女人用什么方法來改善月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)不調(diào)吃什么比較好

一、九大因素引起月經(jīng)不調(diào)

1、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。

2、情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

3、肥胖：多數(shù)女性的肥胖是由于攝入過多的脂肪、熱量引起的，而這些過多的熱量長期處于女性體內(nèi)無法消散，可導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌與新陳代謝失常，易引起月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)及功能性質(zhì)子宮出血等不良影響。因此，這是誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

4、婦科炎癥：一些女性月經(jīng)不調(diào)患者因?yàn)樾陨畈粷崱⑹褂檬芪廴镜男l(wèi)生用品，使陰部受到細(xì)菌侵害，引起陰道感染，造成陰道炎、宮頸炎等婦科疾病，并出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，所以這也是引起月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

5、凝血困難：例如缺少血小板或白血病的人，都會因?yàn)槟δ苷系K，造成經(jīng)血來潮后無法自行止血，而形成月經(jīng)量相當(dāng)多。

6、惡性腫瘤：如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤，造成子宮內(nèi)膜的增生而形成亂經(jīng)，或是子宮頸的地方直接因?yàn)槟[瘤的侵襲，而造成出血。

7、器質(zhì)病變或藥物：包括生殖器官局部的炎癥。腫瘤及發(fā)育異常，營養(yǎng)不良，顱內(nèi)疾患，其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺，腎上腺皮持功能異常，糖尿病，席漢氏病等，肝臟疾患，血液疾患等。使用治療精神病的藥物，內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長跑運(yùn)動員容易出現(xiàn)閉經(jīng)，此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

8、黃體功能不全：由于相對固定的黃體期變短，使月經(jīng)周期變短，月經(jīng)周期短多發(fā)生在生育年齡。

9、卵巢儲備功能不良：多發(fā)生在35歲以后的生育年齡婦女。

二、月經(jīng)不調(diào)的一般癥狀是什么

1.月經(jīng)先期：月經(jīng)周期提前7天以上，甚至半月余一行，連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期以上。

(1)血熱內(nèi)擾：月經(jīng)量多，色紅質(zhì)粘，夾有小血塊，煩熱口渴，尿黃便艱，舌質(zhì)紅，苔黃，脈滑數(shù)。

(2)氣不攝血：月經(jīng)質(zhì)稀色淡，神疲乏力，氣短懶言，小腹空墜，納少便溏，舌質(zhì)淡，脈弱。

2.月經(jīng)后期：月經(jīng)周期超過35天，連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期以上。

(1)血寒凝滯：月經(jīng)量少，色暗有血塊，小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷，苔白，脈沉緊。

(2)肝血虧虛：月經(jīng)量少，色淡無塊，小腹隱痛，頭暈眼花，心悸少寐，面色蒼白或萎黃，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱。

(3)肝氣郁滯：月經(jīng)量少，色暗紅或有小血塊，小腹脹痛或胸腹、兩脅、乳房脹痛，舌苔薄白，脈弦。

3.月經(jīng)先后無定期：月經(jīng)周期或先或后，均超過7天以上，并連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期以上。

(1)肝氣郁滯：月經(jīng)量或多或少，色紫紅有塊，經(jīng)行不暢，胸脅、乳房及小腹脹痛，脘悶不舒，時(shí)嘆息，苔薄白或薄黃，脈弦。

(2)腎氣不足：月經(jīng)量少，色淡暗，質(zhì)稀，神疲乏力，腰骶酸痛，頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。

三、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理有效呢

1、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——保持清潔

不宜盆浴、陰道洗滌，嚴(yán)禁房事，以免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，同時(shí)注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟，勤更換。

2、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——注意飲食

得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，特別要保證膽固醇類營養(yǎng)攝入，如肉類、動物內(nèi)臟、蟹黃、全脂奶油、蛋黃等。在飲食方面，雖并無特別限制，得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，但月經(jīng)失調(diào)患者經(jīng)期應(yīng)盡量少食辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質(zhì)，利于病情好轉(zhuǎn)。

3、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——寒溫適宜

得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，不宜飲酒。

4、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——調(diào)暢情志

得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

5、得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦——避免勞累

過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統(tǒng)攝，易發(fā)生月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，甚至崩漏等。得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦，故經(jīng)期不宜參加強(qiáng)體力勞動與劇烈體育運(yùn)動。

四、治療月經(jīng)不調(diào)的食譜有哪些

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內(nèi)略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當(dāng)歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調(diào)味，用小火燜煮至熟，分?jǐn)?shù)次食用。有溫中補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)祛風(fēng)作用。可治婦女月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)，經(jīng)期頭痛，乳脹，子宮發(fā)育不良，胎動不安，習(xí)慣性流產(chǎn)，產(chǎn)后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。

2、韭菜炒羊肝：羊肝250克切片，放入砂鍋內(nèi)用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗凈切成小段)150克同炒，加適量食鹽調(diào)味食用。有溫腎補(bǔ)肝，固精明目作用。適用于病后盜汗，視力欠佳，食欲不振，男子陽痿遺精，婦女經(jīng)漏帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。

3、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

4、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

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