更年期燥熱怎么辦,吃這些食物好

對于女朋友們來說，在更年期的時候就容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，更年期的時候?qū)ε缘挠绊懞艽?，特別是容易出現(xiàn)更年期燥熱的情況，那么我們在更年期的時候應(yīng)該吃什么食物好，一起看看更年期燥熱的時候應(yīng)該吃哪些食物進行養(yǎng)生。

蓮子

在更年期燥熱的時候，女性朋友們就會出現(xiàn)一些身體的不適情況，在這時候就容易影響健康，而蓮子就是不錯的選擇，性平味甘澀，有益腎氣、養(yǎng)心氣、補脾氣的功用?！侗静菥V目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用，吃蓮子解決更年期燥熱問題就很有幫助。

枸杞子

枸杞子是非常健康的，我們是可以通過吃枸杞子來促進健康，而且枸杞能性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟者，食之頗有裨益，所以大家在吃的時候就不應(yīng)該錯過吃枸杞，是解決更年期燥熱的好方法。

淡菜

淡菜是我們熟悉的，這是非常不錯的一種食物，而且也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，實際上吃淡菜能夠有補肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說：“淡菜，補虛養(yǎng)腎藥也”。清王孟英亦云“補腎，益血添精”。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯亂、腰酸腿軟的更年期女性是很適合吃的，能夠解決更年期燥熱的問題。

上面推薦的幾款食物，對于更年期燥熱的問題是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會存在更年期燥熱的問題，所以說在平時就需要合理的飲食，上面推薦的幾款食物對女性來說很適合吃，能夠很好的改善更年期的不適問題，從而解決更年期燥熱問題。

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