有豐胸作用的飲食療法,輔助豐胸的飲食方法

一、讓胸部變大的方法

1、拿捏按摩

按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛘?，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。

按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。

2、做瑜伽

做瑜伽不僅僅能鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經(jīng)脈氣，血和淋巴液的循環(huán)，加強胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗。同時還能修身養(yǎng)性，幫助減肥，幫助塑身。那么，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢？具體地操作步驟如下：

第一步：雙腿直立站穩(wěn)，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往后做抬臂動作。

第二步：抬頭挺胸，雙手向后伸，要將肩膀完全舒展開。

第三步：雙手在身后相扣，肩胛骨內(nèi)收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。

第四步：盡量將雙手向后向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。

3、推摩

第一步：將雙手分別四指并攏與大拇指分開。將四指貼于乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。

第二步：將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復此豐胸動作3次后，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復上述豐胸動作即可。

第三步：將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。完成后換用左手貼于右乳房內(nèi)側(cè)乳溝處，重復上述豐胸動作即可。

二、女性應當如何保健乳房

女人如何保健乳房？

1、改變飲食習慣

如果你的飲食習慣還在一些高脂肪、高熱量的食物上的話，就要有所改變了。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維，會從內(nèi)里改變，呵護乳房的健康。

2、養(yǎng)成良好的站、坐姿

很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現(xiàn)乳房下垂的情況，應該及時改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。

3、保持正常的作息時間

人體會自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會導致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習慣，并且從其堅持對身體健康是非常有利的。

4、用蓖麻油敷胸

用蓖麻油敷胸，也是呵護乳房健康的一種方法?？梢詫⒈吐橛偷斡谡鄢伤膶拥拿薏忌?，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

三、有豐胸作用的飲食療法

女性對于胸部的護理和發(fā)育非常重要，中醫(yī)認為：乳房的發(fā)育，和臟腑、經(jīng)絡、氣血有密切相關(guān)，其中肝、胃、腎經(jīng)及沖、任二脈與乳房的發(fā)育最有相關(guān)，若上述臟腑、經(jīng)絡、氣血失調(diào)，就會影響乳房發(fā)育。

木瓜奶味豐胸茶

材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依個人喜好斟酌)

作法：木瓜片，放入茶包，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育，兩者放再一起食用，效果加倍。

木瓜玫瑰豐胸茶

材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依個人喜好斟酌)

作法：將木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壺中，以熱水沖泡即可飲用啰。

功效：能有效的消水腫，補血豐胸唷!(適用氣血不足型,先天性的體質(zhì)虛弱，也可能是由于營養(yǎng)不足，導致扁平胸部，產(chǎn)后乳汁分泌亦不足。)

四、輔助豐胸的飲食方法

1、切勿節(jié)食減肥

要想擁有豐滿的胸部，就一定要保證攝入足夠的營養(yǎng)，因此愛美的MM千萬不能節(jié)食減肥。乳房除了纖體之外，還有脂肪組織。而且脂肪組織的多少，是決定乳房大小的 重要因素之一。如果連基本的營養(yǎng)都不充足的話，乳房就會非常瘦小，所以切勿盲目節(jié)食減肥

2、充足的蛋白質(zhì)

飲食豐胸，必須增加蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素等物質(zhì)的攝入，這樣可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其處于青春期的女生，應該攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能夠發(fā)育完全。此外，蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化。

3、多吃豆類食品

豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助于促進乳腺發(fā)育的作用，磷脂含量豐富的黃豆、花生，或者是蛋白質(zhì)含量豐富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。

蛋類和牛奶含有豐富的維生素B，有助于激素的合成。而海參、豬腳、蹄筋等富含膠原蛋白的食物，更是豐胸圣品。

4、特別補充鉻元素

鋅元素可以促進人體生長發(fā)育，尤其是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能夠促進葡萄糖的吸收，并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房變得豐滿，臀部變得圓潤。

5、全面攝入維生素

維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，因此平時的攝取必不可少。維生素C：葡萄、西柚等，有助于防止胸部變形；維生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部發(fā)育。

維生素A：椰菜以及葵花籽油等，有利于激素分泌；維生素B：牛肉、牛奶以及豬肝等，有助于激素的合成。

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