推薦繼發(fā)性痛經的緩解方法

推薦繼發(fā)性痛經的緩解方法

繼發(fā)性痛經的情況對我們健康會造成很大影響，這是女性朋友們在經期的時候會存在的問題，這樣的疾病對女性健康造成的影響很大，所以在平時就需要合理的方法改善才行，那么具體可以有哪些方法解決繼發(fā)性痛經的不適情況，一起看看吧。

合理飲食

繼發(fā)性痛經的情況對我們健康影響很大，在這時候就需要女性朋友們去多吃些蛋白質的食物，在這時候推薦吃的就是白色肉類、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質，適量食用可以補充經期流失的營養(yǎng)素，是可以幫助女性促進健康的。而且還應該多補充維生素B群的食物，多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗，可以幫助女性緩解繼發(fā)性痛經的問題。最后我們還推薦大家吃的就是高纖維食物，由于多吃高纖維食物，可促進動情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調整月經和鎮(zhèn)靜神經。特別是經前容易脾氣暴躁的妹子，全谷類、糙米、燕麥等食物都是不錯的選擇，是能幫助我們改善繼發(fā)性痛經的問題。

伸展運動

除了飲食之外，繼發(fā)性痛經的情況還可以通過進行運動和鍛煉來改善，這也是不錯的方法，我們在經期的時候實際上不宜做劇烈運動，但適量的運動可以改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松，有利于經血的排出。如一些伸展動作、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇，合理適度的進行運動，能夠幫助我們避免繼發(fā)性痛經的影響。高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍則不適合，游泳也要避免。運動后要注意保暖，出汗后要及時更換衣物。如果在運動過程中感到不舒服應該立即停止。

上面給大家介紹的幾個方法，對于解決繼發(fā)性痛經的問題是有幫助的，可以很好的改善繼發(fā)性痛經的情況，這是女性很容易患上的疾病，這對女性健康的影響很大，我們在平時首先就要注意飲食，而且還應該多做運動，也可以避免繼發(fā)性痛經情況出現(xiàn)。

繼發(fā)性痛經如何治療

繼發(fā)性痛經均有相應的生殖器官病變，因此一定要先治療引起痛經的生殖器官病變。
繼發(fā)性痛經的治療需要針對子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥，有繼發(fā)性痛經藥物治療和繼發(fā)性痛經手術治療兩種選擇。
1.繼發(fā)性痛經藥物治療：首選非甾體抗炎藥或口服避孕藥
2.手術治療：手術切除子宮、子宮動脈栓塞術

痛經快速止痛的方法？

1、適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒，比較適當?shù)睾刃┟拙啤⑶?、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。

2、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等。

3、多吃豆類、魚類等高蛋白食物

增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，來給自己清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經來前不要吃過咸食物。因為咸食會引發(fā)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

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擴展資料：

痛經誤區(qū)：

1、巧克力能治痛經

其實，生理期吃巧克力治療緩解痛經的說法并沒有科學依據(jù)。另外，生理期間，女生應少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因的食物，還應避免吃大量甜食，否則不但不會消除痛癥，還有可能會加重月經期不適癥狀。

2、按摩可驅痛

其實，痛經時，對身體關元、氣海、足三里、三陰交等穴位進行刺激，對緩解子宮痙攣和盆腔瘀血具有一定的作用。但是，如果按摩不當，或者力度強度等過重，很容易誘發(fā)子宮內膜脫落，甚至會加重出血情況。

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如何緩解痛經？

痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種：
1、原發(fā)性痛經原發(fā)性痛經是指從有月經開始就發(fā)生的腹痛，每次月經期都會發(fā)作。原發(fā)性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
2、繼發(fā)性痛經繼發(fā)性痛經則是指行經數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經期腹痛，多是由疾病造成。例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。
女人痛經有什么辦法
1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
2、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次?；螯c揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
3、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
日常如何預防痛經
1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發(fā)痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現(xiàn)痛經的罪魁禍首。
4、禁酒：如果在月經期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。
5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

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