三種蔬菜產(chǎn)婦通乳是必選

產(chǎn)婦吃什么具有通乳的作用?很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌比較少的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題。如何改善產(chǎn)婦少乳的問題，下面的這些蔬菜可以起到通乳的作用，來看看這些食材的具體介紹，可以讓你吃出健康體魄，來了解一下。

茭白

茭白不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1.B2.維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。這些食物可以起到催乳的作用，對(duì)于乳汁比較少的情況，有一定的好處，可以有改善的作用和效果。

萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。據(jù)分析，

萵筍含有豐富的鐵質(zhì)，而且這樣的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以起到提高體制的作用，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有好處，可以有產(chǎn)婦通乳的作用和效果。因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。萵筍可以有通乳的作用，可以和豬蹄一起吃，可以起到通乳的作用和效果，而且也可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素的作用。

豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。

產(chǎn)婦吃什么可以有通乳的作用，上面介紹的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，萵筍中含有的維生素鐵質(zhì)比較多，可以起到通乳的作用，還有豌豆茭白這些食物，都可以促進(jìn)代謝，具有通乳提高人體免疫力的作用，適合產(chǎn)婦食用。三種蔬菜產(chǎn)婦通乳是必選，這些食物不防試試。

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