乳房松弛下垂怎么辦,女性須知

一、胸部下垂的幾種類型

乳房下垂分度： 輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm

中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm

重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm

特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種：紡錘狀乳房下垂、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂。

紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經后的婦女。

牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等，或者遠端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

二、胸部下垂的外部原因

1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。

女性在哺乳期后發(fā)生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數有關，這主要是因為哺乳期后，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳后，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房松弛而下垂。

2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

3、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。

三、胸部下垂的幾種內部原因

1、過度節(jié)食減肥蛋白質攝取不足

長期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。 減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

2、喜歡用很熱的水洗

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

3、喜歡用噴頭噴洗乳房

千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

四、防止胸部下垂的策略

1、依靠推拿按摩

推拿按摩能夠促進乳房周圍血液的循環(huán)，配合專業(yè)美胸產品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，補充胸部缺乏的營養(yǎng)。

胸部下垂怎么辦?自己動手，側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20次后，換右手按摩左乳房20次。

專業(yè)按摩：美容院里的美胸療程因為配合有儀器及專業(yè)產品，所以效果更好。如果你很懶，有經濟實力和足夠的時間，選這里就對了。

2、多吃富含蛋白質的食物和優(yōu)質植物脂肪

想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價。而且，吃對蛋白質也有利于減肥呢。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品、這些食物既能給你補充優(yōu)質蛋白，防止胸下垂，有有利于減肥。

除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利于健康和體型的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。

3、穿對內衣

要選擇的胸罩應該罩杯角度有明顯上揚的，并且罩杯深一些的，能把豐滿的乳房全包容在內才行。胸罩的底邊，則必需選擇那種有穩(wěn)固支持功能的，最好是內有鋼絲托襯的半包式的，可以給乳房一個向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上發(fā)展的空間。兩側的肩帶也要選擇寬一點的，略收緊一些的。用這種向上托的力量，來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些，但也不要過緊。那樣會造成肩酸頭痛。

女性胸部下垂怎樣解決？怎樣治療女性胸部下垂？

原來有一句廣告臺詞說“做女人，挺好，這句話就有意識的表現出來了女性對入乳房狀態(tài)的追求與，以及很多人的審美觀，豐滿有彈性的胸部讓女人更加的自信，但是，有很多女性朋友都有胸下垂的煩惱，那么，女性胸部下垂怎樣解決，怎樣治療女性胸部下垂？
1、女性胸下垂治療
女性胸部下垂的程度分為幾個不同的類型,從輕度到嚴重,需要根據情況給予適當的治療,以恢復正常健康的胸部外觀.
女性胸部下垂的程度常常和生育有關系,生產和哺乳對胸部形態(tài)的影響很大,所以下垂多見于多胎并哺乳的中老年婦女,由于多次妊娠,使乳房內的腺體和脂肪結締組織幾度增生而使乳房體積幾度增大,每次生產后雖然都發(fā)生萎縮,但隨乳房屢次增大而被牽伸、擴展的乳房皮膚及懸吊支持結構的彈性、回復力幾乎喪失,終于使乳房不能再回縮復原,而松弛向下垂墜,狀似肉袋.
女性胸部下垂可分為三度,乳房與乳房下的皮膚反折線相平為一度,乳頭低于此線為二度,乳頭位于乳房最底部為三度,乳房松垂嚴重者，可懸墜，不僅影響胸部的體態(tài)，還給勞動、生活帶來不便,乳房下的皮膚經常發(fā)生糜爛、感染,令人十分痛苦,需要進行積極的治療。
女性胸部下垂的治療方法是很多人關心的內容，因為這個問題比較普遍,而且在生育過后的女性中尤為常見，為種情況下乳房體積不是太大,而是以松弛下垂為主(不是以腺體或脂肪增生為主)，治療的唯一方法是進行乳房縮小固定整形術。
根據乳房的體積不是過大,只是組織分布失常(下垂)的原理，女性胸部下垂通過一定的手術步驟,使乳頭和乳房向上移動，并迫使其向前凸出，以恢復其正常姿態(tài)，經過手術塑形并重新安排以后的乳房組織，可保持穩(wěn)定，日后不至于再發(fā)生乳房變形。
2、怎樣預防胸下垂
1、按摩比運動更加有效
合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長，胸部的變大是可以讓乳房突出，所有看起來胸部會變大?，F在很多的健身中心打出，減肥健胸的口號，導致很多人認為只要有指導性的進行胸部運動，就是可以使胸部變大，其實，胸部是不能完全通過鍛煉就得到改善的，因為乳房并沒有肌肉，但運動是能做到讓胸部變得健康和有彈性，正確的身體姿勢也是有利于胸部變得有彈性，所以在運動的時候可以多做做鍛煉背部和肩膀的運動，就如游泳、上肢的鍛煉，這些都是保持胸部有型的好辦法。
相比運動鍛煉胸肌，按摩會更加溫和有效，每天給自己花上五分鐘按摩胸部就可以了，但需要提醒女性朋友，按摩是要從兩邊向中間打圈按摩，最后在從下向上的進行按摩，重復幾遍，需要注意手掌到脖子后不要再順著原路回去，這樣會導致美胸不成反而造成自己胸部下垂。
2、女性防胸部下垂的按摩方法
用手掌由下向上推送乳房十到二十次，按摩的力度要適宜，需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平。以乳房為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈，當手掌運行到乳房上方再向下時，不可用力過重。把手掌放在乳頭部位，用慢動作振法1分鐘，每分鐘達到30到60次左右
3、結實胸部的按摩
先把按摩油涂抹在乳房上，接著雙掌相互交替有節(jié)奏的進行按摩，每邊十次。然后從乳房兩邊外圍，方向又外往內集中、上提，反復十次，再接著雙手相互交替，從乳頭開始到鎖骨進行按摩，按摩完后，把雙手舉起，把自己的胸部盡量的往上提升，感覺自己旋韌帶拉緊了。再放下雙手，接著把雙手握腰，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，接著放松，以上動作都重復10次。
4、熱敷按摩
每天臨睡前，用熱毛巾在乳房熱敷三到五分鐘，再用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20到50次，每天只要按摩一次，堅持按摩兩個月。
溫馨提示：
女性最佳豐胸時間是從月經來的第11、12、13天，這三天是最佳的美胸時間，而在第18天到24這七天的時間是次佳的時期，因為在這10天中，會影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也是女性乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
女性朋友所有的胸部問題都是可以進行改善的，作為女性，是不能忽略自己的曲線，更要小心呵護，因為擁有豐盈的胸部是女性天生的資產。

乳房松弛下垂怎么辦？

女性隨著年紀的增長對自己的胸部也越來越重視，胸部也隨著時間的流逝變得也越來越不挺拔美觀了，女性們也開始尋求著方法怎么去挽救胸部，讓其重回年輕狀態(tài)。乳房松弛下垂對女性來說是個殘酷的噩夢。那么乳房松弛下垂怎么辦？為什么乳房會下垂？
一、乳房松弛下垂處理方法：
選一款合適的內衣。胸部下垂的美女,如果想要克服和糾正這些缺點,首先要選擇適合的文胸,內衣的大小要根據胸形而定。3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性。
全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性。半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性。
二、飲食療法：
卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質,有促進卵巢發(fā)育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發(fā)育的作用。
黃豆、青豆和黑豆。它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。乳房松弛下垂怎么辦
三、讓乳房堅挺的動作：
雙手合掌,并使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態(tài),約進行10妙鐘后放松。重復30次左右,每次停2秒鐘可以增加更多肌肉,可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。
背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復進行10次。
四、乳房松弛下垂的原因：
1、孕育產后
哺乳停止后,因為激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,所以就會造成乳房下垂外擴。產后若吃了酸梅、稀飯或泡菜稀飯,會產生乳房下垂外擴的現象。乳房松弛下垂怎么辦
2、減肥
減肥速度過快,造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。過度節(jié)食減肥蛋白質攝取不足,長期處于饑餓的狀態(tài),必然會調動乳房儲藏的脂肪和蛋白質來應付,胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂外擴了。
3、用很熱的水洗
洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越干,使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
五、預防乳房松弛下垂：
1、將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。
2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養(yǎng)產品全吸收,可有效改善胸部外擴現象。乳房松弛下垂怎么辦
3、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到保養(yǎng)產品完全吸收,可預防胸部下垂,幫助改善副乳現象。
4、兩腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向后,胸部前挺。此套動作連做數次,每分鐘重復做25-30次為宜。
5、以手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重復做25-30次為宜。
六、當代美胸標準：
1、理想位置
整體位于第2-6肋間，基底直徑為10-12厘米，基底面到乳頭的高度為5-6厘米，乳頭位于第四肋間（約上臂1/2處），鎖骨中線凹陷處和兩個乳頭三點連接呈等腰三角形，兩乳頭的間隔大約20厘米。
2、傲人形態(tài)
最完美的乳房外形當屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為乳房基底直徑的1/2。
3、青春動感
美麗可愛的乳房應該具有良好的充盈度，會隨著運動產生韻律性動感，站立或靜臥時則顯“水滴”般的三維形態(tài)之美。
4、U惑乳溝
可愛美胸不能沒有誘人乳溝。從時尚美學視角來講，乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現，也是視覺聚焦和自我展現的標志。
5、細膩手感
“天生美乳觸之若羊脂，溫婉細滑”，張力大，彈性好，軟硬度適中，皮膚有光澤，正常挺立，豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。

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