緩解痛經(jīng)的食物,推薦六種緩解痛經(jīng)的食物

導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因的有很多的，像子宮內(nèi)膜前列腺素增高，還有不良的精神因素等，可以按照病因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)占到所有痛經(jīng)的百分之九十以上，而繼發(fā)性痛經(jīng)比較少見，主要是由于盆腔某些器質(zhì)性疾病才引起的，那么有哪六種緩解痛經(jīng)的食物呢?

第一種食物是榴蓮，榴蓮雖然氣味比較強(qiáng)烈，但營養(yǎng)價值非常的高，經(jīng)常被當(dāng)做病人，還有產(chǎn)后婦女身體補(bǔ)充營養(yǎng)的佳品，榴蓮性熱，可以起到活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用。

第二種是紅棗，紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、還有養(yǎng)血寧神的功效，女性經(jīng)常的吃還能改善怕冷、蒼白還有手腳冰冷的癥狀。

第三種是紅豆，紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經(jīng)的功效。

第四種是桑葚，桑葚不但可以緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，能調(diào)節(jié)好經(jīng)期。

第五種是山楂，山楂具有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者最好的食療佳品，最好是將山楂泡水來喝，不過由于山楂屬于酸性的食物，刺激性比較大，胃寒的女性要盡量少食用些。

第六種是葡萄，葡萄全身都是寶，葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)還有鐵等營養(yǎng)成分，果肉則可以健胃生津除煩渴，緩解女性手腳冰冷，貧血等癥狀，提高女性的免疫力。

這六種就是緩解痛經(jīng)的食物，因此被痛經(jīng)困擾的女性可以在經(jīng)期或者是行經(jīng)前吃一些，都有不錯的功效，另外女性也要多在經(jīng)期休息，不要太過于勞累，避免攝入辛辣刺激的食物，比較嚴(yán)重的痛經(jīng)患者則要盡快去醫(yī)院就診。

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