女人對(duì)身材的滿意度有所提高

美國伍斯特學(xué)院最新研究發(fā)現(xiàn)，盡管現(xiàn)在肥胖率不減反增，但女性比上世紀(jì)80年代更滿意自己的身材。研究團(tuán)隊(duì)對(duì)1981年~2012年間250項(xiàng)身材自我滿意度的調(diào)查進(jìn)行整理綜合，研究涉及10萬名男性和女性對(duì)自己外形，尤其是體重相關(guān)的滿意度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，31年間，女性對(duì)自己身材的滿意度有所提升，同時(shí)，男性的身材滿意度一直沒有太大變化。該學(xué)院心理學(xué)家布萊恩卡洛茨亞博士認(rèn)為，這一研究表明，女性在身材的胖瘦和多樣性上所承受的社會(huì)壓力有了積極的改變。尤其是出現(xiàn)在媒體上的模特，也會(huì)抵制“紙片人”或單純以瘦為美的苛刻標(biāo)準(zhǔn)。甚至在一些雜志封面上，還會(huì)出現(xiàn)一些“胖”模特。這些潮流上的變化，會(huì)讓女性對(duì)自己身材更為寬容，增加滿意度。同時(shí)，社交媒體中出現(xiàn)的一些健康瘦身的潮流，也打破了以瘦骨嶙峋為美的刻板教條。研究指出，對(duì)身材不滿不僅會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)飲食不均衡或飲食障礙，引發(fā)厭食癥，甚至?xí)黾踊家钟舭Y的風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持合理體重，不過胖過瘦，才能保證身心健康。

女人擁有好身材有什么好處 女人擁有好身材的好處

1、好身材是自己找另一半的底牌。對(duì)另一半的要求自然提高。

2、好身材能夠讓自己脫穎而出，不管是在工作還是在生活上，都有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。

3、能夠讓自己開心，能夠讓別人愉快。其實(shí)大部分人都是外貌協(xié)會(huì)的?？吹矫利惖氖挛镒匀恍那槭鏁秤淇欤?/p>

40歲女人怎么保養(yǎng)身材

常言道，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。其實(shí)對(duì)于女人來說，到了35歲之后，體內(nèi)的激素的分泌就會(huì)變少，卵巢早衰，加上生活壓力大，很多女性到了四十歲之后身材就不知不覺的變樣了，那么四十歲的女人要如何飲食保養(yǎng)身材呢?接下來，我就和大家分享40歲女人怎么保養(yǎng)身材，希望對(duì)各位有幫助!

40歲女人的保養(yǎng)日常習(xí)慣

平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是女性保持好身材的一個(gè)最好的方法，由其是對(duì)于40歲之后的女性日常更要多注意運(yùn)動(dòng)，才能保持一個(gè)好的身材，日?？梢赃x擇散步，游泳，慢跑，瑜伽等一些有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能保持女性的好身材，同時(shí)還有助于促進(jìn)身體健康。由其是飯后如果可以保持散步的習(xí)慣的話，邊走邊感受優(yōu)美的環(huán)境，同時(shí)還有助于脂肪的燃燒，而游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓你練就好身材， 同時(shí)還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)個(gè)人的體抗力，可以說日常適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)對(duì)于40歲左右的女人來說可是一件非常重要的。

跳舞

跳舞是新時(shí)代女生最喜歡做的一件事，當(dāng)然了跳舞的女人看起來也是相當(dāng)優(yōu)雅的，其實(shí)對(duì)于現(xiàn)代女性來說，日?？梢愿鶕?jù)自己的喜好，選擇一種舞蹈，比如廣場舞，拉丁舞，交際舞，這些舞蹈都能幫助體內(nèi)的脂肪快速的燃燒，對(duì)減肥其實(shí)也是很大的幫助的，而且跳舞還能讓女性修身，平和心態(tài)，對(duì)促進(jìn)身體健康也都是會(huì)有很大的幫助的。

補(bǔ)充雌激素

眾所周知雌激素對(duì)于女人來說有著特殊的意義，女人如果雌激素不足的話，就會(huì)引起更年期提前，早衰，臉色暗淡，肥胖等問題。所以要多補(bǔ)充雌激素，日常可吃一些大豆產(chǎn)品，如黃豆，黑豆，紅豆等都是不錯(cuò)的選擇。

補(bǔ)充鈣質(zhì)

女人到了更年期前后，體內(nèi)鈣質(zhì)流失的問題會(huì)加大，所以此時(shí)的女性應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，平時(shí)可多吃一些富含鈣元素的食物，如牛奶，骨頭湯，卷心菜等等都是不錯(cuò)的選擇。

飲食主要以清淡為主

高蛋白和高脂肪的食物應(yīng)該盡量少吃，同時(shí)記得不要吃宵夜了，因?yàn)榕缘搅?5歲之后，身體的新陳代謝本來就比平常慢了，如果此時(shí)在吃夜宵或者不注意清淡飲食的話，很容易引起發(fā)胖的。

做家務(wù)

家務(wù)是大部分女生每天都要做的一件事，有人把做家務(wù)當(dāng)成 一種負(fù)擔(dān)，其實(shí)我倒不這么看，如果講究做家務(wù)的方法的話，那么做家務(wù)也是可以促進(jìn)身體的減肥的。比如說在拖地的時(shí)候，就可以運(yùn)動(dòng)全身，手臂，腳部，腰部都可以得到一個(gè)運(yùn)動(dòng)。而洗衣服的時(shí)候，更是可以運(yùn)動(dòng)到手部，腰部的肥肉對(duì)促進(jìn)減肥也是會(huì)有很大的幫助的。而如果把做家務(wù)當(dāng)成一種可以減肥的方法的話，那么整個(gè)人做起來就會(huì)更加舒心，心情也會(huì)更加美麗的。

保持充足的睡眠

睡眠過多會(huì)引起肥胖，但同樣的如果睡眠不足的話，也是會(huì)引起肥胖的問題的，由其是對(duì)于40多歲的女性來說，日常可能要面對(duì)孩子的升學(xué)壓力，職場的壓力，還有自己生理的變化等等，此時(shí)更要注意保持優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境，這樣才更有助于減肥哦。

保養(yǎng)子宮的日常習(xí)慣

1、多喝熱檸檬水

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，對(duì)增強(qiáng)女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)檸檬酸的吸收力最強(qiáng)且可以提高子宮免疫力。

2、每天一頓谷類早餐

根據(jù)調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。這是因?yàn)楣阮愒绮椭懈缓~酸和?胡蘿卜素，對(duì)預(yù)防宮頸疾病有幫助。同時(shí)，谷類早餐還能促進(jìn)人體對(duì)維生素的吸收能力。

3、注意內(nèi)褲上的白帶

正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時(shí)，就很可能是因?yàn)樽訉m功能失調(diào)，就要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。

4、謹(jǐn)慎去美容院

為了追求?速白?，不少美容院會(huì)在自制的?天然?面膜等產(chǎn)品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會(huì)使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養(yǎng)品去。

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