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眼部肌膚的保養(yǎng)方法,什么食物能保護(hù)雙眼

妙手生春 2023-07-05 08:59:24

一、保養(yǎng)眼部肌膚的做法

1

、維生素E是黑眼圈的克星出現(xiàn)黑眼圈是眼周開(kāi)始衰老的一個(gè)警告
，這時(shí)用含有維生素E的眼部護(hù)膚產(chǎn)品一般對(duì)于去除黑眼圈有很好的療效
。許多人覺(jué)得用含這種成分的眼霜和用普通眼霜沒(méi)有什么區(qū)別
，那是因?yàn)槿コ谘廴κ琼?xiàng)長(zhǎng)期的工作
，它并不能馬上見(jiàn)效
，需要每天堅(jiān)持按部就班地進(jìn)行
，堅(jiān)持一段時(shí)間后你就會(huì)看到明顯的療效。2
、卸妝不能馬虎化妝品會(huì)給肌膚帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)
，而且其中很多的成分都會(huì)損傷的我們的肌膚，因此卸妝就成了我們護(hù)理肌膚的重要步驟
。而這一點(diǎn)對(duì)于眼部的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)
，同樣是適用的哦！另外
，要注意的是，眼部卸妝絕不用使用臉部卸妝的產(chǎn)品
，而要選擇專門(mén)針對(duì)眼部的相關(guān)產(chǎn)品哦
！3、定時(shí)按摩眼部周?chē)募∧w每天我們?cè)谑褂醚鬯耐瑫r(shí)也要對(duì)眼部周?chē)募∧w進(jìn)行按摩
，首先要按照順時(shí)針?lè)较蚺拇?div id="m50uktp" class="box-center"> ，使眼霜能夠充分被吸收，涂完眼霜之后再用無(wú)名指輕輕拍打眼周的肌膚
，每次大概輕打100下左右
。4、作息要規(guī)律作息不規(guī)律應(yīng)該是現(xiàn)代人群的普遍狀態(tài)
，尤其是對(duì)于比較年輕的女性來(lái)說(shuō)
。但是我們要注意，晚睡早起的生活習(xí)慣正是導(dǎo)致眼部不斷地出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)重要原因
。所以想要保養(yǎng)自己的眼部
，那么就一定不要養(yǎng)成錯(cuò)誤的生活習(xí)慣哦！那些有晚睡拖延癥的人
，就算為了第二天不頂個(gè)熊貓眼上班
，也就努力說(shuō)服自己早睡吧。晚上休息不好
，會(huì)使眼部的休息不足夠
，反而會(huì)加重眼部疲勞狀況。熬夜更是能免則免，因熬夜造成的眼周暗沉
、細(xì)紋
、干紋可是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)。

二

、保護(hù)眼睛吃什么更有效

1

、維生素A維生素A也稱視黃醇，在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著重要作用
。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成
，如果維生素A不足，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)減退
，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致夜盲癥
。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油
、魚(yú)子
、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高
。胡蘿卜素在人體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化為維生素A
，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜
、水果如菠菜
、韭菜、豌豆苗
、苜蓿
、青椒、紅薯
、胡蘿卜
、南瓜、杏
、芒果中含量較多
。2、鈣鈣是眼部組織的“保護(hù)器”
。體內(nèi)鈣缺乏
，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升
、眼球前后徑拉長(zhǎng)
，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變
，易造成視力減退或近視
。乳類、豆類、菌類
、干果類及海產(chǎn)品類食物中含豐富的鈣
，與維生素D搭配食用，利于鈣的吸收
。3
、微量元素硒、鋅
、鉻微量元素硒
、鋅、鉻可改善眼部組織功能
，防治視力減退
。含硒多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋
、魚(yú)
、貝類、大豆
、蘑菇
、蘆筍、薺菜
、胡蘿卜等
；含鋅多的食物有肝、腎
、海產(chǎn)品、乳類
、谷類
、豆類、硬果類等
；含鉻較多的食物有牛肉
、黑胡椒、糙米
、玉米
、小米、粗面粉
、紅糖
、葡萄汁、食用菌類等
。4
、維生素C維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒
、西紅柿
、檸檬、獼猴桃
、山楂等新鮮蔬菜和水果
。

三、眼部保養(yǎng)的方法

內(nèi)在保養(yǎng)：（1）睡眠充足

，切忌熬夜
。（2）平時(shí)多喝水，睡前避免大量飲水
。（3）保持樂(lè)觀情緒
，及時(shí)治療疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂
。（4）避免陽(yáng)光直接照射
。（5）勿養(yǎng)成瞇、眨
、擠眼睛的習(xí)慣
。外在保養(yǎng)：（一）卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細(xì)致，故卸妝時(shí)應(yīng)極為小心
，必須用眼部專用卸妝水或卸妝膏
，用化妝棉輕輕卸除。（二）選用合適的眼部保養(yǎng)品：目前市場(chǎng)上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜
、眼膠
，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤(rùn)性
、營(yíng)養(yǎng)性強(qiáng)
，適合于眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質(zhì)
，成分溫和易吸收且不油膩
，適合于黑眼圈、眼袋等
。精華液則適用于各種情況
。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠
。取用時(shí)約綠豆大小足夠
，最好先熱敷再涂抹，并配合按摩和指壓
，效果更好
。（三）按摩和指壓：眼部按摩可促進(jìn)眼周血液循環(huán)肌肉運(yùn)動(dòng)
，亮眼，清除疲勞
。具體方法：每晚睡前涂用眼部保養(yǎng)品
，同時(shí)運(yùn)用中指或無(wú)名指指腹進(jìn)行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽(yáng)穴輕按
，然后由眼尾開(kāi)始輕按各穴位（依次為眉尾絲竹穴
、眉中魚(yú)腹穴、眉頭攢竹穴）
，最后至眼頭睛明穴
。下眼瞼也同樣，只是指壓時(shí)穴位依次為眼尾瞳子（骨左加繆右）穴
，下眼中央下方的承泣穴和四白穴
。每個(gè)穴位按壓時(shí)以酸脹為準(zhǔn)，2秒后放開(kāi)
，重復(fù)做5—6次
。（四）眼膜護(hù)理：每周1—2次，提供眼部特別的滋潤(rùn)與放松
，可用膠原蛋白眼膜護(hù)理
，也可自制眼膜（胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻）。

四

、去除眼袋黑眼圈的方法

眼部眼袋黑眼圈的出現(xiàn)往往會(huì)讓女人看起來(lái)顯老

！在干燥缺水的季節(jié)，薄嫩
、敏感的眼周皮膚很容易產(chǎn)生眼袋黑眼圈
。對(duì)于愛(ài)美的女性，細(xì)微之處的保養(yǎng)可是重中之重哦
！那么
，怎樣祛除眼袋黑眼圈呢？第一：飲食保養(yǎng)生活中
，我們應(yīng)該多吃些豬蹄、豬皮
、豬肘
、雞皮、魚(yú)頭
、魚(yú)湯等富含膠原蛋白的食物
，能增強(qiáng)皮膚表層的修復(fù)功能，使其變得光澤飽滿
，同時(shí)減少細(xì)紋
，令肌膚變得光滑而富有彈性
。第二：輕柔卸妝眼部清潔是關(guān)系皮膚細(xì)致程度的重要因素。對(duì)眼部護(hù)理而言
，卸妝的方法和步驟也非常關(guān)鍵
。必須選用柔和無(wú)刺激性的卸妝水，才能避免刺傷眼部周?chē)募?xì)膩皮膚
。在卸妝時(shí)
，手勢(shì)一定要細(xì)致輕柔。第三：按摩改善眼部疲勞適度地按摩也可緩解眼部壓力
，讓眼周肌膚得到應(yīng)有的休息
。辦公室女性在工作時(shí)，每隔1-2個(gè)小時(shí)應(yīng)將眼睛輕閉休息五分鐘
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎弥兄篙p輕壓在眼球上，沿著半球輪廓
，輕柔按摩
。另外，按摩的時(shí)候選擇一款專業(yè)去眼袋產(chǎn)品效果更佳
！眼部皮膚甚為纖薄
，在選用護(hù)理產(chǎn)品時(shí)更要注意。阿羅婷采用“眼霜+精華”獨(dú)特眼袋消除模式
，每天早晚只需輔以簡(jiǎn)單按摩手法
，便能有效祛除眼袋困擾，可謂是愛(ài)美人士祛除眼袋
、黑眼圈的上佳之選
！女性朋友都想擁有完美肌膚，可是隨著歲月的流逝
，哪個(gè)女性敢保證自己的肌膚還跟二十多歲一樣
，細(xì)膩光滑有彈性。如何去除眼袋黑眼圈
？當(dāng)看到趙雅芝
、劉曉慶等不老女星再現(xiàn)熒幕，令多少愛(ài)美女性為之瘋狂和景仰
。多么想擁有一張不老的面孔?div id="m50uktp" class="box-center"> 。‖F(xiàn)在
，使用阿羅婷開(kāi)始你的完美肌膚追求理念
。

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