哺乳期能吃綠豆粥嗎

哺乳期能吃綠豆粥嗎

當(dāng)媽媽生產(chǎn)完之后，就得給孩子進(jìn)行哺乳，這個(gè)時(shí)期飲食是非常重要的，因?yàn)橛行┦澄飼?huì)使得奶水變少，那么這個(gè)時(shí)候，到底能不能吃綠豆粥呢?下面一起來看看。

哺乳期能吃綠豆粥嗎

哺乳期是可以食用綠豆的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期，孩子的營養(yǎng)主要是來自媽媽，媽媽在哺乳孩子的時(shí)候，會(huì)消耗本身的大量營養(yǎng)。而綠豆中的營養(yǎng)元素是非常豐富的，富含了蛋白、不飽和脂肪酸、膳食纖維、鉀等等營養(yǎng)物質(zhì)。在這個(gè)時(shí)期飲用綠豆粥不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能保證乳汁的充足，保證孩子的健康。

綠豆中的蛋白質(zhì)是非常豐富的，而且都是屬于優(yōu)質(zhì)的，食用之后可以增強(qiáng)身體的免疫力，使得身體疲憊感很好消除。不僅如此，綠豆中還有豐富的磷物質(zhì)，這種物質(zhì)可以促進(jìn)神經(jīng)的興奮，使得我們心情愉悅，以此增加食欲感。綠豆中的膳食纖維也是十分豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢棄物的排出，有效預(yù)防便秘。

在哺乳期食用綠豆，可以使得體內(nèi)的多余的水分排出，從而有利尿消腫的功效，減輕身材水腫的現(xiàn)象。不僅如此，綠豆中還含有豐富的鉀元素，這種元素可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)身體的健康，但是媽媽們要是體質(zhì)趨于寒冷，那就不用飲用了，會(huì)導(dǎo)致腹瀉的。

哺乳期吃綠豆的做法

綠豆糕

做法：

1、首先將綠豆清洗干凈，再將它放入水中浸泡著，是需要提前浸泡的。

2、等浸泡一晚之后將它放入鍋中，隨后加入適量的清水，用大火煮開，等沸騰了之后再改小火，繼續(xù)燜煮，差不多需要等待20分鐘，之后將火關(guān)了，繼續(xù)燜一個(gè)小時(shí)。

3、這個(gè)時(shí)候?qū)⒕G豆的水倒了，將入適量的白糖、面粉將它攪拌均勻。隨后倒入盤子中，放入鍋中進(jìn)行蒸，蒸了十分鐘之后繼續(xù)燜，需要等待5分鐘。

4、等時(shí)間到了，將它放入空氣中冷卻，等溫度冷卻了就放入冰箱中冷藏，需要達(dá)到5個(gè)小時(shí)，再將它切塊即可就可以食用了。

功效：這道菜可以促進(jìn)媽媽們的食欲。因?yàn)榫G豆中的植物纖維很豐富，可以加速食物的消化，從而很容易感受饑餓，并且綠豆中的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以提高身體的免疫力。

對(duì)于哺乳期來說，在食物上的選擇是有很多的，只不過有些食物是不能吃的會(huì)影響到乳汁的分泌。而且寒冷的食物也不要吃，也會(huì)影響到乳汁分泌的。

哺乳期感冒上火怎么辦最有效

處于哺乳期的媽媽，抵抗力差，容易患上一些小病，導(dǎo)致身體不適，若哺乳期感冒又上火了該怎么辦最有效呢？

喝蓮子湯去心火原料：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），冰糖適量。

做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

吃豬肝可去肺火原料：豬肝，菊花。

做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。將菊花30克（用紗布包好）放入，煮開喝湯。

病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

喝綠豆粥去胃火原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

做法：首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

喝梨水去肝火原料：川貝母10克，梨2個(gè)，冰糖適量。

做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。

病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

處于哺乳期的媽媽，抵抗力差，容易患上一些小病，導(dǎo)致身體不適，若哺乳期感冒又上火了該怎么辦最有效呢？

吃豬腰去腎火原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

飲用菊花茶菊花茶是最佳的降火良藥，能夠清熱解火、消暑，少量的飲用菊花茶就能達(dá)到降火的作用。但是菊花茶是寒涼食物，并不適合所有體質(zhì)的媽媽，所以哺乳期媽媽上火可以適量喝一點(diǎn)，但不要過多飲用。

熱水泡腳哺乳期感冒上火，媽媽可以每晚用較熱的水，溫度以熱到不能忍受為止，泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，能有助于排出體內(nèi)的寒溼，可以緩解感冒上火的癥狀。

注意飲食清淡哺乳期媽媽感冒上火，需時(shí)刻注意自己的飲食情況，最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡有營養(yǎng)的食物為主，如魚肉、雞蛋、青菜等，不能吃 *** 性過大的食物，如咖啡、濃茶、菸酒等。

處于哺乳期的媽媽，抵抗力差，容易患上一些小病，導(dǎo)致身體不適，若哺乳期感冒又上火了該怎么辦最有效呢？

保持穩(wěn)定的情緒哺乳期感冒上火，切不可過于急躁焦慮，要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀況，穩(wěn)定情緒，保持一定的精力和體力，不能過度的緊張、疲勞，要緩解壓力，多注意休息，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

哺乳期感冒上火清火食物

白菜

白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等，有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用，對(duì)哺乳期媽媽降火非常有效。

綠豆

綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會(huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用，哺乳期上火的媽媽可以多喝綠豆粥、綠豆湯。

百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分，哺乳期媽媽在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養(yǎng)。

葡萄

葡萄含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需，此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。

橄欖

橄欖里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種物質(zhì)，橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效。

哺乳期感冒上火可以喂奶嗎哺乳期感冒上火，若只是出現(xiàn)輕微的上火癥狀是可以給寶寶喂奶的，但是媽媽要注意飲食清淡，及時(shí)的去火，不要讓寶寶喝太多的熱奶。若媽媽上火癥狀嚴(yán)重，最好及時(shí)的就醫(yī)查看，暫停給寶寶哺乳。

小貼士哺乳期媽媽感冒上火，用藥需謹(jǐn)慎，因?yàn)閶寢尫盟幬镏?，藥物?huì)通過乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，對(duì)寶寶的發(fā)育產(chǎn)生影響，所以媽媽不能根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)隨便用藥，如牛黃解毒片之類的去火藥物，這類藥物中含有人工牛黃、大黃等成分，很可能會(huì)影響到寶寶的健康，若實(shí)在需使用藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

哺乳期上火了吃什么降火最快 這些食物最有效

1 白菜白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等，有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用，對(duì)哺乳期媽媽降火非常有效。

2 綠豆綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會(huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用，哺乳期上火的媽媽可以多喝綠豆粥、綠豆湯。

3 百合百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分，哺乳期媽媽在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養(yǎng)。

4 葡萄葡萄含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需，此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。

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