最全的女性健康常識(shí),女人九種不健康的身體暗示

一、女性健康常識(shí)54條

1、睡覺時(shí)把Bra脫掉;擔(dān)心乳房下垂、外擴(kuò)而24小時(shí)都帶著Bra?趕快從今天開始“中空”睡覺吧，因?yàn)樗X時(shí)，身體會(huì)不自覺地移動(dòng)，如果還戴著Bra的話，會(huì)使胸部持續(xù)受到壓迫，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。不過在脫掉Bra之后，如果側(cè)睡，可以用手把乳房從后往前撥，防止側(cè)睡將脂肪推向背后。

2、女人越吃越年輕;①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚 ——PK脂肪;③蜂蜜——凈化血液;④橙子——增強(qiáng)免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護(hù)乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。

3、經(jīng)期暖宮纖腿秘方;材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿75px哦。

4、少女孩子來月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫“上火下寒”。這時(shí)可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶..

5、大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng);①豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補(bǔ)血，而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效

6、生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜，不嚴(yán)重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來6~10個(gè)。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

7、祛除雀斑有妙方;臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術(shù)，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅(jiān)持，第二找好一些的白術(shù)，生的，無需炒。

8、敷肚臍也能治痛經(jīng);痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

9、維C增強(qiáng)女性免疫力;①多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;②多喝水 ;③適量喝茶 ;④喝點(diǎn)葡萄酒 ;⑤適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝; ⑥常吃蘑菇; ⑦適量攝入麥麩和粗纖維;⑧補(bǔ)充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;⑨曬太陽;⑩常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。

10、紅糖食療法;紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤，有精神;2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

11、山藥紅棗羹;女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。4、等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10–15分鐘,就OK啦!

12、大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng);①豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補(bǔ)血，而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。

13、不要把衛(wèi)生巾存放在洗手間;很多女性有把衛(wèi)生巾存放在洗手間的習(xí)慣，但其實(shí)洗手間通常比較潮濕，也不太通風(fēng)，而衛(wèi)生巾雖然有一層保護(hù)紙，卻還是有不少縫隙存在，很容易被霉菌入侵，衛(wèi)生巾也就被污染了。

14、如何做個(gè)幸福的女人;①儲(chǔ)蓄友誼;②學(xué)會(huì)放手;③播種善良;④懂得音樂;⑤避開得不到之善和鐘情之苦;⑥學(xué)習(xí)承受;⑦常懷感恩之心;⑧熱愛工作;⑨勤于學(xué)習(xí);⑩享受運(yùn)動(dòng)。

15、按按子宮穴，美容又助眠;忙碌了一天，睡前最好按摩一個(gè)美容安眠穴，大誠中醫(yī)門診主治醫(yī)師韓會(huì)霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側(cè)橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重復(fù)1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠。

16、女人貧血吃什么補(bǔ)血最快;①黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。③面筋：含大量的鐵質(zhì)。④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。⑤龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

17、魔法痛經(jīng)治療法;生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來喝啦!喝完下個(gè)月來就不會(huì)痛咯~ 真的有用哦!MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧~

18、女性防寒小竅門;①每日喝2千—3千毫升白開水;②日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng);③早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏;④食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等;⑤天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí);⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥，如小米粥。

19、經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物?;大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等?？梢远喑缘模夯ㄉ?，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等?？燹D(zhuǎn)給你的閨蜜吧!

20、仰著睡覺最傷子宮;睡覺看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問，對(duì)于女性來講更是如此。長(zhǎng)期不良睡姿，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)身體造成損害。①乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢(shì)容易使胸部受壓②子宮怕長(zhǎng)期仰臥睡姿：子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮。

21、愛美的MM一定要看;①在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(zhǎng)痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶，可以有效的抵抗輻射。

22、月經(jīng)后吃什么;每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

23、女人衰老的原因;一缺氣、二寒氣、三腎虧。調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳。

24、你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎?;女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的女人。

25、生氣對(duì)女性的傷害;①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

26、“便前”也要洗手;都說“飯前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手還不夠，上廁所之前也應(yīng)該先洗手，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，而在上廁所的時(shí)候，手難免接觸廁紙甚至?xí)恍⌒呐龅剿教?，?xì)菌很容易入侵，所以應(yīng)該在上廁所前就把手洗干凈，當(dāng)然，事后還是要洗手。

27、女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯;用料：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

28、讓她遠(yuǎn)離乳腺增生;①適時(shí)婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規(guī)律。③心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高④避免使用含雌激素的面霜和藥物。⑤積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

29、對(duì)女人有益的五種怪味食物;①榴蓮—緩解痛經(jīng)(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)②大蒜—亮澤秀發(fā)(強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā))③香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松(保護(hù)骨骼，抗癌)④芥末—使面色紅潤(調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán))⑤香椿—助孕(抗衰老，補(bǔ)陽滋陰，清熱利濕)

30、保養(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物;①補(bǔ)充脂肪：魚、肉和豆制品 ②補(bǔ)充水分：每天堅(jiān)持飲用8杯水 ③補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚 ④多吃魚類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ⑤補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

31、一定要讓他干凈地上床;別以為只要自己保持私處清潔就能遠(yuǎn)離婦科病，他的清潔也很重要，因?yàn)楦鞣N細(xì)菌、霉菌都可能默默地隱藏在他的生殖器官上，尤其是包皮內(nèi)側(cè)，這就會(huì)給你留下隱患。當(dāng)身體抵抗力不好或陰道抗菌能力不佳時(shí)，就會(huì)被細(xì)菌侵襲。

32、治痛經(jīng)特效穴–寒凝血瘀;有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的時(shí)候試試吧!

33、養(yǎng)生之道：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣。

34、女人經(jīng)期十三禁忌;一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類藥物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿(mào)然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。

35、消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧;①改變飲食習(xí)慣。②經(jīng)常按摩乳房。③穿穩(wěn)固的胸罩。④避免利尿劑。⑤不吃咸。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨攝取維生素。⑩遠(yuǎn)離咖啡。

36、四物湯：喝出女人味;當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

37、奶茶：女性心臟的隱秘殺手;飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

38、女人一生受用的六種米;①粳米最滋補(bǔ),健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津;②糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng);③黑米最補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美容;④糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等;⑤薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;⑥小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便。

39、女人喝紅酒的好處;①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

40、對(duì)女人最好的7大美食;①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血;③當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚;④核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智;⑤紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化;⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥;⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉(zhuǎn)吧。

41、不要每天都使用護(hù)墊;雖說有很多護(hù)墊品牌都打著“輕薄、透氣、無感”的廣告語，但畢竟不是純棉質(zhì)地，而且也很少有人真正能做到一日之內(nèi)多次更換“新鮮的”護(hù)墊，過幾個(gè)小時(shí)護(hù)墊就會(huì)開始潮濕，加上不透氣，細(xì)菌更容易滋生。所以只要在月經(jīng)前白帶增多和月經(jīng)還未完全干凈的那幾天用護(hù)墊就行了，而且要勤更換。

42、來例假如何養(yǎng)生?;來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎癥。第三天：補(bǔ)充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發(fā)和護(hù)膚。第六天：排出體內(nèi)廢料。

43、種女人最易得乳腺癌;①乳腺增生多年不愈 ②反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù) ③常用激素類藥品或化妝品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳過長(zhǎng) ⑥肥胖或過多攝入脂肪 ⑦精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好 ⑧反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線 ⑨獨(dú)身未育或婚后不育 ⑩13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

44、天然護(hù)膚精華：李仁桃仁;對(duì)女性來說，果仁就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級(jí)食物。

45、女性腎虛癥狀;①早上起床常有頭發(fā)掉落;②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降;④進(jìn)食甚少;⑤晚上常睡不著;⑥尿頻現(xiàn)象;⑦生理需求下降;⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時(shí)后，身體怠倦;⑩乳房松弛;11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。12、月經(jīng)不調(diào)。

46、女性長(zhǎng)期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤;吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會(huì)縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛!

47、艾葉生姜，治療外陰瘙癢;難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

48、女性朋友們請(qǐng)收藏!尿路感染的特效穴;出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí)，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴(兩側(cè)皆有)，哪個(gè)刺痛就按揉哪個(gè)，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘，當(dāng)穴位的疼痛緩解時(shí)，尿路感染癥狀可減輕或消失。

49、女性身體自測(cè)對(duì)照?qǐng)D;女生對(duì)照?qǐng)D片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強(qiáng)大的自測(cè)分析。

50、女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉?女性穿高跟鞋的時(shí)候身體前傾，全身重量會(huì)過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。

51、能調(diào)陰陽又去斑的補(bǔ)血湯;例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當(dāng)歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。

52、永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣;①枸杞酒釀蛋給您好臉色②木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏;③花生芝麻糊：抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性;⑥山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;⑦多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白⑧常食花粉遠(yuǎn)離皺紋⑨細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣。

53、早餐與皺紋的秘密;早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會(huì)影響生育能力有的甚至皺紋都長(zhǎng)得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

54、女人不穿胸罩老得更快;隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會(huì)變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)，導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng)，效果就會(huì)適得其反。堅(jiān)持佩戴文胸，否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會(huì)像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

二、女人身體不健康的征兆1、腰疼。這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍枰脑捒勺霭螂诅R檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。

2、易怒。因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。

3、經(jīng)常頭暈。應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。

4、早上起來眼睛微腫。這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。

5、晚上腿腫。這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。

6、手腳經(jīng)常抽筋。可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。

7、比往常多汗。這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。

8、體重變化、經(jīng)?？诳省＿@些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。

9、大量脫發(fā)。女性比男性更容易患分散性脫發(fā)(頭發(fā)從頭部各處脫落)。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

三、女性得了月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理1、飲食調(diào)節(jié)。月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

2、生活要規(guī)律。要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)。要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

4、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5、心理調(diào)節(jié)。放松身心應(yīng)對(duì)困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。月經(jīng)量少是什么原因只要平靜心情，增加營養(yǎng)，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會(huì)影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人，疑心過重，因?yàn)椤靶牟　睍?huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。

四、9個(gè)妙招趕走宮寒1、注意保暖。宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

2、少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)，吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害。

3、快步走。宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

6、吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

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