，那么更年期燥熱的問題要如何進(jìn)行調(diào)理，下面就讓我們一起看看吧。

心理調(diào)養(yǎng)

如果女性朋友們進(jìn)入到了更年期

，那么在這時(shí)候就容易出現(xiàn)更年期燥熱的問題，在這時(shí)候我們就一定要做好自己的心理調(diào)整，這一步需要親屬的共同參與，效果會更好。更年期是一個(gè)正常的生理變化過程，可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應(yīng)解除思想負(fù)擔(dān)，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應(yīng)在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈，所以說一個(gè)好的精神狀態(tài)是我們解決更年期燥熱的好方法。

參加戶外運(yùn)動

想要解決掉更年期燥熱的問題，按摩在這時(shí)候就需要進(jìn)行讀哪里才行，我們多參加戶外運(yùn)動

，鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，這樣就能夠很好的改善更年期燥熱的不適情況，從而促進(jìn)我們健康。

飲食調(diào)養(yǎng)

除了上面介紹的情況之外

，我們還要小心的就是飲食的選擇，在這時(shí)候更年期女性還要注意自己的飲食習(xí)慣，適當(dāng)限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物。尤其是大豆，因?yàn)榇蠖怪泻写蠖巩慄S酮有助于改善女性的內(nèi)分泌失調(diào)