，這個(gè)時(shí)候如果過(guò)性生活，則男方生殖器上所帶的細(xì)菌，就會(huì)進(jìn)入到女性的宮腔內(nèi)，以及女性本身陰道的細(xì)菌會(huì)很容易擴(kuò)散，易引起陰道、子宮、輸卵管、盆腔發(fā)炎，甚至引起全身感染，造成不良后果。還可以引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

2、引起經(jīng)期延長(zhǎng)

陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

3、引起尿道炎

月經(jīng)期過(guò)性生活時(shí)，由于女性的尿道口與陰道較近，故很容易引起尿道炎的情況出現(xiàn)。

4、影響夫妻關(guān)系

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，盆腔充血會(huì)引起腰腿酸、下腹部脹痛或不適，此時(shí)若有性生活，勢(shì)必會(huì)增加不適的感覺(jué)，如果丈夫要強(qiáng)行做愛(ài)，妻子就會(huì)很反感，甚至厭惡。久而久之就會(huì)影響妻子的性欲，進(jìn)一步會(huì)影響到夫妻關(guān)系。

三、女性經(jīng)期飲食的注意事項(xiàng)

1、忌食酸辣刺激食品。

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、忌生冷食物，宜食溫?zé)帷?/p>

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。

月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

3、要防止缺鐵，葷素搭配。

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，以滿(mǎn)足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱(chēng)痛經(jīng)。痛經(jīng)發(fā)生的原因?；蛞蚰嬌?，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時(shí)，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。

四、女性月經(jīng)期應(yīng)怎樣護(hù)理

1、保持心境平和、避免抑郁心情

有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張、焦慮等癥狀，尤其有痛經(jīng)史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要。

喜歡看書(shū)的朋友可以讀一些散文類(lèi)作品，偏愛(ài)音樂(lè)的朋友可以一個(gè)人靜靜地戴上耳機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，輕闔雙眼進(jìn)入另一個(gè)精神世界。

迷醉于電視的女性經(jīng)期最好選擇一些輕松的電視節(jié)目，也可以看一些精彩的喜劇片，心情自然會(huì)好了。

2、保證充足睡眠、避免熬夜

睡眠不足對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)講可謂平常之事，何況在經(jīng)期，月經(jīng)再正常的女性恐怕在時(shí)也很難同以往一樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地睡眠，所以在經(jīng)期一定要早休息。

充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。

3、注意保暖、避免受濕受涼

月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼，具體的介紹如下：

在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。

過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。

4、運(yùn)動(dòng)要適量、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)勞

女性月經(jīng)期應(yīng)該怎樣護(hù)理，月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

可做一些輕體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過(guò)勞過(guò)累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血。

因此，經(jīng)期清潔私密部位，只要用溫水就好。

5、要溫水保持外陰清潔、避免使用洗液

生理期，保持私密部位的清潔衛(wèi)生非常重要。有的女性會(huì)用一些洗液來(lái)清洗外陰，或者進(jìn)行陰道灌洗。

這些洗液號(hào)稱(chēng)有殺菌/抑菌作用，能祛除異味，有的還含薄荷等成分，洗完感覺(jué)格外清爽。

月經(jīng)期間注意的事項(xiàng),來(lái)月經(jīng)要注意什么飲食

我們都知道月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，而且在這個(gè)期間女性的身體是比較虛弱的。如果這個(gè)時(shí)候不注意一些事項(xiàng)，就有可能會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生，比如飲食上就有很多禁忌。那么，月經(jīng)期間注意的事項(xiàng)有哪些呢?接下來(lái)就跟著我一起來(lái)詳細(xì)來(lái)看吧!

月經(jīng)期間注意的事項(xiàng) 1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、吃點(diǎn)甜食。女性經(jīng)期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個(gè)時(shí)期吃甜食的話(huà)是不易發(fā)胖的，同時(shí)還有助于幫助污血代謝。

4、月經(jīng)期間要注意保暖。也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

6、不要太情緒化。女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

7、忌盆浴。因?yàn)榕栽谏砥诘臅r(shí)候子宮張開(kāi)的比較大，同樣的也比較容易受到污染，所以這時(shí)候洗澡最好是淋浴。

8、月經(jīng)期宜食。生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

來(lái)月經(jīng)要注意什么飲食 1、月經(jīng)來(lái)潮的前十天適合吃一些清淡、有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物(例如豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi))，并增加一些青菜和水果。許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期便秘的情況，這類(lèi)人群在經(jīng)前期要注意多喝水，多吃粗纖維食物、蔬菜、水果、核桃仁、花生仁等食物以保證大便通暢。

2、月經(jīng)剛來(lái)潮時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得身體比較虛弱，沒(méi)有食欲，這時(shí)候適合吃一些開(kāi)胃易消化的食物，比如大棗、薏米粥和面條，避免食用過(guò)酸(山楂、醋、酸菜)和刺激性大的食物(辣椒、花椒、芥末等)。此外，經(jīng)期由于黃體酮的作用，我們的皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮質(zhì)分泌增多，此時(shí)進(jìn)食油膩食品會(huì)給皮膚造成不小的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致痤瘡和黑眼圈。

3、月經(jīng)期間要吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，比如雞肉、牛奶、紅糖、羊肉、蘋(píng)果等。

4、女性的每次月經(jīng)都是血液的一種損耗，所以月經(jīng)干凈后我們需要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)以及補(bǔ)血的食品，比如牛奶、雞蛋、牛羊肉、豬蹄、紅蘿卜、蘋(píng)果等。

保護(hù)經(jīng)期健康要怎么做？經(jīng)期那些食物不能吃？

經(jīng)期是每個(gè)女性都十分重要的生理期，所以經(jīng)期保健對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是十分重要的事情，女性經(jīng)期保潔如果不注意的話(huà)很容易受到感染，導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生危害女性的身體健康，所以女性朋友在經(jīng)期的一定要做好保健，那么女性朋友們?cè)撊绾卫眠@個(gè)時(shí)期來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健呢?女性經(jīng)期不能吃哪些食物呢?
1、保護(hù)經(jīng)期健康的小貼士
1、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品：當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。
2、注意保暖，尤其是腰部：天氣冷時(shí)注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經(jīng)期切不可洗冷水浴。女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。若經(jīng)常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
3、注意保持下半身血液循環(huán)、私處的干爽透氣：下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性女性私處常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性女性私處炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
4、避免坐?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無(wú)數(shù)個(gè)小傷口，宮頸口也張開(kāi)著，最好不要坐浴。
5、注意衛(wèi)生：月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑赐怅?，最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，女性私處要與腳部分開(kāi)清洗。
6、注意飲食：在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃?xún)纱昔~(yú)，另外在早餐時(shí)攝取各類(lèi)谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預(yù)防痛經(jīng)。出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時(shí)吃低鹽飲食，適當(dāng)減少乳品和甜食，增加纖維素?cái)z取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
7、注意休息：在經(jīng)期，一定要注意自己的身體狀況，最好不要去做那些比較勞累的活動(dòng)，也不要參加比較激烈的運(yùn)動(dòng)。另外，還要注意保證自己的睡眠質(zhì)量，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證自己擁有充足的睡眠。這一點(diǎn)對(duì)于經(jīng)期保健來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)重要的一點(diǎn)哦!
8、勤換衛(wèi)生巾：月經(jīng)來(lái)潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會(huì)陰受到過(guò)度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí)，要注意由前方向后方放入，避免把肛門(mén)周?chē)牟【鷰肱运教帯?br>9、忌飲茶：有飲茶習(xí)慣的女性，容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥，因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。
10、注意經(jīng)量：如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，馬上進(jìn)行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
11、記住自己的月經(jīng)情況：如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時(shí)間、經(jīng)血量、有無(wú)腹痛、有無(wú)不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時(shí)間等。這對(duì)醫(yī)生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導(dǎo)避孕、適當(dāng)安排人工流產(chǎn)日期及計(jì)算預(yù)產(chǎn)期都是十分重要的資料。
12、捶打腰背：經(jīng)期的腰部不適，讓很多女性會(huì)不時(shí)的捶打自己的腰背部位。但是你知道這種方法雖然能夠短暫的緩解腰背部位的不適，但是對(duì)于經(jīng)期保健工作來(lái)說(shuō)，卻是非常不利的嗎?如果捶打力氣過(guò)大的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致子宮的創(chuàng)面不能愈合，也就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)。
13、貿(mào)然拔牙：很少有牙醫(yī)在拔牙前，會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否正處在月經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙。否則，不僅拔牙時(shí)出血量增多，拔牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。
14、高聲唱歌：月經(jīng)期聲帶會(huì)充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。
2、經(jīng)期不能吃的食物
1、田螺：田螺性涼可清熱，但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。
2、巧克力：巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì)，使人更容易愛(ài)吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經(jīng)期不適癥狀，并會(huì)造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)，所以痛經(jīng)不能吃什么，巧克力就是其中一種。
3、花椒、丁香、胡椒：經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強(qiáng)的辛辣食物，這類(lèi)食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多?；ń贰⒍∠愫秃奉?lèi)食物都是調(diào)料，在烹飪食物時(shí)，可以放一些使菜肴更美味，但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類(lèi)辛辣刺激的食物，不然會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。
4、梨：女性經(jīng)期切忌食用生梨。
5、柿子：柿子含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合，影響人體對(duì)食物鐵的吸收，女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量血液，所以需要補(bǔ)鐵，因此經(jīng)期不適合食用柿子。
總結(jié)：女性到了經(jīng)期，抵抗力明顯的下降，所以要做好保暖工作，避免受涼。希望上文中的內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助。
3、經(jīng)期如何養(yǎng)生最好
第一天：小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)會(huì)變得十分敏感，在感覺(jué)頭痛欲來(lái)的時(shí)候，最好獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第二天：治療女性私處炎
月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性女性私處炎”的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第三天：補(bǔ)充維生素
這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，可對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第四天：體重略微下降
此時(shí)，你的身體正在努力排除月經(jīng)來(lái)臨之前由于激素水平過(guò)高而引起的積水。這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有刻意減肥，體重卻略微下降。
第五天：美發(fā)和護(hù)膚
由于這一天雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。
第六天：排出體內(nèi)廢料
此時(shí)女性的新陳代謝功能全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)，因此你至少要喝2升水。
第七天：喝紅葡萄酒
月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開(kāi)始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。
女人的經(jīng)期一般為一周時(shí)間，在這特殊的七天里，每個(gè)女人都會(huì)有一些煩惱，因?yàn)檫@時(shí)女人往往會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛，氣血不足的現(xiàn)象，隨時(shí)處在虛弱的負(fù)面狀態(tài)。所以，經(jīng)期養(yǎng)生對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常重要。

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