大腿粗的女人竟有這好處大家知道嗎

腿是我們身體重要的器官之一。近日，美國(guó)預(yù)防網(wǎng)站總結(jié)了關(guān)于腿部的5個(gè)秘密。

1.腰腿比達(dá)1.8以上（如腰圍達(dá)到101.6公分、大腿圍49公分，腰腿比為2.07），腎病危險(xiǎn)高。臺(tái)灣流行病學(xué)學(xué)會(huì)最新研究顯示，腰圍大于90公分、大腿圍小于50公分、頸圍超過(guò)38公分，或?qū)儆谘缺瘸^(guò)1.8的“蘋果體型”，都代表肌肉量、生長(zhǎng)激素、抗發(fā)炎等蛋白標(biāo)志的分泌減少，會(huì)導(dǎo)致胰島素失調(diào)，增高罹患糖尿病、腎病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.腿長(zhǎng)不宜飲酒。英國(guó)《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登研究稱，腿長(zhǎng)在50.8厘米~73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。她們需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過(guò)142毫升，啤酒不要超過(guò)341毫升；做家務(wù)要戴口罩、手套，避開有毒化學(xué)物質(zhì)。

3.大腿粗壯，生出的孩子更聰明。美國(guó)匹茲堡大學(xué)研究稱，臀部肥大、大腿粗壯的女性，生出的下一代更聰明。這是因?yàn)橥尾亢痛笸鹊闹局?，富含?duì)大腦發(fā)育非常重要的dha。

4.腿力好，大腦更健康。英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)10年的研究顯示，如果中老年婦女腿力較強(qiáng)，不僅認(rèn)知能力較佳，也較少出現(xiàn)腦部老化的情況。研究人員表示，在認(rèn)知老化方面，腿部肌力是影響最大的因素。

5.腿長(zhǎng)比平均值多出5%的人,最具吸引力。波蘭心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論體型或長(zhǎng)相如何，多數(shù)人認(rèn)為腿長(zhǎng)超過(guò)平均長(zhǎng)度值5%的人，最有魅力。

大腿比較粗的人，真的比大腿細(xì)的人更健康嗎？

一． 大腿的粗細(xì)不是健康的標(biāo)志。

大腿肌肉群是人體三大肌肉群（胸肌、背部肌肉群和大腿肌肉群）之首，“人老腿先老”，這句話也說(shuō)明了腿部，尤其是大腿肌肉流失對(duì)中老年人身體健康的影響。

2. 大腿脂肪比例過(guò)高，對(duì)身體有害無(wú)利。

當(dāng)飲食熱量過(guò)剩時(shí)，過(guò)多的熱量會(huì)化作脂肪堆積在大腿、腰腹等部位，所以，雖然看到腿很粗，但是，脂肪比例過(guò)高的話，是不利于身體健康的。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是大腿粗，還是腰腹圍度大，都應(yīng)多做慢跑、健身操、動(dòng)感單車之類的有氧運(yùn)動(dòng)減脂減重。

3. 大腿過(guò)細(xì)，同樣不利于身體健康。

大腿過(guò)細(xì)，說(shuō)明脂肪比例不高，也說(shuō)明了肌肉比例不高，要增加大腿肌肉，應(yīng)多做相應(yīng)的力量訓(xùn)練，比如：深蹲、箭步蹲、器械蹬腿、器械腿外展（腿內(nèi)收）等。

二． 決定健康的是肌肉或者脂肪的比例，不是（大腿）圍度。

雖然脂肪是人體不可或缺的一部分，但是，脂肪超過(guò)了一定的比例，就會(huì)影響到身體的健康。成年男女的正常體脂率（人體內(nèi)脂肪重量占總體重的比例），女性為20%到25%，男性為15%到18%。體脂率超過(guò)正常比例越多，越不利于身體健康。

2. 肌肉比例高有利于身體健康。

人體肌肉約639塊，一般人的肌肉，占體重的百分之三十五至四十五左右。肌肉對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，有著重要的作用，被稱為人體的第二心臟，肌肉同時(shí)是關(guān)節(jié)和骨骼的保護(hù)神。人體的肌肉30歲開始轉(zhuǎn)衰，40歲以后，肌肉會(huì)以0.5%到2%速度減少。

結(jié)束語(yǔ)：同樣質(zhì)量的肌肉和脂肪，肌肉體積只是脂肪體積的三分之一。

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