大姨媽總是遲到,試試緩解月經(jīng)推遲的食材

大姨媽來了要怎么去保養(yǎng)，首先來說要注意保暖，多吃一些溫性的食物，寒冷刺激的食物要少吃，這些都很重要。如何去緩解月經(jīng)推遲的問題，很多的女性都有這樣的情況出現(xiàn)，下面的這些緩解月經(jīng)推遲的食材可以試試，效果還是很不錯的，來看看這些食物的介紹。

黑木耳

黑木耳中有不少美容成分，其中的胡蘿卜素，具有潤澤皮膚毛發(fā)的作用;卵磷脂，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，黑木耳可以有維持體形的作用，而且也可以減肥，對于出現(xiàn)的月經(jīng)推遲有改善的作用，可以有補氣血的作用，還可以有養(yǎng)血安神的功效。

菠菜

菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、葉酸及一定量的鐵、維生素E等等多種有益成分，其中鐵是造血的主要成分，可以有緩解貧血的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足的情況有改善的作用，所以說月經(jīng)推遲可以經(jīng)常吃。菠菜不僅可以補鐵還可以有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，對于預(yù)防貧血和月經(jīng)不調(diào)有一定的好處和功效。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養(yǎng)成分，其中的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生素B1有保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食欲。胡蘿卜可以有排毒的作用，對于補氣血有好處，而且也可以有調(diào)理氣血不足的作用。

月經(jīng)推遲如何去調(diào)理，上面的這些緩解月經(jīng)推遲的食材可以試試，效果還是很不錯的，可以有溫補的作用，對于排毒有好處，同時也可以有緩解氣血不足的功效，如果你也有氣血差，還有月經(jīng)推遲的話，這樣的食材可以經(jīng)常吃，對健康有好處。

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